smoku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1368

napisanych postów

Imię mateusz

Nazwisko smogulecki

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2021 (20:58)

Data rejestracji 18.11.2011 (10:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST do oceny witam bardzo proszę o ocenę mojego pierwszego treningu hst na razie jeszcze przed pomiarem maxów: nogi:przysiad/martwy ciąg * klatka:wyciskanie hantli na skosie plecy:wiosłowanie sztangą/podciąganie na drązku(max) * barki:wyciskanie	20	2012-04-09 09:16
Trening dla początkujących	Zmiana planu, porady hej, mam lat 25, od 6 tygodni ćwiczę na siłowni planem fbw, wcześniej był miesiąc ogólnorozwojówki w domu, teraz zastanawiam się nad zmianą planu, problem jednak w tym że zajęcia na uczelni i praca nie pozwalają mi korzystać z siłowni więcej niz 2	2	2012-02-11 15:15
Zdrowie i Uroda	Dziwny ból ręki (triceps/biceps?) od tygodnia męczy mnie ból ręki, sam nie wiem czy chodzi o biceps czy triceps, w każdym bądź razie gdy próbuje ją wyprostować i unieść do góry czuje rwanie tak mniej więcej w połowie odległości między pachą a łokciem. ból jest szczególnie silny w	3	2011-12-27 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-27 13:49
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-27 13:34
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-27 12:18
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-27 11:04
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-26 21:26
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-26 17:00
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-26 13:08
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-26 12:33
Trening w domu	HST do oceny	2012-06-12 22:55
Trening w domu	HST do oceny	2012-06-11 18:50
Trening w domu	HST do oceny	2012-05-21 13:00
Trening w domu	HST do oceny	2012-05-21 11:04
Trening w domu	HST do oceny	2012-05-20 21:41
Trening w domu	HST do oceny	2012-05-03 20:41
Trening w domu	HST do oceny	2012-04-15 16:02
Trening w domu	HST do oceny	2012-04-14 20:47
Trening w domu	HST do oceny	2012-04-14 17:40
Trening w domu	HST do oceny	2012-04-10 14:32
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2012-04-05 20:29
Trening dla początkujących	Zmiana planu, porady	2012-02-12 10:29
Zdrowie i Uroda	Dziwny ból ręki (triceps/biceps?)	2011-12-27 11:36
Trening w domu	Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system	2011-11-20 16:43