Mezomorfik Masa Dieta Ocena

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10510

Witam. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki diety.
Wiek 16
Waga 64
Wzrost 173
Cel do osiągnięcia Masa

Mam jeszcze pytanie. Kiedy brać OMEGA 3 i po co je stosować?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Omega3 to nienasycone kwasy tłuszczowe.
Na forum pojawiło się już wiele publikacji,wystarczy użyć opcji "wyszukaj"
Tutaj przykładowe:

http://kulturystyka.pl/epa-i-dha-omega-3-a-wzrost-beztluszczowej-masy-ciala/

http://potreningu.pl/artykuly/374/kwasy-tluszczowe-omega-3-hamuja-przyrost-tkanki-tluszczowej

Pozdrawiam

...

adapter211

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10510

podbijam

...

bagiennysu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2186

węgle do 520g

...

adapter211

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10510

520g węglowodanów to nie jest za dużo w porównaniu do białka?

Zmieniony przez - adapter211 w dniu 2012-02-13 19:37:57

...

bagiennysu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2186

sorry za błąd, zrób 120g białka,90g tłuszczy i 450g węgli

...

adapter211

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10510

Poprawiłem diete według wskazań. Prosze o ewentualne poprawki

...

bagiennysu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2186

A warzywa gdzie są ?

...

adapter211

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10510

do posilku pierwszego jakaś marchewka
do drugiego jabłko
trzeci to jakaś sałato ogórek itp.
w około treningowych unikamy warzyw
na noc też unikamy warzyw, owoców i węglowodanów

...