Jak wzmocnić kości palców

Witam,
postanowiłem zacząć robić pompki na palcach, ale nie jestem w stanie zrobić poprawnej (opieram sie na kolanach). Macie jakieś pomysły jak wzmocnić kości palców ?

zaprzestac masturbacji, przeciez skad by sie wzielo powiedzenie "miękkie paluchy od walenia gruchy", chesz miec twarde to nie wak

chesz miec twarde to nie wak- o co ci chodzi

Mi pomógł zwis na palcach, a później na samych palcach jednorącz. Jednak sam zwis nie wzmocni kciuka, aczkolwiek możesz spróbować.

od wzmacniania kości to jest dieta

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-02-15 21:58:29

mich98

chesz miec twarde to nie wak- o co ci chodzi

to nie wal wiadomo czego

Zwis na drazku ja tylko to roblem, a teraz robie pompki na 2 palcach

tak jak QUEBLO napisał podstawą mocnych/zdrowych kości jest dieta, a samo robienie pompek na palcach zależy od siły palców i całej dłoni oraz techniki - kiedyś robiłem (obecnie już nie) takie pompki i wiem że wiele zależy jak ustawisz palce: po pierwsze jak najszerzej ustaw place a po drugie nie ustawiaj końców palców/opuszków pod kątem prostym do podłogi tylko pod katem

andrzej13207 dzienki nie wiedziałem, dieta??? możesz trochę rozwinąć wątek, mam pić więcej mleka czy co?

Wapń, jedz danonki i nabiał ;]

@up dokładnie, chodzi o zdrową zbilansowaną dietę, tak jak w podstawówce uczyli o piramidzie jedzenia :D w końcu nauka się na coś przyda co?