Proszę o ocenę.

Witam. Przed rozpoczęciem siłowni miałem trochę tłuszczyku na brzuchu. No i zostało tak do teraz i chciałbym w końcu go się pozbyć. Mój plan jest taki. Codziennie rano bieganie 2 minuty sprintu 1.5 minuty spacerku. Do tego 3 razy w tygodniu siłka. A w dniu kiedy nie ma siłki skakanie na skakance. Do tego dieta. Słyszałem, że trzeba jeść sporo białka mało węgli i mało tłuszczy. Czy to prawda? Czy może coś jeszcze możecie doradzić?

Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

Dzięki to czytałem już. :) No ale co do ćwiczeń to dobrze? Nie za dużo? Nie za mało? Czy może coś zmienić?

ch**a czytałeś, a jak dasz radę biec 2min sprintu, to jesteś najlepszy na świecie, tzw sprint u najlepszych trwa poniżej 10sekund, potem to już szybki bieg(w odczuciu danej osoby).

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-14 13:20:38

Hmm to jak doradzasz? Chodzi mi o to, że będę biegł na swoje możliwości przez te 2 minuty.