kumix

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

1526

napisanych postów

Imię andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest z racji walk :D

Uprawiane sporty Judo

Ostatnia aktywność 12.11.2010 (09:13)

Data rejestracji 23.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	asafa powell vs tyson gay jak myślicie kto ma większe możliwości w sprincie na 100m...moim zdaniem, asafa ponieważ zobaczci sami na jego budowe ciała ....tyson przy nim wygląda jak chudzielec:)jak znajde czas to wkleję troche fotek oby dwoch zawodników:)<img	34	2007-10-31 18:29
Trening w domu	Pytanie :D siema od jakichś 8 może 9 lat ćwiczę judo. niecały rok temu zacząłem interesować się kupnem kreatyny lub jakiegoś gainerka. lecz nigdy nie mogłem nazbierać dostatecznie dużo kaski ;p teraz się to udało, i tu moje pytanie. zależy mi głównie na tym	3	2010-11-10 20:59
Trening w domu	16 lat- w domu witam, chciałbym nabrać jako takiej masy, nie mam dostępu do sprzętu tzn. siłowni :/ w domu mam tylko 2 hantelki po 10kg każdy, ekspander no i drążek :/ jeżeli ktoś pomógłby mi ułożyć jakiś sensowny plan na masę byłbym wdzięczny. obecnie "ćwiczę"	14	2010-05-10 17:30
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów Wrocław - Judo w dniach 27-28.3.2010 we wrocławiu odbyły się mistrzostwa polski juniorów w judo. w zawodach udział brał min. wicemistrz świata juniorów grzegorz lewiński, oraz młodzież z kadry narodowej. oto wyniki : juniorzy kategoria: 55 kg. 1	4	2010-03-31 22:30
Trening w domu	A6W-pytania witam dzisiaj zrobiłem drugi dzień a6w, także jeszcze długa droga przede mną;)mam dwa pytania : -otóż należę do osób raczej normalnie wyglądających czyli bez fatu, no i nie " kościotrupów", mam 182 cm wzrostu przy czym waga to 66kg.i tu moje	4	2009-12-21 15:08
Trening w domu	180 cm i 62 kg witam nie mogę nazwać tego problemem ponieważ tak nie jest.moja dosyć mała waga wynika z tego że trenuję judo i muszę utrzymywać stały poziom.jednak chciałbym nabrać trochę więcej masy mięśniowej a wiem że	20	2009-07-06 08:19
Inne dyscypliny	Bolt , Powell a może Gay. jak myślicie jak będą wyglądać biegi na 100m w czasie mistrzostw w berlinie?czy bolt zbliży się do rekordu ,powell go dogoni a może gay zaskoczy wszystkich i wygra .	24	2009-07-10 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena oto moja dieta.układałem ją w 5min także nie jest idealna ;) śniadanie: -pieczywo białe,wędliny,pomidor,jajko,mleko 2 śniadanie : -płatki kukurydziane,owoc,jakieś warzywo,oliwa z oliwek obiad: -kasza	7	2009-07-06 18:26
Trening dla początkujących	Biceps siema forumowicze mam do was takowe pytanie . otóż obecnie mam w bicepsie 25,5 cm czyli bardzo mało , dodam jeszcze że mam 13 lat. na razie dysponuję : 2x sztangielki po 6,5 kg.dwa razy w tygodniu mam dostęp do siłowni.i to tyle.jakie mogę	2	2008-10-08 22:05
Trening w domu	Trening dla początkujących - pytanie? siema mam takie pytanie . otuż ćwiczę trening mawashiego dopiero 2 dni , a zaoważyłem że po 2 nie jestem tak zmęczony jak po 1 ...czy to normalny objaw?czy tzn. że muj organizm reaguje na wykonywane przeze mnie ćwiczenia?	10	2008-07-06 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	13 lat siema mam 13 lat i właśnie zaczołem ćwiczyć treningiem dla początkujących autorstwa mawashiego . mam jednak mały dylemat : jestem bardzo szczupły , przy wzroście 164 cm ważę jedynie 47 kg. jak zwiększyć skutecznie swoją wagę?chodzi mi o nabranie	10	2008-07-04 14:34
Trening w domu	Ja już nie chce być "chudzielcem" siema mam 13 lat i 160 cm wzrostu przy czym moja waga to 47 kg , co bardzo mi nie odpowiada ponieważ jestem " chudy " . jaki trening pomugł by mi w zwiększenie mojej masy mięśniowej ? ( od razu zastrzegam że nie mam żadnego sprzętu) . proszę	21	2008-06-30 23:55
Trening w domu	Plan do oceny plan treningowy dla 13 latka do oceny oczywiście zaczynam od porządnej rozgrzewki z 20 minutowej. 1. pompki 3 x 20 2. brzuszki 3 x 30 3. przysiady z obciążeniem 3 x 25 4. pompki na krzesłach 2 x 15 5. zginanie przedramienia z	1	2008-07-01 12:04
Trening w domu	Pompki i ciężarek 6,5 kg. siema , jestem tu nowy i chciałbym sie dowiedzieć czy muj plan jest dobry : 1.poniedziałek - 20 x2 serie pompek oraz 30 na każdą rękę wyciskania hantla..........no i tak jakoś robie co dzień bo niestety nie mam innego sprzętu oprucz : hantla 6,5	14	2008-02-25 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	jak zwiększyc wagę siema mam 13 lat i 165 cm wzrostu ....waże niecałe 46 kg....jak moge szybko zwiększyc tą wagę.....od razu zaznaczam że jem bardzo dużo ...tylko mam złą przemianę materri	15	2008-02-27 22:53
Trening w domu	3-4 miesiące pompek ,brzuszków itp....czy cos dadzą mam pytanie ćwicze pompki i ogulnie ćwiczenia bez żelastwa mam 13 lat .....cwicze dopiero tydzien niecały ,,,,,,czy po nie wiecej 3-4 michcach będzie cos widac ze cwiczyłem???	30	2007-12-05 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	jajko na surowo:) mam pytanko czy jedzenie jajka na surowo działa jak suplement diety?muj kolega twierdzi ze tak i dlatego pytam:)	22	2007-10-24 21:31
Z archiwum kulturystyki	olborski ma ktoś zdjęcia huberta olborskiego...jak tak to prosze wklejać	3	2007-12-13 12:57
Trening w domu	pompeczki siema mam 13 lat i dopiero teraz zaczynam treningi na rzeżbe....i oto moje pierwsze pytanie.na razie nie zamierzam sięgać po rzelastwo ponieważ jestem w fazie rozwoju i bardzo szczuply niestety...ile mam robic pompek bo wiem ze one tez dużo dają muj	9	2007-11-29 21:28
Trening dla zaawansowanych	biceps :) jak go zrobic tu jest zamieszczeny paln na rozbudowywanie bicepsa 6 kilowym ciezarkiem myśle ze sprawdził by sie także w np 2,5 kg ocencie go i powiedzcie czy jest dobry 1.uginanie ręki podchwytem do gury bez podparcia 15 razy 3 serie 2.'wurzut"	21	2007-10-24 22:18
Trening dla zaawansowanych	biceps siemka mam 13 lat i mam pytanko :0 aktualnie mam w łapie 23/24 cm a chce mieć ok 30 cm a mam tylko 6,5 kg jakie ćwiczenia mam robić abym mugł dojśc do upragnionego efektu .... aha i jeszcze ile powturzeń i przez jaki czas musiałbym je wykonywać	2	2007-10-23 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pytanie :D	2010-11-12 09:13
Galeria Zdjęć	15 latek 8 miesiecy treningu.	2010-05-17 21:53
Trening w domu	16 lat- w domu	2010-05-11 13:43
Trening w domu	16 lat- w domu	2010-05-11 13:43
Trening w domu	16 lat- w domu	2010-05-11 13:40
Trening w domu	16 lat- w domu	2010-05-11 07:17
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów Wrocław - Judo	2010-03-31 23:11
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów Wrocław - Judo	2010-03-31 23:09
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów Wrocław - Judo	2010-03-31 22:32
Inne dyscypliny	Jak szybmo biegac na 60 lub 100m	2009-08-19 13:45
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-18 13:12
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-17 16:12
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-17 11:26
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-17 10:13
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-17 09:13
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-17 08:57
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-17 08:56
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-17 08:45
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-16 21:52
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-16 16:41
Inne dyscypliny	MŚ BERLIN 2009 W LEKKOATLETYCE - 15-23 sierpień	2009-08-10 16:20
Inne dyscypliny	Bolt , Powell a może Gay.	2009-07-15 15:11
Inne dyscypliny	Bolt , Powell a może Gay.	2009-07-15 15:08
Inne dyscypliny	średni wzrost forumowicza	2009-07-15 10:09
Inne dyscypliny	Bolt , Powell a może Gay.	2009-07-13 22:09
Inne dyscypliny	Bolt , Powell a może Gay.	2009-07-13 13:45
Inne dyscypliny	Bolt , Powell a może Gay.	2009-07-13 13:43
Inne dyscypliny	Bolt , Powell a może Gay.	2009-07-12 09:22
Inne dyscypliny	Bolt , Powell a może Gay.	2009-07-11 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena	2009-07-06 22:45