Fataler

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2014 (13:34)

Data rejestracji 20.06.2012 (11:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	16lat- ocena treningu :D witam. mam 16 lat, trenuję już z 4miesiące(mniej więcej) i chciałbym abyście ocenili czy mój plan jest dobry :d ćwiczę 6razy w tygodniu, 3 razy dziennie(1seria około godziny) ćwiczenia: -przysiady 160 -pompki 180 -przenoszenie nóg na boki w	4	2012-06-20 12:05
Trening w domu	Ocena Planu (16lat) witam. mam 16 lat, trenuję już z 4miesiące(mniej więcej) i chciałbym abyście ocenili czy mój plan jest dobry :d ćwiczę 6razy w tygodniu, 3 razy dziennie(1seria około godziny) ćwiczenia: -przysiady 160 -pompki 180 -przenoszenie nóg na boki w	1	2012-06-20 12:20