Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening w domowych warunkach do oceny

  jasio-basio

  1

  1034

  0

  29 VII 16:57

  
• Uchwyty do pompek - klata + L-sit

  Anonim

  20

  4583

  0

  29 VII 15:18

  
• Pomoc w wyborze treningu etc.

  Alchemic

  1

  714

  0

  29 VII 13:51

  
• ekspander i pompki

  maniek112

  12

  4966

  0

  29 VII 13:00

  
• Z redukcji na masę - zostawiamy FBW?

  De3ny

  21

  2366

  0

  29 VII 12:17

  
• ćwiczenia na klatkę

  a.zemla

  1

  691

  0

  28 VII 14:12

  
• TRENING W DOMU DO OCENY

  Adi332

  9

  926

  0

  28 VII 13:44

  
• Trening Mawashiego - kilka pytań.

  Esham

  2

  805

  0

  28 VII 13:43

  
• Mareczuczek-Metoda Lafay-Dziennik

  Anonim

  102

  10385

  0

  28 VII 10:29

  
• Gotowe programy treningowe. Jaki system dla kogo?

  MrC

  2

  1695

  0

  27 VII 22:08

  
• Co teraz?

  sopi112

  3

  871

  0

  27 VII 20:50

  
• Priorytet - Podciąganie na drążku

  Maciek737

  7

  1126

  0

  27 VII 20:36

  
• Trening marines w warunkach domowych.

  ksp

  5

  6716

  0

  27 VII 18:18

  
• Trening

  bumerang222

  2

  744

  0

  27 VII 18:17

  
• Aerobiczna 6 Weidera

  marcinkotwicki

  3

  896

  0

  26 VII 10:53

  
• dwa pytania...

  paragraf15

  6

  852

  0

  26 VII 10:31

  
• Praca izometryczna - rozgrzewka

  tamek

  1

  914

  0

  25 VII 21:14

  
• Początek ćwiczeń & Dieta

  Faraon

  3

  572

  0

  25 VII 21:03

  
• Pomoc przy starcie

  jeff237

  4

  658

  0

  25 VII 20:09

  
• czy dzzieki jezdzie na rowerze rozbudue mase miesniowa

  Arek96

  25

  2415

  0

  25 VII 18:24

  
• A6W czy ABS dla chudzielca

  pwnt.maciek

  3

  950

  0

  25 VII 18:11

  
• Plan treningu dla osób początkujących - pytanie

  rambosek

  3

  743

  0

  25 VII 16:04

  
• Trzeba zrzucić brzuszek!.

  Lemonek

  4

  795

  0

  25 VII 09:51

  
• HST - MC na kazdym treningu

  Kostka24KR

  2

  1592

  0

  25 VII 06:50

  
• Wyciskanie gryfem krótkim 120cm?

  Maestro07

  1

  740

  0

  24 VII 22:41

  
• Jakie rękawice?

  żania

  6

  760

  0

  24 VII 21:21

  
• trening HST pomoc

  amblypyq

  1

  1035

  0

  24 VII 17:58

  
• Ocena planu

  running321

  9

  1312

  0

  24 VII 14:53

  
• Jak połączyć grupy mięsniowe??

  Drivter

  12

  1441

  0

  23 VII 23:17

  
• Trening w domu hantlami

  Mfedenczak

  18

  1648

  0

  23 VII 15:09

  
• Watpliwosci.. jaki trening..

  Gawelik

  5

  999

  0

  23 VII 11:37

  
• Najlepsza alternatywa biegania.

  grizly dave

  15

  4285

  1

  23 VII 08:23

  
• plan do OCENY

  zzaba

  3

  599

  0

  23 VII 07:29

  
• Trening na siłę i mase ocena

  [email protected]

  3

  742

  0

  23 VII 05:05

  
• Pytanie odnośnie planu...

  Igor101

  57

  2825

  0

  22 VII 23:15

  
• Trening ACT na mase do oceny

  Kamel123

  16

  1911

  0

  22 VII 23:04

  
• średnica gryfów i otworów obciążeń

  nico_angel

  20

  40616

  2

  22 VII 22:21

  
• Program fbw z hantlami i drążkiem do oceny!

  tomeknba

  1

  1781

  0

  22 VII 18:11

  
• Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł

  Pieu

  30

  2677

  0

  22 VII 17:48

  
• Pompki - klatka - mięśnie

  bbbb1

  3

  1362

  0

  22 VII 14:12

  
• HST - BĘDZIE DZIENNIK TRENINGOWY

  runasfastasyoucan

  2

  1411

  0

  22 VII 13:11

  
• pare pytać odnośnie treningu

  sketzza

  2

  663

  0

  21 VII 23:12

  
• Seria programów Gold Medal Bodies

  Freed85

  15

  2772

  0

  21 VII 21:30

  
• FBW A/B do sprawdzenia

  Anonim

  35

  2692

  0

  21 VII 15:15

  
• Brzuszki i m. brzucha

  Revio

  5

  877

  0

  21 VII 13:32

  
• a6w - Mój Dziennik

  Raal93

  13

  2128

  0

  21 VII 12:45

  
• MajLajf Lafaj + kondycha ;]

  Mylajf

  4

  728

  0

  21 VII 08:27

  
• Pieczenie w ręce

  kris016

  1

  749

  0

  20 VII 22:26

  
• Trening z hantlami - hantla maximum 10 kg

  vasperr

  5

  1487

  0

  20 VII 21:51

  
• Nawykowe zwichnięcie barku,a zestaw ćwiczeń zaproponowany przez Maeashiego

  Kaczay

  16

  6518

  0

  20 VII 21:32

  
• czy to wystarczy ?

  vasperr

  3

  1013

  0

  20 VII 19:02

  
• czy to wystarczy?

  szyfrliter

  2

  499

  0

  20 VII 18:50

  
• Trening dla początkujących

  Poczatkujacy129

  8

  810

  0

  20 VII 17:32

  
• taśmy i mocowanie do nich dla treningu brzucha wznosy nóg

  r00kie

  0

  835

  0

  20 VII 13:43

  
• Trening do sprawdzenia

  Anonim

  1

  879

  0

  20 VII 13:30

  
• Traning domatora + sztanga +sztangielki 6/7kg

  bartorexb

  1

  792

  0

  20 VII 13:12

  
• Obciązenie na Ciele 24/7 Zastanawiajaca kwestia !

  Anonim

  2

  1503

  0

  20 VII 12:38

  
• abuhamza-Sił@ %-))- Dziennik Treningowy

  abuhamza

  5

  870

  0

  20 VII 12:36

  
• Trening siłowy w domu dla piłkarza do sprawdzenia

  KSTKD

  4

  2574

  0

  20 VII 10:29

  
• jak wyćwiczyć te nieszczęsne mięśnie nóg ?!!?

  mikasa280

  9

  1440

  0

  19 VII 22:09

  
• Trening siłowy. Sprzęt do dyspozycji - hantla max 12kg

  Arturo925

  3

  2278

  0

  19 VII 21:19

  
• Kolejny temat o suplementacji

  drzasiek

  5

  1341

  0

  19 VII 21:16

  
• trening mentalny

  smjogi

  3

  1326

  0

  19 VII 21:01

  
• Brzuch

  ortho23

  2

  1186

  0

  19 VII 20:46

  
• Trening na siłę

  komarwdk

  7

  835

  0

  19 VII 20:09

  
• Pierwsze HST - Wakacyjna masa

  mariozlw

  2

  1999

  0

  18 VII 23:58

  
• trening w domu łamany hantle i drążek

  KSTKD

  4

  970

  0

  18 VII 22:15

  
• 194cm / 84kg+luszczyca

  zyg552

  10

  2286

  0

  18 VII 20:57

  
• Ćwiczenia na nogi bez specjalistycznego sprzętu

  lamaczepolek

  11

  4678

  0

  18 VII 20:20

  
• dziennik trenigowy-metoda Lafay'a

  flyfighter

  6

  1031

  0

  18 VII 20:10

  
• TRENING NA MASE DO OCENY!

  Drivter

  24

  1897

  0

  18 VII 19:55

  
• Trening 14 latka !

  swdsw

  5

  737

  0

  18 VII 17:13

  
• Podział - lafay

  Anonim

  0

  465

  0

  18 VII 02:53

  
• podciąganie na drążku

  dav1123

  5

  1257

  0

  17 VII 20:23

  
• Domowy sprzęt

  luigi

  11

  1148

  0

  17 VII 19:21

  
• Plan Treningowy do poprawy.

  Redbul555

  4

  730

  0

  17 VII 18:35

  
• Poszerzenie pleców w domowych warunkach

  angerek

  12

  2815

  0

  17 VII 14:03

  
• poprawa rzutu w piłce ręcznej

  biscuss

  6

  1499

  0

  17 VII 13:29

  
• Trening Domatora - Początkujący

  Slimak

  9

  1413

  0

  17 VII 13:24

  
• Ćwiczenia dla 16-latka w domu

  makajr23

  4

  5085

  0

  17 VII 09:24