Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• DZIENNIK Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach %)

  Shinji77

  175

  21455

  0

  24 XI 16:15

  
• Plan treningowy z hantlami (w domu)

  pinokio23

  8

  11956

  1

  24 XI 15:32

  
• Plan do treningu

  Banu

  0

  587

  0

  23 XI 18:31

  
• Plan do oceny + wskazówki i porady

  f0ckusek

  10

  1091

  0

  23 XI 18:25

  
• Trening - masa - pytanie

  Indiss

  1

  741

  0

  23 XI 17:46

  
• Ćwiczenia interwałowe rano czy wieczorem

  leesh

  2

  2699

  0

  23 XI 14:02

  
• HST - Biniu

  Ghost1974

  1

  1086

  0

  23 XI 11:37

  
• kilka pytan o HST

  pr0t

  2

  652

  0

  23 XI 11:33

  
• prosba o ocene/poprawe, AB

  mmmiiisss9

  2

  615

  0

  23 XI 11:32

  
• Split - podział

  soczewka94

  1

  838

  0

  23 XI 10:44

  
• Prosze o pomoc !

  Knopers16

  1

  581

  0

  23 XI 10:37

  
• Zestaw ćwiczeń do oceny

  Lukersxx

  0

  1060

  0

  23 XI 09:11

  
• Ryzyko złamania gryfu

  Bobinho

  4

  2584

  0

  22 XI 23:00

  
• Masa w domowych warunkach :)

  big94

  4

  911

  0

  22 XI 22:48

  
• HST do oceny

  mikmik

  8

  1376

  0

  22 XI 22:34

  
• Moje Pierwsze HST, bardzo proszę o pomoc i ew. poprawę! :)

  malyPiotr

  5

  999

  0

  22 XI 20:25

  
• Klatka piersiowa Zdj

  WisBear

  3

  1433

  0

  22 XI 16:09

  
• Trening dla koszykarzy

  Anonim

  2

  1620

  0

  22 XI 16:01

  
• Plan treningowy + suplementacja

  Popu69

  1

  531

  0

  22 XI 15:57

  
• praca na dwie zminy, mój trening

  myszka1005

  3

  828

  0

  21 XI 20:18

  
• nogi wytrzymalosc - domowe warunki?

  Iommy

  5

  1998

  0

  21 XI 20:07

  
• Trening w domowych warunkach

  TeHaC

  2

  886

  0

  21 XI 19:30

  
• ćwiczenia w domowym zaciszu

  elvis02

  10

  1435

  0

  21 XI 15:53

  
• FBW Progresja i kolejność ćwiczeń.

  grigo

  1

  1606

  0

  21 XI 12:12

  
• Drążek

  Kacper-k48

  5

  1406

  0

  20 XI 22:42

  
• Trening w domu na siłę

  kondi132

  3

  1919

  0

  20 XI 12:29

  
• Predyspozycje

  Anonim

  1

  876

  0

  20 XI 11:41

  
• Wklęsła klata

  otros

  3

  1809

  0

  19 XI 21:58

  
• Dieta i ćwiczenia.

  Zgrebol

  2

  943

  0

  19 XI 08:39

  
• HST - do oceny !

  staszek662

  1

  696

  0

  19 XI 00:27

  
• Podciąganie

  oipo

  2

  792

  0

  18 XI 20:15

  
• Problem z przedramieniem.

  Partyman13

  4

  807

  0

  18 XI 19:01

  
• Jaki trening/zestaw ćwiczeń?

  Guardos

  1

  1258

  0

  18 XI 17:27

  
• drazek i gimnastyka - prosze o pomoc

  tobik86

  1

  1109

  0

  18 XI 12:41

  
• Hst do oceny

  EoD

  5

  1009

  0

  17 XI 20:40

  
• Jaki trening?

  mati321123

  1

  721

  0

  17 XI 19:10

  
• Plecy, barki i brzuch

  omdzi

  4

  1203

  0

  17 XI 16:40

  
• Drugi cykl hst.

  Grejpfrut

  29

  2880

  0

  17 XI 07:51

  
• Powrót do treningu - plan do oceny

  Anonim

  5

  883

  0

  16 XI 23:07

  
• Plan treningowy dla początkującego

  rided

  1

  866

  0

  16 XI 22:18

  
• Wąskie ramiona - pomoc

  masseur

  5

  3454

  0

  16 XI 18:41

  
• Podciaganie + silownia+ dodatkowe pytania. Pilnie potrzebna pomoc.

  Mrowek_tzn

  2

  1009

  0

  16 XI 15:23

  
• Trening hst na takim sprzęcie ?

  horus1994

  3

  944

  0

  16 XI 10:13

  
• redukcja masy tłuszczowej

  markos15

  1

  1427

  0

  15 XI 23:52

  
• Trening na brzuch, początki.

  Anonim

  4

  1072

  0

  15 XI 22:45

  
• Co sądzicie o 8 MIN ABS?

  benqzenq

  1

  5875

  0

  15 XI 20:45

  
• PROSZE O PILNĄ PORADE

  peugeot406

  2

  882

  0

  15 XI 20:16

  
• Plan treningowy Sprawdzenie

  skureczka

  1

  847

  0

  15 XI 20:06

  
• jak pogodzic prace z treningami

  musaszii

  1

  1060

  0

  15 XI 19:43

  
• Trening na wzmocniene pleców (pomocy)

  zbrojony

  1

  757

  0

  15 XI 19:37

  
• Plecy-szerokość

  dymek9406

  3

  1008

  0

  15 XI 19:05

  
• Plan do oceny

  piter66

  2

  603

  0

  15 XI 19:02

  
• Trening domowy i Białko prosze o pomoc

  Savon

  10

  3482

  0

  15 XI 18:30

  
• Rzezba dieta itp

  seba1724

  10

  1173

  0

  15 XI 17:58

  
• Pstrykanie bara - źle :/

  f0ckusek

  1

  804

  0

  15 XI 12:46

  
• Trzy treningi na brzuch.Który lepszy?

  YamaCKS

  13

  1646

  0

  14 XI 23:03

  
• Jak się zabrać za ułożenie planu treningowego?

  Reynour

  9

  967

  0

  14 XI 18:44

  
• moge cwiczyc abs na karimacie zamiast na macie?

  Iommy

  2

  2475

  0

  14 XI 12:40

  
• DIETA dla Alternatywnych

  Biniu

  7

  1163

  0

  14 XI 08:53

  
• POmpki czy można nimi wyrzeźbić sb klate ??

  Duein

  3

  3169

  0

  13 XI 13:56

  
• wystarczą 4 ćwiczenia w hst?

  Anonim

  5

  1351

  0

  13 XI 10:48

  
• Plan cwiczen hantelkami

  Bart94

  0

  553

  0

  12 XI 18:54

  
• "planik" ocena

  pudziant

  4

  722

  0

  12 XI 14:53

  
• za długi trening :/

  nowy6789

  13

  1850

  0

  12 XI 14:26

  
• Chciałbym nieco przytyć i być silniejszy.

  Przemysl_a

  3

  733

  0

  12 XI 14:23

  
• Plan do ocenienia :D

  bart_1045

  2

  1075

  0

  12 XI 13:11

  
• ART- JAK ROBIĆ MASE

  damianoo94

  12

  3563

  0

  12 XI 11:34

  
• klata ? jakie ćwiczenia z hantlami ?

  Duein

  9

  2373

  0

  12 XI 10:43

  
• Waga i wyskok

  nike30

  2

  927

  0

  12 XI 10:41

  
• Pytanie :D

  kumix

  3

  748

  0

  12 XI 10:23

  
• Mój pierwszy HST, zapewne do poprawy

  Rekin_17

  9

  1079

  0

  11 XI 19:20

  
• trening na drążku-stagnacja

  Anonim

  21

  3221

  0

  11 XI 16:57

  
• Jak często na drążku.

  bagaj

  1

  2538

  0

  11 XI 13:03

  
• Kreatyna przy treningu domowym

  Speed1295

  6

  3914

  0

  11 XI 12:38

  
• plan z ekspanderem

  skureczka

  5

  1054

  0

  11 XI 11:49

  
• kaloryfer

  wilczek210

  4

  1201

  0

  11 XI 00:42

  
• Trening w domu-sprzęt

  Zanzak

  15

  2380

  0

  10 XI 22:31

  
• Plan dla początkującego

  iusticar

  0

  1536

  0

  9 XI 23:28

  
• kaptury bez obciążania kręgosłupa

  sebo656

  4

  1647

  0

  9 XI 22:35

  
• Pompki na krzeslach

  pudziant

  7

  2504

  0

  9 XI 21:35