grucha917

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

757

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2015 (15:18)

Data rejestracji 09.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Zamiana ćwiczeń na inne - pomoc witam planuje w poniedziałek zacząć trening sredniozaawansowany (mawashi) dzień pierwszy mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek	3	2012-02-15 23:57
Trening w domu	Trening w domu drążek/pompki/brzuch witam! wiek [20 lat] waga [ok 70-73 kg] wzrost [183] cel do osiągnięcia (masa, rzeźba) staż (4 miesiące) aktywność fizyczna ( aktualnie tryb siedzący ) przeczytalem temat o nazwie przeczytaj zanim zalozyz temat i znalazlem tam wiele	9	2011-03-09 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej ? Co radzicie ?	2012-06-25 22:23
Trening w domu	Zamiana ćwiczeń na inne - pomoc	2012-02-16 13:26
Trening w domu	Trening w domu drążek/pompki/brzuch	2011-04-02 16:37
Trening w domu	Program 100 pompek, siłownia i treningi K1 łącznie	2011-03-18 07:52
Trening w domu	Trening w domu drążek/pompki/brzuch	2011-03-13 15:20
Trening w domu	Trening w domu drążek/pompki/brzuch	2011-03-12 22:57
Trening w domu	Trening w domu drążek/pompki/brzuch	2011-03-12 10:24