mich98

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

557

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2015 (09:53)

Data rejestracji 12.02.2014 (13:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening Trójboju Siłowego witam, chciałem się dogłębnie zapoznać z tajnikami budowania siły. czytałem książki pavla tsatsouline'a i bardzo mnie to zaciekawiło. do rzeczy interesują mnie konkretne plany , i inne istotne rzeczy na temat trójboju i budowania siły (czy	4	2015-11-26 20:00
Trening w domu	Czy izometryk do pistoletu jest zdrowy dla kolan? hej, mam pytanie ponieważ chcę sobie zmienić na izometryki w pistoletach. chodzi mi o to, że będę robić zgięcia w kolanie w kącie 90 stopni progresywnie z obciążeniem i wytrzymywać ok 5 sek. czy przez to nie będę mieć później problemów z	13	2015-11-14 20:10
Trening w domu	Jak przeliczyć siłę z różnych ćwiczeń? witam mam pytanie dotyczące siły. chodzi mi o to, czy można w jakiś sposób przeliczyć siłę z dipów na wyciskanie na ławeczcze? wiem, że te same mięśnie pracują, ale w pod innym kątem. konkretnie mówiąc zrobię kilka dipów z powiedzmy 30 kg i ważę 70	4	2015-11-06 17:08
Trening w domu	Problem ze stawami w przyszłości? witam mam pewien dylemat, ponieważ kupiłem sobie 70 kg obciążenia i chciałbym się rozwijać siłowo (sylwetka to tylko dodatek) i moje pytanie, czy pozostać przy (np:) 5 seriach dipów po 10 powt czy robić 5x5 z maksymalnym ciężarem. chodzi mi o to,	3	2015-09-25 22:30
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny do podciągania. witam, chciałem kupić sobie pas kulturystyczny by podciągać się z obciążeniem. zależy mi na takim czymś jak ten koleś w 55 sekundzie https://www.youtube.com/watch?v=s97i0skdhgu (może nie od razu na takim ciężarze :). proszę o pomoc bo to mój	2	2015-08-05 15:03
Trening w domu	Porada dotycząca pasa kulturystyczna. witam, zebrałem hajs na pas kulturystyczny. wybrałem sobie taki : http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-obciazeniowy-dip-belt-i5176982170.html i proszę bardziej doświadczonych kolegów o opinie, chodzi mi o wasze doświadczenia związane z takimi	3	2015-08-04 16:37
Trening w domu	Podciąganie wg Pawła Tsatsouline'a witajcie wojownicy!!! od pewnego czasu zacząłem czytać nagiego wojownika i dość dużo się dowiedziałem na temat rozwoju siły, zainteresowało mnie to bardzo, ponieważ potrafię się kilkanaście razy podciągnąć poprawnie technicznie, ale z siłą to	6	2015-07-01 00:41
Trening w domu	Kolejne pompki xD siema, mam pytanie co do pompek, gdyż wcześniej robiłem 12 serii po 20 pare powt. i to zbytnio dużo nie dawało (sama wytrzymałość). chciałbym teraz popracować nad siłą. mój trening to pompki na podwyższeniu nóg+plecak tak do 10 powt, myślę że na	2	2015-06-20 23:28
Trening w domu	Trening na wygląd i sprawność Bruce'a Lee witam, tak jak w temacie potrzebuje ćwiczenia na wygląd i sprawność bruce'a lee. cwiczenia raczej kalisteniczne +drążek.	4	2014-10-19 19:53
Trening w domu	Pistolety na siłę czy rzeźbe witam mam pewien problem chodzi o to że mam dość słabe nogi tzn: mam słabe wyniki w dyscyplinach wymagajacych siły np: skok w dal, 100m itp.. czy robiąć pistolety początkowo bez obciążenia a później z nim (max 10 kg) mam szanse na dużo większą siłe	2	2014-06-29 21:57
Trening w domu	Czy pompki w różnych wariantach mi coś dadzą? witam mam pytanie odnoszące sie do pompek. pomyślałem że zaczne robić pompki.zależy mi aby moje rence sie troche powiększyły. ale do rzeczy robiąc szerokie,diamentowe, na podwyższeniu to będzie jakaś różnica wizualna czy wzrost siły i	10	2014-05-21 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak stracić pare kilo? witam,mam pewne pytanie odnośnie utraty wagi. od razu mówie, że chodzi mi o jakieś 5 (może troche więcej) kilo. dodam że moge biegać codziennie (po prostu lubie, bez problemu przebiegne 10km). co do diety z mojej strony zaznaczam że zero cukierków,	5	2014-05-21 21:14
Trening w domu	Jak zwiększyć siłe podciągania. witam, mam pewien problem z podciąganiem, gdyż w górę na początku treningu podciągam się z wielką łatwością,później ledwo,ledwo. ale do rzeczy, znacie jakieś ćwiczenia na to by się energicznie podciągać, dodam żę bez problemu zrobię 6-8 powtórzeń	4	2014-04-16 14:40
Zdrowie i Uroda	Jak Zwiększyć Wzrost? witam, mam pytanie dotyczące wzrostu przeczytałem pewien artykuł na temat wzrostu i tam koleś zaleca branie apl'u trochę to drogie, ale do rzeczy chodzi mi o to czy można brać coś innego,zamiast tego (ponoć arginina z lizyną (to co jest w tym	6	2014-02-16 20:09
Trening w domu	Jak wzmocnić kości palców witam, postanowiłem zacząć robić pompki na palcach, ale nie jestem w stanie zrobić poprawnej (opieram sie na kolanach). macie jakieś pomysły jak wzmocnić kości palców ?	18	2014-02-15 20:14
Trening w domu	Czy to dobry trening? siema, mam problem bo ułożyłem sobie trening i nie wiem czy jest on dobry dla mnie, gdyż chodze do 3 klasy gim. po pierwsze nie ćwiczę na masę tylko po to by mieć trochę więcej siły. więc tak: -pompki-klasyczne,na palcach,szerokie,na pięściach,na	3	2014-02-12 14:17
Trening dla początkujących	Czy to jest dobre? siema, mam problem bo ułożyłem sobie trening i nie wiem czy jest on dobry dla mnie, gdyż chodze do 3 klasy gim. po pierwsze nie ćwiczę na masę tylko po to by mieć trochę więcej siły. więc tak: -pompki-klasyczne,na palcach,szerokie,na pięściach,na	1	2014-02-12 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening Trójboju Siłowego	2015-11-28 12:33
Trening w domu	Trening Trójboju Siłowego	2015-11-27 17:37
Trening w domu	Czy izometryk do pistoletu jest zdrowy dla kolan?	2015-11-19 16:20
Trening w domu	Czy izometryk do pistoletu jest zdrowy dla kolan?	2015-11-19 15:12
Trening w domu	Czy izometryk do pistoletu jest zdrowy dla kolan?	2015-11-18 22:09
Trening w domu	Czy izometryk do pistoletu jest zdrowy dla kolan?	2015-11-16 21:53
Trening w domu	Czy izometryk do pistoletu jest zdrowy dla kolan?	2015-11-15 17:35
Trening w domu	Czy izometryk do pistoletu jest zdrowy dla kolan?	2015-11-14 21:04
Trening w domu	Jak przeliczyć siłę z różnych ćwiczeń?	2015-11-06 19:45
Trening w domu	Problem ze stawami w przyszłości?	2015-09-26 11:35
Trening w domu	Porada dotycząca pasa kulturystyczna.	2015-08-05 14:45
Trening w domu	Kolejne pompki xD	2015-06-21 10:30
Trening w domu	Kalisteniczny Dziennik Dobromiła	2014-07-13 14:18
Trening w domu	Kalisteniczny Dziennik Dobromiła	2014-07-13 14:12
Trening w domu	Pistolety na siłę czy rzeźbe	2014-06-30 20:30
Trening w domu	trening bez sprzętu na masę	2014-06-08 16:01
Trening w domu	Czy pompki w różnych wariantach mi coś dadzą?	2014-05-27 17:25
Trening w domu	Czy pompki w różnych wariantach mi coś dadzą?	2014-05-26 16:51
Trening w domu	Czy pompki w różnych wariantach mi coś dadzą?	2014-05-23 17:22
Trening w domu	Czy pompki w różnych wariantach mi coś dadzą?	2014-05-23 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak stracić pare kilo?	2014-05-21 21:29
Trening w domu	Czy pompki w różnych wariantach mi coś dadzą?	2014-05-21 21:19
Trening w domu	Czy pompki w różnych wariantach mi coś dadzą?	2014-05-21 21:16
Trening w domu	Jak zwiększyć siłe podciągania.	2014-04-16 17:47
Zdrowie i Uroda	Jak Zwiększyć Wzrost?	2014-02-17 07:34
Trening w domu	Jak wzmocnić kości palców	2014-02-16 19:46
Trening w domu	Jak wzmocnić kości palców	2014-02-15 20:31