Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan ćwiczeń

  Anonim

  3

  483

  0

  12 V 19:37

  
• Plan treningu w domu do oceny (ekspander)

  amator971

  1

  2645

  0

  12 V 18:18

  
• Trening w domowych warunkach dla początkującego

  TOXIq12

  1

  641

  0

  11 V 19:34

  
• tabata 3 razy w tyg

  BDN

  9

  2009

  0

  11 V 11:39

  
• Początki treningu

  konrii98

  12

  1913

  0

  10 V 13:15

  
• Trening HST prośba o ocenę

  art0607

  6

  2015

  0

  8 V 12:43

  
• 2 rodzaje treningów

  tomek188

  1

  801

  0

  8 V 12:26

  
• 17 lat zestaw ćwiczeń itp.

  mty

  1

  780

  0

  7 V 14:42

  
• Plan Treningowy w domowych warunkach - do korekty

  Anonim

  21

  2145

  0

  7 V 00:03

  
• Trening, motywacja, POMOC [trening w domu]

  Oxemen

  12

  1876

  0

  6 V 19:55

  
• Mój dziennik

  Orangensaft

  1

  623

  0

  6 V 19:04

  
• czym mogę zastąpić sztange

  kamdaro

  1

  4851

  0

  6 V 18:44

  
• Witam - ćwiczenia na tr. brzucha

  Oxemen

  2

  752

  0

  6 V 11:35

  
• Problem z kolanami

  flooo9

  1

  648

  0

  6 V 11:32

  
• Cwiczenia na kaptury.

  Nasty

  10

  1401

  0

  6 V 11:26

  
• Trening dla chudzielca.

  kamcio03

  1

  720

  0

  5 V 21:44

  
• Worek bokserski - osobny trening czy po treningu?

  Anonim

  12

  1621

  0

  5 V 17:05

  
• Kaloryfer

  Playboy98

  11

  9167

  3

  5 V 14:05

  
• dziwna klatka piersiowa

  markos123

  2

  990

  0

  4 V 21:10

  
• Co dalej robić?

  adsrs

  28

  3259

  0

  4 V 20:56

  
• Podciąganie proszę o polecenie mi treningu

  Playboy98

  17

  2055

  0

  4 V 20:45

  
• Trening w domu na ladna sylwetke i wytrzymalosc miesniowa

  einstein4

  1

  1041

  0

  4 V 20:16

  
• Trening ogólnorozwojowy w domu + zbilansowana dieta?

  kamilos92

  6

  1005

  0

  4 V 20:04

  
• Brak efektów po 4 miesiącach treningu - Lafay

  Anonim

  5

  1196

  0

  4 V 10:15

  
• Domowy trening 17 latka

  Damianero74

  3

  1183

  0

  3 V 23:59

  
• Ławka do ćwiczeń

  jankes97

  0

  397

  0

  3 V 20:06

  
• Harwardy jako ćwiczenia HITT - dobry pomysł?

  Barb

  2

  779

  0

  3 V 13:25

  
• Proszę o pomoc w sprawie rozbudowania sylwetki

  Kape1998

  1

  596

  0

  1 V 23:02

  
• Plan treningowy do korekty.

  likedspy2

  2

  688

  0

  1 V 20:51

  
• Jak zwiększyć masę mięśniową bez supli?

  policeman92

  20

  2290

  0

  1 V 15:40

  
• Cwiczenia pilka lekarska z dwoma uchwytami.

  Wygnany

  1

  943

  0

  1 V 13:57

  
• Co dalej?

  Dudekspod5

  2

  659

  0

  30 IV 20:44

  
• trening HST - prośba o ocene doboru ćwiczeń i serii

  kosior

  11

  2866

  0

  30 IV 07:50

  
• Dwa plany treningowe

  maniek2k14

  10

  1333

  0

  29 IV 21:31

  
• Trening pompek

  Playboy98

  20

  1915

  0

  29 IV 16:05

  
• Jak osiągnąć taką sylwetkę?

  Bartek4242

  1

  2286

  0

  29 IV 16:03

  
• Trening sprawdzenie

  kamil8372

  10

  1333

  0

  28 IV 22:38

  
• Trening na masę

  rocky4i

  4

  1098

  0

  28 IV 19:45

  
• Intensywne rozciąganie łydek

  nari0x

  4

  809

  0

  28 IV 11:12

  
• Wiosłowanie w wieku 16 lat

  xCiasteKx

  4

  826

  0

  28 IV 11:07

  
• trening do pchniecia kulą.

  Minicon

  5

  734

  0

  28 IV 10:58

  
• Plan treningowy od Mawashi

  maniek2k14

  3

  727

  0

  27 IV 21:41

  
• Trening na drążku co ile i kiedy nadchwyt.

  MAT11531

  16

  1687

  0

  27 IV 11:32

  
• Co myślicie o insanity albo P90X?

  matwlo87

  3

  895

  0

  26 IV 23:21

  
• Zakup Hantli

  JakuBASS

  2

  752

  0

  26 IV 20:25

  
• p90x videos.

  likedspy2

  3

  803

  0

  26 IV 14:08

  
• Trening 14 latka ;_;

  Pampers69

  1

  663

  0

  26 IV 13:08

  
• Trening armstronga a pompki

  Arekss95

  6

  2358

  0

  25 IV 20:23

  
• plan treningowy. Dobry czy zły

  markos123

  1

  648

  0

  25 IV 15:10

  
• Trening wyłącznie hantlami

  krystian13.

  1

  640

  0

  24 IV 19:48

  
• Trening do oceny

  Kazcor

  1

  689

  0

  24 IV 14:03

  
• HST i dieta - prośba o ocenę i porady

  JackieG

  6

  2917

  0

  24 IV 11:19

  
• Kalistenika do oceny

  Kazcor

  0

  664

  0

  23 IV 23:16

  
• Dziennik treningowy metalowca- Lafay

  metalowiec

  162

  8234

  0

  23 IV 15:31

  
• Trening kalisteniczny

  Xamiii

  5

  3624

  0

  23 IV 14:14

  
• Split do oceny :D

  Mnich963

  14

  1312

  0

  23 IV 12:19

  
• Czy jest to dobry plan?

  Anonim

  4

  724

  0

  22 IV 09:04

  
• klatka

  Nasty

  4

  758

  0

  21 IV 20:19

  
• Nowy plan i pare pytań.

  vesper132

  4

  738

  0

  21 IV 15:01

  
• Trening pod sporty walki.

  Kris.

  10

  1238

  0

  21 IV 14:28

  
• split w domowych warunkach

  grapexs

  14

  1779

  0

  21 IV 12:09

  
• Plan ćwiczeń

  Anonim

  7

  790

  0

  21 IV 01:59

  
• Łączenie treningów

  flooo9

  7

  1040

  0

  20 IV 22:18

  
• Plan treningu w domu.

  Anonim

  6

  1641

  0

  20 IV 18:27

  
• Ocena treningu ogólnorozwojowego + interwały.

  radek184m

  5

  887

  0

  20 IV 14:12

  
• Podstawy pod prawdziwy trening

  Kasperrek

  2

  1727

  0

  19 IV 17:06

  
• Jakie dodatkowo treningi przy SW na masę?

  Anonim

  31

  2451

  0

  19 IV 11:58

  
• pomoc w ułożeniu diety + polecenie sprzętu.

  Daniel00

  5

  2161

  0

  18 IV 19:05

  
• trening na masę (ocena)

  daro_1910

  15

  1465

  0

  18 IV 15:13

  
• czy to bedzie dobre ?

  Baranek17

  30

  2217

  0

  18 IV 13:20

  
• przedramiona do przosdu, a biceps stagnacja

  e2rds85

  7

  1088

  0

  17 IV 21:50

  
• pomoc z ułożeniem planu

  seba347

  37

  2415

  0

  17 IV 11:28

  
• Jak zwiększyć siłe podciągania.

  mich98

  4

  808

  0

  17 IV 10:10

  
• Domowy trening:) Zapraszam do oglądania!

  Kacu99

  2

  745

  0

  17 IV 09:49

  
• Progresja w treningu domowym. Prośba o wytłumaczenie.

  est

  14

  1750

  0

  16 IV 18:31

  
• Trening domowy w weekend (w tyg 2 x siłownia)

  mgorska

  3

  697

  0

  16 IV 17:50

  
• Trening i dieta - odzyskanie wagi.

  Serker

  1

  575

  0

  16 IV 00:20

  
• Lafay Dziennik

  Adi332

  48

  4270

  0

  15 IV 14:23

  
• Da się zrobić masę mięścniową bez suplementów w domowych warunkach?

  policeman92

  2

  832

  0

  15 IV 12:00

  
• Pytanie o regenerację.

  xmariuszx123

  5

  692

  0

  15 IV 11:58