zzaba

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1042

napisanych postów

Imię Klaudia

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 02.09.2015 (14:28)

Data rejestracji 12.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015 dziennik zamierzam prowadzić (jak narazie) tylko w wakacje (przerwa w treningach po za domem) aby obserwować postępy i mieć motywacje. w roku szkolnym ćwiczę sztuki walki i piłkę nożną. [size=big]dane[/size] kobieta ]wiek 18 waga:	49	2015-07-07 12:05
Trening w domu	plan do OCENY hej! mam 15 lat i ułożyłam sobie taki plan, tylko mam pewne wątpliwości: to tak 1 dzień bedę trenować górną partię ciała a w następny dzień dolną. i właśnie później nie wiem czy mam zrobić przerwe 1 dzień i od nowa czy od razu górna partia i tak	3	2012-07-21 21:16
Trening w domu	SŁABEUSZ- i co teraz? ćwiczenia na ręce siemano, od dość dawna trochę ćwiczę ogólnie całe ciało. mięśnie nóg i brzucha mam dość mocne za to ręce i plecy całkiem słabe, poszukuję treningu na wzmocnienie rąk, tak wiem, że pompki ale mi jest ciężka wykonać nawet jedną pompkę nie mówiąc o	37	2011-06-26 18:25
Trening w domu	Hej! Zajrzyjcie!! cześć! chciałam się zapytać o jakieś ćwiczenia na ręce. oczywiście wiem że pompki, ale ja naprawde mam słabe ręce i te pompki to kiepsko wychodzą.... a i jeszcze jedno czy jak np. uczę się stać na rękach	2	2011-02-05 13:22
Inne dyscypliny	hm.. co sądzicie? siema, chciałam prosić o odpowiedzenie na kilka pytań. ale najpierw powiem, że mam 13 lat (prawie 14), ważę 45kg przy wzroście 163cm. to tak od dawna ćwiczę różne rzeczy, dużo gram w piłkę, jeżdżę teraz na łyżwach, trenowałam kick-boxing lecz	3	2011-02-04 18:53
Trening w domu	PIKUŚ! cześć mam ułożony plan treningowy moglibyście zerknąć i poprawić bo sama go układałam xd to tak pierwszy tydzień będzie znacząco się różnił od pozostałych gdyż chcę wyćwiczyć sobie siłę i wgl. to będzie tak od pn do pt będę ćwiczyć beż	0	2011-02-06 16:32
Inne dyscypliny	Wyskok do salta chcę zapytać o jakieś ćwiczenia na wyskok wiecie tak zeby bez problemu przeskoćyć jakiś murek i wgl, a najbardzie to do salta mi się sprzyda.. szukałam duż ale nic konkretnego nie znalazłam na temat wyskoków, a i dodam że jak coś to bede cwiczyć w	0	2011-02-05 13:32
Szybkie pytania bez logowania	Break dance ?? cześć mam 13 lat i chciałam się zacząć uczyć breka. chcę się uczyć sama w domu. tylko ma kilka pytań... 1 czy dziewczyny też mogą go tańczyć? 2 od czego zacząć? 3 za cho... nie mogę nauczyć się stać na rękach macie jakiś pomysł czy coś? 4 i nie	0	2010-09-28 20:33
Trening dla początkujących	Do wszystkich użytkowników siema, dużo czytam na tematy treningów, jak je dopasowywać i w ogóle. więc pozwoliłam sobie napisać artykuł z treningiem dla każdego. jest na tej stronce http://www.sfd.pl/eoeo_%c4%86wiczenia_dla_tych!!_sprawd%c5%b9cie-t647197.html#post1 może	0	2010-09-18 19:44
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczonka na zaraz! siema! potrzebuję jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg, brzucha i rąk oczywiści. tylko proszę aby były w domowych warunkach, ponieważ nie mam żadnych sztangielek ani jakiś gumek rozciągających ani nic z tych rzeczy. jak będą potrzebne do tego treningu	2	2010-09-17 16:51
Szybkie pytania bez logowania	Eoeo Ćwiczenia dla tych!! SPRAWDŹCIE ello przygotowałam sobie plan treningowy możecie zerknąć, może komuś się przyda. a i mam pytanko czy mogłabym ćwiczyć właśnie takim planem, dodam że ma 13 lat, ok 163cm wzrostu, ok 45 kg ważę. jak jakieś pytania, wątpliwości to pisać. albo jakieś	1	2010-09-17 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-26 01:45
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-21 15:02
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-17 22:46
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-15 23:58
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-15 12:21
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-14 00:59
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-11 23:21
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-11 00:27
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-08 15:52
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-08 15:48
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-04 19:08
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-08-04 18:56
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-30 12:31
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-28 23:02
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-27 22:43
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-23 00:14
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-17 20:58
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-16 01:22
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-16 01:20
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-16 01:11
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-14 00:48
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-13 23:20
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-12 14:22
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-12 14:17
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-10 23:11
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-09 20:26
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-08 23:25
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-08 13:05
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-07 21:32
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-07 16:24