radek184m

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2019 (18:31)

Data rejestracji 27.11.2011 (21:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały jak je robić? witam. za 3 tygodnie mam egzamin sprawnościowy do policji. w tym okresie chcę jak najbardziej i jak najszybciej złapać kondycję. i stąd moje pytanie jak będzie najlepiej robić interwały? myślałem na początku o 50m sprintu i 2 minuty marszu i tak	6	2014-06-16 17:04
Trening w domu	Ocena treningu ogólnorozwojowego + interwały. witam. po roku przerwy chciałbym powoli wrócić do siłowni. aktualnie nie mieszkam w rodzinnej miejscowości, a więc nie mam za dużych możliwości co do sprzętu. poza tym nie bardzo będę miał jak chodzić na siłownię. a więc zostaje mi tylko do	5	2014-04-19 17:08
Trening dla początkujących	Trening (ogólnorozwojowy) domatora do oceny+redukcja. witam. po roku przerwy chciałbym powoli wrócić do siłowni. aktualnie nie mieszkam w rodzinnej miejscowości, a więc nie mam za dużych możliwości co do sprzętu. poza tym nie bardzo będę miał jak chodzić na siłownię. a więc zostaje mi tylko do	2	2014-04-19 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szmery a suplementy. witam. ćwiczę pół roku na sucho nic jeszcze nie brałem no ale teraz chciałbym kupić pure power. mam szmery w sercu nie wielkie ale jakieś tam są. i oto pytanie czy po zażyciu tego mogą wystąpić jakieś nie pożądane efekty lub negatywnie wpłynąć na	5	2012-09-02 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę. witam. przed rozpoczęciem siłowni miałem trochę tłuszczyku na brzuchu. no i zostało tak do teraz i chciałbym w końcu go się pozbyć. mój plan jest taki. codziennie rano bieganie 2 minuty sprintu 1.5 minuty spacerku. do tego 3 razy w tygodniu siłka. a	4	2012-03-13 21:28
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę, do oceny. płeć : mężczyzna. wiek : 17 lat. waga : 68 kg. wzrost : 176 cm. cel treningowy : masa. staż treningowy na siłowni : rok z przerwą. uprawiane inne sporty : tak. dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	17	2011-11-27 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-02-26 20:24
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-02-24 20:53
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-02-10 12:58
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-02-08 21:08
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-02-08 18:36
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-01-04 13:35
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-01-02 21:45
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-01-02 15:48
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-12-30 09:00
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-12-09 20:53
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-12-05 21:03
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-11-30 17:58
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-11-28 20:27
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-11-26 17:42
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-11-23 09:31
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-11-19 23:00
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-10-30 08:15
Inne dyscypliny	ŁYŻWY - porady, komentarze etc. TYLKO TUTAJ!	2015-01-11 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały jak je robić?	2014-06-17 11:08
Trening w domu	Ocena treningu ogólnorozwojowego + interwały.	2014-04-20 13:56
Trening w domu	Ocena treningu ogólnorozwojowego + interwały.	2014-04-20 13:39
Trening dla początkujących	Trening (ogólnorozwojowy) domatora do oceny+redukcja.	2014-04-19 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szmery a suplementy.	2012-09-02 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę.	2012-03-14 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę.	2012-03-14 07:17
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę, do oceny.	2011-11-29 16:31
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę, do oceny.	2011-11-29 16:26
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę, do oceny.	2011-11-29 16:12
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę, do oceny.	2011-11-29 15:52
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę, do oceny.	2011-11-28 22:07