biscuss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Lubin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty piłka ręczna

Ostatnia aktywność 05.11.2018 (19:46)

Data rejestracji 04.11.2011 (19:07)

Wzrost: 180 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Diety, nieudana redukcja witam, niedawno zaczalem cwiczyc regularnie na silowni i mam pytanie/problem. otóż mimo tego ze byłem na if/ nie wychodze poza swoje zapotrzebowanie kaloryczne i robilem aeroby dalej nie chudne przewaznie nie odzywiam sie dobrze, rano przed	3	2014-05-11 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do IF witam! ostatnio zacząłem stosować if(intermittent fast). jest ona dla mnie wygodna, lekcje do 16 itp.lecz nie wiem co jeść, ustaliłem że jem 17-21 w tym trening na siłowni o 18 30. gdy ostatnio jadłem ,,śmieci" było mi ciężko na treningu, z	2	2014-03-19 21:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy, pomocy witam, zacząłem ćwiczyć tym planem: http://www.mocni.net/news.php?readmore=71 i mam kilka pytań. mam 16 lat i boję się o moje plecy i stawy. nie chce sobie zrobić krzywdy. czytałem żeby zaczynać robić wiosłowanie/martwy ciąg/przysiady ze	1	2014-01-15 19:47
Trening w domu	Pytanie witam, szukałem na forum lecz nie znalazłem odpowiedzi. czy jeżeli przykładowo robię tylko pompki na poręczach(dipy) i podciąganie dosyć szerokim nachwytem(oczywiście później dowieszanie obciążenia) to będę rósł równomiernie? chodzi mi o to czy	2	2014-01-09 20:27
Trening w domu	Trening w domu, kilka pytań witam, mam 15 lat i od kilku lat cwicze w domu, mam 180cm wzrostu i waze 81kg, oto moje wymiary: biceps 35 klatka 103 przedramie 28 czytalem ostatnio duzo planow na forum i znalazlem 1 ktory mnie	14	2013-11-14 21:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe witam chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyć plan na siłę, nie interesuje mnie masa ani rzeżba. mam do dyspozycji gryf zwykły i łamany, ławeczke, hantle i dużo obciażenia, jednak bardziej preferuje treningi z masą własnego ciała, ponieważ jestem	6	2013-08-24 22:48
Trening w domu	Plan treningowy pomocy witam chcialem sie dowiedziec czy moj plan jest dobry: pompki zwykle(lub na 3 krzeslach) x15 podciaganie nachwytem x6 pompki szwedzkie na triceps x15 i to jest jedna seria a serii bedzie 3, czy jak bede robic pompki to nie wplynie to na	1	2013-08-22 16:17
Trening w domu	Plan treningowy(pomoc) witam, mam 15 lat 181 wzrostu i waze 80 kg, trenuje pilke reczna. mam zamiar spalic troche tkanki tluszczowej z gornej partii ciala i przy okazjii nabrac troche sily. chcialem robic normalne pompki ale nie wiem czy to da mi cos. chcialbym sie was	1	2013-08-19 21:02
Trening dla początkujących	spalanie tłuszczu przy treningach klubowych witam, mam pytanie tego typu, czy jezeli trenuje pilke reczna, codziennie 1,5h to jezeli odrazu po treningu poszedl bym na stadion biegac, powiedzmy 30 min to spalanie tkanki tłuszczowej bylo by efektywniejsze?	7	2013-04-13 20:41
Trening dla początkujących	Sprawdzenie jakosci mojego planu:) siema, jak w temacie chcialbym abyscie ocenili trening, mam 19 lat, na silowni jestem pol roku, ale bez konkretnego planu, tak ogolnierozwojowo robile, teraz chche zaczac powaznie, jakies odzywki biore, i najwazniejsze miec dobry plan :) tak	4	2013-01-31 17:47
Trening w domu	Plan treningowy(podciąganie i pompki) witam szukalem na forum lecz nie znalazlem odpowiedzi i postanowilem zalozyc nowy temat.chodzi mi o plan treningowy glownie zlozony z podciagania i pompek.cwicze jak na razie w pon srode i piatek i robie 3 serie nachwytem jak barki 3 serie	1	2013-01-26 22:11
Po siłowni, o siłowni	Podciągnie witam podciągam sie wąskim nachwytem 14 razy a szerkoim 10, nie mogłem znaleść dobrego planu podciągnia ktory dwał by mi efekty, móglby mi kotś napisać jaki plan stosować? stosowałem piramidke i średnio dwała efekty	3	2013-01-08 20:40
Trening dla początkujących	Podciągniem ułożenie planu witam, mam 15 lat 180 wzrostu 74 kg wagi i podciągam sie max 16 razy wąskim nachwytem.szukałem na forum odpowiedzi do mojego pytania lecz nie znalazlem, chcialbym sie dowiedzieć jakim planem móglbym sie podciagać.gdy próbowalem podciagać sie	1	2013-01-10 16:37
Trening w domu	Podciągnie, ułożenie planu witam, mam 15 lat 180 wzrostu 74 kg wagi i podciągam sie max 16 razy wąskim nachwytem.szukałem na forum odpowiedzi do mojego pytania lecz nie znalazlem, chcialbym sie dowiedzieć jakim planem móglbym sie podciagać.gdy próbowalem podciagać sie	1	2013-01-10 16:56
Trening w domu	poprawa rzutu w piłce ręcznej witam, jestem nowy tutaj i to jest moj 1 post.mam pytanie odnosnie sily rzutu w pilce recznej, czytalem ze najlepszym sposobem na poprawe rzutu jest chodzenie na silownie i wykonywanie cwiczen na tricepsy i barki, dynamicznie po 18-20	6	2012-07-15 18:24
Inne dyscypliny	Poprawa siły rzutu w piłce ręcznej witam, jestem nowy tutaj i to jest moj 1 post.mam pytanie odnosnie sily rzutu w pilce recznej, czytalem ze najlepszym sposobem na poprawe rzutu jest chodzenie na silownie i wykonywanie cwiczen na tricepsy i barki, dynamicznie po 18-20	1	2012-07-15 18:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Diety, nieudana redukcja	2014-05-12 22:08
Trening w domu	Trening w domu, kilka pytań	2013-11-19 16:54
Trening w domu	Trening w domu, kilka pytań	2013-11-18 20:32
Trening w domu	Trening w domu, kilka pytań	2013-11-15 10:13
Trening w domu	Trening w domu, kilka pytań	2013-11-14 22:18
Trening w domu	Trening w domu, kilka pytań	2013-11-14 22:12
Trening w domu	Trening w domu, kilka pytań	2013-11-14 21:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2013-08-24 23:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2013-08-24 23:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2013-08-24 23:12
Trening dla początkujących	spalanie tłuszczu przy treningach klubowych	2013-04-13 21:14
Trening dla początkujących	spalanie tłuszczu przy treningach klubowych	2013-04-13 21:11
Trening dla początkujących	spalanie tłuszczu przy treningach klubowych	2013-04-13 21:08
Trening dla początkujących	Sprawdzenie jakosci mojego planu:)	2013-02-01 14:28
Trening w domu	poprawa rzutu w piłce ręcznej	2012-07-17 10:37
Trening w domu	poprawa rzutu w piłce ręcznej	2012-07-15 18:34
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2011-11-04 19:12