Kape1998

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Kcperek

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2014 (17:33)

Data rejestracji 04.09.2013 (18:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynamy walkę z rzezba brzucha :) cześć! zacznę od tego, że pół roku temu przeczytałem sporo o rzezbieniu sylwetki. polecono mi a6w, lecz po ok. miesiacu ćwiczeń efekty były mizerne.przestałem ćwiczyć (sporadycznie tylko podnosiłem hantle oraz ćwiczyłem na worku) i	1	2014-05-05 19:20
Trening w domu	Proszę o pomoc w sprawie rozbudowania sylwetki witam zacznę od tego że celem moim jest wyrzezbienie sylwetki do wakacji tego roku. przez zime robiłem masę. doradzcie mi ćwiczenia jakie wykonywać żeby wyżezbić brzuch bo reszta jest zadowalająca. podpowiedzcie czy ćwiczenia ab2 będą dobrym	1	2014-05-01 21:41
Odchudzanie i forma po męsku	Spełnij marzenie ;) witam. nazywam sie kacper i od lat moim marzeniem jest wyrobic sobie kaloryfer. mam do was mega wielką prożbe, liczę na to że znajdzie sie jakiś kolega który pomorze mi i podrzuci jakaś sparawdzona diete ktora przyniesie mi efekty. dodam jeszcze ze	5	2013-09-09 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe odżywianie + A6W a więc tak waga 68kg ,wzrost 184cm. zaczynam przygode z 6aw i czy możecie dać mi jakieś cenne wskazówki ? , jakąś rozsądną diete która pomorze mi wraz z ćwiczeniami wyrzeżbić brzuch. czy orientujecie sie kiedy bedą widoczne efekty i czy warto akurat	6	2013-09-04 19:03