Kolisz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4089

napisanych postów

Imię Kornel

Nazwisko ...

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Ostrzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2013 (14:39)

Data rejestracji 06.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening do ocenki witam, szperałem sporo po forum/książkach i daje moje dzieło do oceny. wiek 16 waga 58 wzrost 172 cel do osiągnięcia masa staż trochę w domu, kiedyś siłownia aktywność fizyczna wymieniony niżej trening + wf/basen a więc przejdźmy do	5	2012-02-19 21:27
Trening w domu	Trening Laya'fa wiek 16 waga 56-60 wzrost [w cm] cel do osiągnięcia (masa) staż kiedyś kilka miesięcy na siłowni trochę w domu mało regularnie można powiedzieć że prawie nic. aktywność fizyczna 1-3 razy w tygodniu plan treningowy: rozgrzewka: rowerek	3	2012-02-09 16:28
Po siłowni, o siłowni	Ukrwienie cześć, mam taki problem w sumie to tylko taka uwaga wobec mojego ciała. jestem prawo ręczny a gdy robię pompki w prawym przedramieniu i na bicepsie wszystkie żyły mam "na wierzchu". w lewej jedynie zarys ewentualnie widać je delikatnie jednak nie	4	2012-01-18 21:18
Trening w domu	Masa / Sztuki Walki wiek: 16 waga: 57 wzrost: 172 cel do osiągnięcia: masa staż: kilka miesięcy, dawno temu. aktywność fizyczna: raz w tygodniu 3h wf (raz na miesiąc basen na wf), raz w tygodniu mma i na tym się chyba kończy. plan: poniedziałek: 3h wf /	2	2012-01-02 14:05
Trening w domu	Trening w Domu - Tower 200 witam. tower 200 to niby przenośny atlas jeśli można to tak nazwać... bez śrub zakłada się go na drzwi i futrynę i mamy atlasik na gumowych linkach	9	2011-08-02 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty 15 lat/170cm/55kg siema na dietach się zbyt dobrze nie znam napisałem taką którą uważam za najbardziej odpowiednią... wymiary: 15 lat 170 cm wzrostu 55 kg wagi 16 cm długości śniadanie - płatki owsiane - koktail bananowy, grejfrutowy,	13	2011-03-13 16:49
Odżywki i suplementy	Pierwsze białko siema jestem bez dłuższego stażu na siłowni głównie ćwiczyłem w domu, chciałbym kupić http://www.sfd.pl/sklep/ostrowia__wpc_80_-opis1524.html mam 15 lat, 50kg, 170cm.	12	2010-11-10 22:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	pomocy , nie wiem co wybrac ?	2012-07-15 18:35
Trening w domu	jak zacząć trenować street workout dla początkującego ????	2012-07-11 17:11
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2012-07-08 13:19
Trening w domu	Dieta,Większa masa,Trening ?	2012-06-10 18:24
Sztuki Walki	Kaski z kratką	2012-06-10 18:17
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2012-05-16 22:25
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-04-28 01:01
Sztuki Walki	wybór szkoły	2012-04-18 22:55
Sztuki Walki	Czy to może mi przeszkadzać?	2012-04-03 22:23
Sztuki Walki	Innowacyjny kurs samoobrony w katowicach czy warto?	2012-04-02 10:00
Sztuki Walki	Innowacyjny kurs samoobrony w katowicach czy warto?	2012-04-02 09:41
Sztuki Walki	Czy zostałeś "znokautowany"?	2012-03-19 15:09
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2012-03-11 23:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-02-26 16:28
Trening w domu	Trening do ocenki	2012-02-19 22:20
Trening w domu	Trening do ocenki	2012-02-19 21:53
Sztuki Walki	Jak zwiększyć odporność na ból	2012-02-16 23:32
Trening w domu	Trening w domu jak nabrać siły w rekach	2012-02-16 23:24
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2012-02-16 23:20
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3	2012-02-16 10:54
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-02-16 10:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-02-14 14:41
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3	2012-02-11 19:37
Trening w domu	Trening Laya'fa	2012-02-09 16:41
Po siłowni, o siłowni	generator treningów	2012-02-08 18:46
Po siłowni, o siłowni	Powody dla ktorych zaczeliscie cwiczyc na silowni	2012-02-07 21:41
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-02-06 14:32
Po siłowni, o siłowni	Sex - wpływ na testosteron	2012-02-05 22:06
Po siłowni, o siłowni	Sex - wpływ na testosteron	2012-02-05 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 76kg do oceny!	2012-02-04 22:11