bagaj

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2013 (12:27)

Data rejestracji 07.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan Hst do oceny. witam. zaczynam ćwiczyć metodą hst. oto mój plan. proszę o korekty co do ćwiczeń i ich kolejności. z góry dzięki. - martwy ciąg x1 - ściąganie drążka na maszynie za głowę x1 - wyciskanie na ławce prostej x1 - wyciskanie na ławce góra skos	7	2012-09-10 12:09
Trening w domu	Częstotliwość treningu. witam. od niecałych 2 miesięcy trenuje w domu. stworzyłem sobie trening gdzie w każdej sesji ćwiczę wszystkie partię ciała. trening to głównie ćwiczenia z książki oliviera lafay. do tej pory ćwiczyłem 3x w tygodniu jednak przez ostatnie 2	5	2012-08-27 19:45
Trening w domu	Trening metodą Lafaya po dłuższej przerwie. witam. mam pytanie odnośnie treningu metodą lafaya. mianowicie jeśli trenowałem już jakiś czas i doszedłem powiedzmy do 5 poziomu lub wyżej, miałem przerwę 1,5 - 2 miesięcy to czy powinienem zaczynać od nowa, tzn od 1 lub 2 poziomu? z góry	10	2012-03-26 20:41
Trening w domu	Jak często na drążku. witam. chce zacząć ćwiczyć na drążku. podkreśle, że tylko na drążku, nie ćwicze na siłowni itp. chodzi mi o nabranie troszke mięśni, poprawienie sylwetki. jak często w takim wypadku powinienem ćwiczyć? 2 razy w tygodniu wystarczy? może 3 razy skoro	1	2010-11-10 21:25
Trening w domu	Podciąganie na drążku. witam! chce zacząć ćwiczyć na drążku. moim celem jest poprawienie swojej sylwetki. jak często powinienem ćwiczyć aby moje mięśnie się troche poprawiły?	4	2010-04-07 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan Hst do oceny.	2012-09-13 17:08
Trening w domu	Plan Hst do oceny.	2012-09-12 12:36
Trening w domu	Częstotliwość treningu.	2012-08-27 21:04
Trening w domu	Częstotliwość treningu.	2012-08-27 20:51
Trening w domu	Trening metodą Lafaya po dłuższej przerwie.	2012-03-27 21:50
Trening w domu	Trening metodą Lafaya po dłuższej przerwie.	2012-03-27 15:13
Trening w domu	Trening metodą Lafaya po dłuższej przerwie.	2012-03-27 14:20
Sztuki Walki	z innej beczki- imie dla psa związane ze sportami walki :) pomóżcie... :)	2011-11-05 10:54
Sztuki Walki	WOLAK - RODRIGUEZ	2011-07-15 16:06
Baza klubów Sztuk Walki	Uderzane Kraków	2010-11-09 13:53
Baza klubów Sztuk Walki	Uderzane Kraków	2010-11-07 22:45
Baza klubów Sztuk Walki	Uderzane Kraków	2010-11-07 19:48
Baza klubów Sztuk Walki	Uderzane Kraków	2010-11-07 19:27
Trening w domu	Podciąganie na drążku.	2010-04-11 22:35