SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

placek owsiany

  • Placek owsiany (kakaowo-cynamonowy)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Znudziły Ci się zwykłe płatki owsiane i jajka na śniadanie lub kolację? Nie martw się, bo z pomocą przyjdzie Ci placek owsiany! Połączenie smaków kakao, cynamonu i kokosu, daje ucztę dla podniebienia, a domowe masło orzechowe tylko doda uroku! Składniki na placka: -50g ugotowanych płatek owsianych; -5 białek z jajek (żółta wywalamy z posiłku); -30

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2013-12-14 11:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Placek owsiany na szybko

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam Mam dziś propozycje mojego omleta owsianego, może były podobne ale, niech będzie:) Składniki: (Tu wedle zapotrzebowania kalorycznego ja przedstawiam swoje) Omlet - 2 żółtka - 4 białka - 60g płatków owsianych - 10g otrębów owsianych - odrobina aromatu cytrynowego lub startej skórki z cytryny - słodzik - 10g migdałów (posiekanych lub skruszon

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4806 Data: 2013-06-15 21:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Placek owsiany o smaku pizzy :]

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dziś w ramach obiadu taki oto wymysł. A że aparat był blisko, dzielę się pomysłem z Wami. Smakowało baardzo :) Składniki na ciasto: 40g zmielonych płatków owsianych 5g mąki żytniej razowej typ 2000 1 białko jaja (ok 35g) 35g mleka 0,5 trochę wody (ciasto wychodzi bardzo gęste) Farsz u mnie: 45g schabu pieczonego 20g sera pomidor ogórek papryka Wa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 2012-07-12 18:54:33 Liczba szacunów: 0
  • placek owsiany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie, ostatnio codziennie robie sobie na śniadanie placek owsiany z 3 jajek 80 g owsianki 10g słonecznika 10g rodzynek, ponad 100g dżemu i 250ml mleka w sumie wychodzi 900kcal a jest to połowa mojego zapotrzebowania dziennego, około potrzebuje 2100kcal czy jest ok? bo takie śniadanie mi pasuje czy codziennie 3 jajka to nie zadużo pozd

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6888 Data: 2008-05-25 11:41:36 Liczba szacunów: 0
  • krótkie pytanie o PLACEK OWSIANY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie - zwykle jadam na sniadanie placek owsiany smażony bez tłuszczu składający się z : płatki owsiane górskie , orzechy laskowe , migdały , pestki dyni bądź słonecznika, twaróg chudy , jajka całe + same białka jaj , wiórki kokosowe ... I takiego oto placka przygotowuje sobie dzien wcześniej wieczorem - i rozkładam na 2 posilki które z

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2013-02-05 21:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Placek owsiany jako posilek przedtreningowy ?? hmmm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam - mam pytanie : czy jeśli ktoś trenuje w godzinach rannych/przedpołudniowych i przed treningiem musi zjeśc tylko 1 posilek to czy może to być placek owsiany składający sie z ? : - płatki owsiane górskie - twaróg chudy - orzechy laskowe - migdały - pestki słonecznika - wiórki kokosowe - 1 całe jajko + 2 białka - łyzka dżemu własnej roboty do s

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2013-01-12 09:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Placek owsiany...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, masuje od jakiegos czasu i placek owsiany mi jakos slabo wchodzi (biore do szkoly), sklad: 100g platkow 2 jaja troche rodzynek, migdalow, wiorek owocowych zajadam np. bananem lub jablkiem, ale to takie suche i srednie w smaku. Widze, ze sa przepisy np. z cebula, papryka, miechem itd. Czy jezeli na to dam ser mozarelle i przysmaze to bedzie z

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2017-05-11 21:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Placek owsiany po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zzybkie oytanko. Czy placek z owsianych plus 2 jajka plus banan plus rodzynki jest ok jako posilek potreningowy. Dodatek to wpc 30-40 gram. 20 min po treningu. Kolejny poslek to juz kura z warzywami bez wegli. Push pull trening z rana. Cel recomp po przerwie na naprawę kolana :-) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2017-08-04 09:43:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2017-08-04 09:42:52 Liczba szacunów: 0
  • placek owsiany,shake

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym jakies propozycje na sniadanie na placek i shake robilem pare razy ale jakies takie dziwne te rzeczy wychodzily z owsianymi ,bez smaku,nie moglem jest

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2013-01-08 21:16:27 Liczba szacunów: 0
  • placek owsiany na obiad

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy jedząc raz na jakiś czas placek owsiany (1 jajko , 3 łyżki płatków 75g twarogu) na obiad, z truskawkami,przytyję ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2014-05-31 00:10:34 Liczba szacunów: 0
  • placek owsiany

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    placek owsiany

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2014-05-17 18:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Owsiany placek z cukinią i truskawkami od okruszka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki: - 70g płatki owsiane (mielimy na mąkę) - 20g otręby pszenne - 100g jogurt naturalny - 3 całe jaja - 30g WPC (użyłem WPC Protein plus od SFD smak ciastko - KOZAK tak btw :)) ) - 200g truskawki - słodzik, proszek do pieczenia - średnia cukinia Przygotowanie: Suche składniki (płatki, otręby, białko, słodzik, proszek do pieczenia) mieszamy w

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2016-06-11 14:44:07 Liczba szacunów: 3
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    starz treningowy 1 rok aktywnosc 3 x tygodniowo silka okolo 40 minut cwiczenia silowe 50 minut aero lub 15 minut hiit jestem studentka wiec raczej aktywnosc lekka dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy tranu S3.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-28 17:55:06 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    S1. placek owsiany 50g platek 140 g bialka jajek 30g drzemu niskoslodzonego jakis pomidorek S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy omega 3 marchewka S3. serek wiejski 150g jablko 3x tran dorzuce jakies 50g chudego twarogu O ryz brazowy 60g warzywa 250g kurczak 120g K 40g ryzu brazowego 100g

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-28 18:31:08 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    sporo bym zmienił dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego NA REDUKCJI NIE ŁĄCZYŁBYM WĘGLI Z TŁUSZCZAMI Z CAŁYCH JAJEK, JADŁBYM NA ŚNIADANIE WIĘCEJ TŁUSZCZU A NIE JADŁ PŁATKÓW I DŻEMU BRAK WARZYW S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy tranu BRAK WARZYW,

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-28 18:16:01 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Placek owsiany na kefirze :D /SFD/Images/2015/5/18/2399e11667a24011b87115766f8f3e67.jpg

    Odpowiedzi: 8495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 12:26:31 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Kawa kuloodporna + WPC /SFD/Images/2016/6/28/3785793bd3134662b8e1872c6ac26e9e.jpg Kurczak z warzywami i ryżem jaśminowym + placek owsiany z bananem i kakao /SFD/Images/2016/6/28/da99f42dfad442db821820ec57ddca13.jpg Burger z kurczakiem + Cantuccini /SFD/Images/2016/6/28/295e85f7936b4e37932385039cc97fe7.jpg Makaron czekoladowy z twarogiem i czekolad

    Odpowiedzi: 8495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 23:06:11 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    trufli czarnych: http://i.imgur.com/5b9855B.jpg Makaron z cynamonem i mrożonymi truskawkami oraz kurczaczek: http://i.imgur.com/KDfgpzU.jpg A teraz pozycja śniadaniowa nr 1- placek owsiany(jajka i białka tyle samo co jajecznica) z cynamonem, aromatem waniliowym i orzech laskowy, polany waldenem karmelowym, do tego jabłko posypane cynamonem: http:/

    Odpowiedzi: 8495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 18:31:41 Liczba szacunów: 4
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    akuje z wiórkami kokosowymi albo pokruszonymi nerkowcami. W podobny sposób robię też owsiankę ;) Mam nadzieje że wypróbujesz i będzie smakować:) Żeby całkiem nie spamować: 1- placek owsiany z nektarynką 2- spaghetti z indyka 3-wiejski z pomidorem i tostem 4- ja też dzisiaj odsmażałam pierogi :) /SFD/Images/2015/9/9/58ed17a530ee44539d6ddc892e3ecc68.

    Odpowiedzi: 8495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 20:10:18 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Placek owsiany z borówkami, bananem i miodem + kawka 2. Karkówka w sosie, buraki ,ziemniaki /SFD/2017/5/10/c72ca410facb4e0f8c1308f2a66773fa.jpg /SFD/2017/5/10/94fa6f8949b740bfb19dd48beef3345b.jpg

    Odpowiedzi: 8495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 09:59:44 Liczba szacunów: 2