SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę przy mma do oceny i poprawy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2878

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15480
Cześć. Chciałbym aby ktoś odniósł sie do mojego planu tygodniowego. Chce uzyskać większą mase mięśniową oraz siłę przy treningach mma.
Pon. Siłownia Klata + triceps
Wtorek MMA
Sroda Siłownia Biceps + Plecy
Czwartek MMA
Piątek MMA
Sobota Wolne
Niedziela: Nogi albo barki(na zmiane co tydzień)
Moja dieta:
Oczywiście dodaje ważywa.




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3775
600g banaow dziennie ?

Jaka waga, wiek, wzrost?

Dlaczego robisz split ? Pod mma sa lepsze tgreningi. Masz tu dobry link pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15480
Sorry, zapomniałem :D Wiek: 20 Wzrost 184 Waga: 86
Robie Split bo chce zwiększyć masę, głównie na tym mi teraz zależy, potem chce zbijac do 84 na rzeźbę.

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-12-10 19:29:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3775
ciezko bedzie robic mase na 6 trenach w tygodniu. Szczegolnie na 3500 kal.

Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-10 19:36:45

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15480
Czyli co, zwiększyć do 4200? Twoim zdaniem Split to zły pomysł? SSzukam optymalnego rozwiązania aby móc chodzić na mma jak najczęściej i zbudować przy tym mase oraz siłę. Biore aakg, bcaa i monohydrat olimmpu w kapsach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3775
kurde, albo robisz jedno pozadnie albo wszystko do po łebkach. ;] Kal musisz koniecznie podniesc i trening tez bym zmienil na chociazby jakis fbw 2x w tyg na samych wielostawach.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15480
Twoim zdaniem na fbw da się zbudować masę? Słyszałem, że to raczej jest na rzeźbę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3775
moim zdaniem dla Ciebie fbw zdecydowanie bardziej niz split.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3053 Wiek 108 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12449
Interesuje mnie czemu suplement wstawiasz jako główny produkt wraz z bananem ? Proponuje Ci zastąpić to pełnowartościowym posiłkiem, banan oczywiście może zostać, widzę że chcesz spożyć dwie sztuki, to polecam pierwszego w posiłku numer 2 oraz w posiłku po treningowym. Widzę że jesteś osobą młodą (odezwał się stary byk ) po 20-21 roku życia masa zacznie Ci przybywać w sposób jakbym to nazwał - złośliwy.

Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.

Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.

Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót do formy po 6 miesiecznej przerwie, masa a brzuch

Następny temat

Proszę o Pomoc!!

nutloveb