bagiennysu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2186

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jak najbardziej

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 18.03.2018 (11:54)

Data rejestracji 14.03.2008 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny część oceńcie mój plan treningowy, którego celem jest utrata tkanki tłuszczowej(cel to 85cm w pasie,obecnie 95) trening 4 razy w tygodniu poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek dzień a wyciskanie na ławce płaskiej sztangi 3 serie wyciskanie na	4	2015-02-20 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny cześ przesyłam dietę redukcyjną do oceny. w dnt nie jem tego przed i po treningu. trening 4x w tygodniu. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/6022a6a78b2e4b17a1cc9aaa3639cc6b.png	6	2015-02-20 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny witam podrzucam moją dietę redukcyjną makro składniki przedstawiają się następująco białko 150g/tłuszcze 70g/węglowodany 180g- w dzień nie treningowy,220g- w dzień treningowy. produkty które spożywam to : chleb polskie zboża, masło proserce,	2	2013-12-07 17:03
Trening dla początkujących	Ocena cyklonu witam płeć : m wiek : 22 waga : 76 wzrost : 177 cel treningowy : atletyczna budowa ciała staż treningowy na siłowni : 3 uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	4	2013-12-07 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	MASAAA witam na początek dodam ankiete. wiek : 21 waga : 74 wzrost : 177 cel treningowy : masa (cel 80kg) staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	0	2013-03-12 16:20
Trening w domu	FBW w domu na mase witam proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego fbw na mase. bede cwiczyl 3 razy w tygodniu. dieta jest podciąganie na drążku 4s pompki 4s arnoldki 3s uginanie ramion z hantlami 3s wyciskanie sztankielki za głowy 3s brzuszki z	11	2012-06-30 15:23
Odżywki i suplementy	Wakacje 2009 witam.jestem po pierwszym cyklu na jabczanei cm3.przerwa dobiega konca (od brania cm3).czas zakupic suple.dieta jest.mam 200zl do wydania.mysle cze no-xplode+mono bedzie dobrym wyborem.do tego omega3,witaminy i bialko.co o tym sadzicie?	12	2008-06-24 18:48
Odżywki i suplementy	AAKG czy aakg moge brac tlyko w dni treningowe??chodzi mi o pobudzenie i pompe na treningu	2	2008-08-04 14:44
Trening dla początkujących	Czy dobze ulozylem plan?? jak w tytule a oto moj plan fbw : a-wtorek nogi prostowanie nóg w siadzie 3s klatka piersiowa wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s rozpietki 3s plecy	7	2008-05-25 19:08
Odżywki i suplementy	Redukcja bez silowni czy warto na redukcji pakowac w siebie suple skoro nie bede cwiczyl na silowni.bede robil hiit i abs?dieta jest.moze jakis spalacz?	5	2008-05-19 16:54
Odżywki i suplementy	POMOCY choroba witam biore jablczan kreatyny cm3 od 3 tygodni w planie mam 6 tygodni i dostalem dzisiaj wysypki.lekarka dala mi leki(clemastinum,tantum verde,calcium) i powiedziala ze po 2-3 dniach zniknie.czy moge dalej kontynuowac swoj cykl? czy poczekac az	12	2008-04-18 18:21
Odżywki i suplementy	czy cos jest nie tak? jestem pierwszy tydzien na cyklu z cm3+dietka.tydzien temu wazylem 68kg i mialem 31,5cm w bicepsie.tera sie zwazylem i zmiezylem obwod bicepsa: 70,5kg i 32 cm.czy to nie zaduze przyrosty?	8	2008-04-04 21:58
Odżywki i suplementy	czy to ma sens? czy na i cykl do jablczanu warto dodac jakis spalacz.dieta jest,trening i aeroby.	3	2008-03-29 18:35
Odżywki i suplementy	II Cykl co wziasc na drugi cykl po 6 tygodniach brania jablczanu(cm3)?mam 176cm wzrostu,68kg.zalez mi na sile i wygladzie.	11	2008-03-22 17:36
Odżywki i suplementy	Co powiecie na taki cykl? chce sobie zrobic teraz cykl 4 tygodniowy na jablczanie.potem zrobic przerwe 4 tygodnie i zaczac jesc hmb z jablczane i dotego zma przez 4 tygodnie.chce przygotowac sylwetke na wakacje i poprawic sile.17 lat,staz 1 rok,pierwszy cykl.co powiecie na	3	2008-03-19 13:51
Odżywki i suplementy	z czym nitro chce zaczac brac nitrobolon ale nie wiem z czym?mam 177cm wzrostu, waga 65kg ,staz treningowy 1 rok z 2 miesieczna przerwa, nie mam diety(jem to co dadzana stolowce).glownie zalezy mi na masie i sile.prosze o odp	9	2008-03-14 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-02-20 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2015-02-20 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2015-02-20 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2015-02-20 18:45
Trening dla początkujących	Ocena cyklonu	2013-12-07 18:14
Trening dla początkujących	Ocena cyklonu	2013-12-07 16:00
Trening w domu	FBW w domu na mase	2012-07-01 11:42
Trening dla początkujących	Propozycja Planu Dla Początkującego	2012-03-13 21:55
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-03-12 20:21
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-03-12 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 73kg spr..	2012-02-27 19:56
Trening w domu	Dziennik p90x	2012-02-18 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Mezomorfik Masa Dieta Ocena	2012-02-15 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Mezomorfik Masa Dieta Ocena	2012-02-14 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Mezomorfik Masa Dieta Ocena	2012-02-14 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta jest dobra na masę?	2012-02-13 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Mezomorfik Masa Dieta Ocena	2012-02-13 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mezomorfik Masa Dieta Ocena	2012-02-13 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Mezomorfik Masa Dieta Ocena	2012-02-13 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta jest dobra na masę?	2012-02-13 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ktoś chetny do oceny dietki na mase? :)	2012-02-13 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przy P90X	2012-02-13 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase..do oceny..	2012-02-07 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masówka do oceny	2012-01-29 17:05
Trening dla początkujących	Czy dobze ulozylem plan??	2008-05-25 19:44
Trening dla początkujących	Czy dobze ulozylem plan??	2008-05-25 19:22
Trening dla początkujących	Czy dobze ulozylem plan??	2008-05-25 19:16
Odżywki i suplementy	POMOCY choroba	2008-04-18 20:33
Odżywki i suplementy	POMOCY choroba	2008-04-18 20:03
Odżywki i suplementy	POMOCY choroba	2008-04-18 19:57