adisval

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2012 (11:49)

Data rejestracji 08.02.2012 (07:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	ABS witam. robię trening abs od paru dni i jak na razie ok. ale mam pytanie czy można go robić codziennie, bo niby pisze, że co 2 dzień aby mięśnie miały regeneracje. a ja chcę jak najlepszy efekt.	7	2012-02-15 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje chciałbym sie dowiedzieć jak wygląda przykładowa dieta na redukcje masy. nie potrzebuje jakiejś ścisłej diety, ponieważ gruby nie jestem chcę tylko trochę zrzucić i zacząć robić brzuch i klatkę.	3	2012-02-17 07:21
Trening w domu	FBW witam. chciałbym sie dowiedzieć czy full body worka-out jest tylko na masę, czy również np na zrzucenie "zbędnych kilogramów". nie mam czasu chodzić na siłownie niestety, ale mam hantle i drążek, a widziałem parę tematów o tym, że można w domu	7	2012-02-16 08:53
Inne dyscypliny	Piłki do Kosza witam mam pytanie jakie piłki do kosza polecacie?. gram tylko na asfalcie dlatego chcę aby piłka była wytrzymała. myślałem o piłkach nike np baller albo domianate. macie może jakiej własne propozycje?? nike 500 odpada! z góry dzięki.	3	2012-02-08 07:57