Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Kettlebell plan do oceny

  LasVegas94

  12

  2760

  0

  26 VI 13:09

  
• TRENING W DOMU +CYKL = STRATA PIENIEDZY?

  -basta-

  12

  1854

  0

  26 VI 11:36

  
• Jeste nowy ale co i jak

  fajfus9705

  6

  1175

  0

  26 VI 11:17

  
• Wykonanie pompek na kościach

  Hitman7770

  6

  1328

  0

  25 VI 23:34

  
• swiezak - dziennik fbw

  swiezak15

  15

  1432

  0

  25 VI 22:47

  
• świeżak - Lafay

  Varum

  18

  2177

  0

  25 VI 22:00

  
• Siemanko... Siłownia i do tego jakieś pompki, przysiady etc. w domu?

  Anonim

  9

  1079

  0

  25 VI 20:51

  
• ign699 - lafay

  ign699

  24

  2999

  0

  25 VI 20:42

  
• Wyzwanie Steva Speirsa

  xSeven

  21

  2956

  0

  25 VI 20:28

  
• Trening domowy

  Anonim

  38

  3220

  0

  25 VI 20:10

  
• masa mięśniowa

  kdlas

  16

  1581

  0

  24 VI 19:23

  
• dwa pytania amatora

  gazowany11

  11

  1321

  0

  24 VI 18:51

  
• Poprawienie kondycji + rzeźba, plan - czy jest ok?

  xannella

  28

  2768

  0

  24 VI 14:32

  
• Ogólna pomoc :)

  YeeeSS

  8

  905

  0

  24 VI 13:41

  
• Zaczynam

  Rozko

  2

  651

  0

  24 VI 12:10

  
• kilka pytań co do treningu

  sketzza

  1

  598

  0

  24 VI 10:03

  
• rozpisanie treningu

  mewist

  5

  981

  0

  23 VI 19:41

  
• Trening na drazkach

  sebalord

  6

  4566

  0

  23 VI 19:34

  
• MarcoPolo1 - Dziennik - Trening Lafaya

  MarcoPolo1

  50

  4752

  0

  23 VI 10:57

  
• P90x jako trening redukcyjny, czyli alternatywa dla FBW.

  Terezm

  8

  4192

  0

  22 VI 23:07

  
• budowa mięsni

  pecola55

  11

  1816

  0

  22 VI 21:37

  
• Masa , bruch , biceps , plecy

  Sk8Hubert

  8

  1257

  0

  22 VI 19:35

  
• Trening w domu z hantali 2x20 kg

  Anonim

  2

  798

  0

  22 VI 18:28

  
• Wyjazd na wakacje DUZY PROBLEM

  duble92

  5

  1105

  0

  21 VI 22:57

  
• korekta planu treningowego

  sketzza

  4

  795

  0

  21 VI 21:19

  
• Ocena ćwiczeń amatora.

  Wizygran

  26

  1825

  0

  21 VI 21:17

  
• HST + podciaganie

  Kostka24KR

  5

  1476

  0

  21 VI 20:53

  
• porada masa

  maku1dk

  1

  716

  0

  21 VI 20:49

  
• Plan na masę do oceny + pomoc w kilku rzeczach +ankieta

  Anonim

  3

  932

  0

  21 VI 17:08

  
• Domowy trening do waszej oceny

  carbon5

  1

  657

  0

  20 VI 23:25

  
• HST -Trening początkującego - Cel redukcja

  sharki

  2

  988

  0

  20 VI 21:16

  
• Split 4x w tyg

  koala1122

  6

  714

  0

  20 VI 21:04

  
• Ćwiczenia/Wzrost/Sport

  LqL

  12

  1700

  0

  20 VI 19:32

  
• Plan Mawashiego a zmęczenie.

  Wizygran

  13

  1268

  0

  20 VI 17:55

  
• Ocena Planu (16lat)

  Fataler

  1

  521

  0

  20 VI 12:27

  
• Pytanka Lafay+ Szer. Plecow

  pytamtowiem

  6

  1048

  0

  20 VI 06:46

  
• Go, condition! - czyli jak zacząć na nowo zdrowo żyć :).

  noella

  1

  948

  0

  19 VI 17:39

  
• Lafay - jaki sprzęt potrzebny.

  ign699

  9

  1185

  0

  19 VI 17:27

  
• TRX czy coś typu P90x ?

  spaishoot

  2

  1712

  0

  19 VI 16:24

  
• Witam

  cycek

  3

  737

  0

  19 VI 16:05

  
• Czas odpoczynku

  Adi332

  11

  1226

  0

  19 VI 16:03

  
• Sezonowiec na forum, potrzebuje wskazowek

  cjsimon

  6

  1568

  0

  19 VI 15:56

  
• Plan do oceny i prośba o sugestie

  angerek

  4

  966

  0

  19 VI 15:01

  
• Podczas ćwiczeń na klatkę piersiową w ogóle nie czuje klatki.

  gitarowy2

  1

  5579

  0

  19 VI 11:32

  
• Trening na siłowni ? Czy nie jestem za młody ?

  mrm1

  2

  1022

  0

  18 VI 22:29

  
• Co myślicie o tym treningu?

  sznurek94

  3

  625

  0

  18 VI 22:03

  
• ogólnorozwojówka

  sketzza

  10

  1829

  0

  18 VI 21:42

  
• TRENING KETTLEBELL

  rudy666

  171

  36181

  0

  18 VI 18:54

  
• Pompki na biceps i barki.

  kemsai

  13

  6284

  1

  18 VI 14:29

  
• Czas na trening!

  ruftop

  10

  987

  0

  17 VI 20:33

  
• trening hantlami w domu na każdą partię mięśni 5-6 razy w tygodniu

  bodzio1809

  5

  23838

  0

  17 VI 20:17

  
• czy masa czy zezba da lepszy pezyrost obietosc ramion

  adrian1234

  24

  1664

  0

  17 VI 19:28

  
• PYTANIE DO ĆWICZĄCYCH PLAN MASHAWIEGO

  kdlas

  1

  766

  0

  17 VI 17:30

  
• czy to ma jakiś sens ???

  Anonim

  2

  734

  0

  17 VI 15:36

  
• PYTANIE DO MAWASHIEGO

  kdlas

  0

  614

  0

  16 VI 23:51

  
• Brzuchol.

  Hertz

  23

  2131

  0

  16 VI 23:17

  
• klatka

  kdlas

  4

  874

  0

  16 VI 22:59

  
• Szerokośc pleców bez drążka

  L3m0n

  12

  1844

  0

  16 VI 19:43

  
• Trening na masę i rozwój (hantle/drazek)

  wasowy

  4

  1047

  0

  15 VI 19:18

  
• Trning w domu

  subuk

  2

  807

  0

  15 VI 19:13

  
• Pytania ad. tren dla poczatkujacych by Mawashi

  Bogdan99

  2

  906

  0

  15 VI 19:02

  
• Siłownia na strychu w bloku. Problem z wentylacją.

  smithi96

  2

  1120

  0

  14 VI 21:04

  
• drążek

  qwertyu

  2

  658

  0

  14 VI 18:54

  
• Siłownia domowa

  majkelow96

  3

  603

  0

  14 VI 16:14

  
• Większe mięśnie bez siłowni!!

  sznurek94

  11

  3794

  0

  13 VI 18:01

  
• Rozpiska

  domekppp222

  1

  421

  0

  13 VI 17:27

  
• Butcher43 trening Lafaya

  Butcher43

  17

  2177

  0

  13 VI 16:35

  
• Cykl treningowy na drązku

  Anonim

  9

  1628

  0

  13 VI 12:46

  
• HST do oceny

  smoku

  20

  2593

  0

  13 VI 07:34

  
• wypuklenie

  kdlas

  2

  614

  0

  12 VI 19:37

  
• Zamiana treningu. Prośba o rady.

  Arkady1985

  3

  736

  0

  12 VI 10:41

  
• Małe Lipo ;]

  Kitly

  31

  3230

  0

  12 VI 00:07

  
• Pomożecie?

  cwaniak97

  17

  1757

  0

  11 VI 23:58

  
• skłony

  poerty

  6

  735

  0

  11 VI 23:54

  
• Rozpoczęcie treningu

  metju29

  8

  914

  0

  11 VI 21:44

  
• Dieta,Większa masa,Trening ?

  mixsp

  25

  1953

  0

  11 VI 20:57

  
• Sylwetka sportowca w domu

  strzelec92

  28

  5237

  2

  11 VI 16:43

  
• FBW W STAGNACJE!!!- SOGI I PROSBA O POMOC

  vade

  4

  1537

  0

  11 VI 16:05

  
• Trening ogólnorozwojowy dla ektomorfika-domatora

  car4los

  3

  1911

  0

  11 VI 16:00

  
• trening całego ciała <- pomocy

  swiezak15

  8

  1295

  0

  11 VI 15:37