Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• duże bary i klata

  Nindżor

  17

  2595

  0

  20 VII 19:25

  
• Całe ciało 3 razy w tygodniu

  mr wallace

  53

  8032

  0

  19 VII 20:04

  
• HST do oceny ;)

  nokturn

  8

  1305

  0

  19 VII 01:35

  
• hst - pytanie o jedna rzecz

  dziki_żółw

  4

  1013

  0

  18 VII 20:29

  
• hst do sprawdzenia i kilka pytań

  lukasz3458

  7

  1274

  0

  18 VII 19:03

  
• Moj trening?

  Vandaal

  5

  949

  0

  18 VII 14:13

  
• Moj trening

  Yarekbboy

  7

  1179

  0

  16 VII 16:03

  
• Trening ACT, 15lat - Pare pytań

  Cementuz

  7

  1535

  0

  16 VII 15:52

  
• 5x5 - krótkie pytania, krótka odpowiedź

  Kogaion

  25

  2936

  0

  16 VII 00:15

  
• Cluster HST

  koks127

  9

  3289

  0

  15 VII 10:53

  
• 2 pytania.

  nicknuckle

  1

  852

  0

  14 VII 20:58

  
• HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(

  MARCINSZ

  68

  7937

  0

  14 VII 10:16

  
• Alkohol a masa

  Dembek1

  55

  21943

  0

  13 VII 12:17

  
• ...HIT.....

  mateuszk15

  6

  930

  0

  12 VII 21:24

  
• uwzględniać cieżar ciała przy ćwiczeniach?

  cft

  7

  1507

  0

  11 VII 23:12

  
• MIKE MENTZER consolidation routine

  dziewullo

  10

  5510

  0

  11 VII 12:06

  
• Moje HST - negatywy

  plk

  10

  2575

  0

  9 VII 14:32

  
• Plan HST do oceny

  0KrzysieK0

  19

  1796

  0

  5 VII 22:01

  
• HST_dla 16 latka

  hunter13

  11

  2892

  0

  5 VII 17:54

  
• znowu te negatywy

  coverley

  6

  1304

  0

  3 VII 12:18

  
• HST, priorytet łapy

  Cobraf

  10

  2246

  0

  3 VII 09:42

  
• Powrót po przerwie

  Mmatematyk

  10

  1354

  0

  2 VII 03:34

  
• hst - Łydki,przedramię

  SHB

  17

  2786

  0

  30 VI 12:24

  
• HST do oceny

  to0mi

  10

  1511

  0

  30 VI 10:37

  
• HST a rzeźba.

  dustin

  7

  1339

  0

  30 VI 10:34

  
• Ogólne wzmocnienie mięśni

  Extinction

  8

  7045

  0

  26 VI 13:31

  
• Jak najszybciej....

  boski_13

  3

  1186

  0

  26 VI 10:47

  
• Plan HST :)

  gresha

  3

  1185

  0

  25 VI 23:48

  
• Plan HST Lisa... - pomoc mile widziana

  Lisuu

  17

  2063

  0

  24 VI 08:55

  
• pytanie o mikrocykl negatywów w HST

  cft

  12

  2211

  0

  23 VI 22:29

  
• HST: priorytet (początkujący)

  psychotrop

  5

  1268

  0

  23 VI 00:00

  
• hst? dziwne zmęczenie ? czy dam rade ??

  Pablos17

  13

  2176

  0

  21 VI 14:59

  
• pierwszy trening hit

  Quppa

  23

  3911

  0

  21 VI 14:50

  
• PLAN HST DO OCENY

  Anonim

  5

  1151

  0

  21 VI 14:40

  
• O co chodzi?

  dziewullo

  6

  2096

  0

  21 VI 11:59

  
• HST do oceny

  -j451u-

  20

  2179

  0

  20 VI 10:26

  
• Pytanie do znawcow low carb

  D-Mason

  1

  2435

  0

  19 VI 11:34

  
• HST do sprawdzenia

  kirkut

  3

  881

  0

  19 VI 09:48

  
• HIT a wyciskanie plasko!!!!!!

  kilob

  52

  6151

  0

  19 VI 07:29

  
• trening i dieta aby zgubic tluszczyk

  Karwal

  8

  1887

  0

  18 VI 15:21

  
• proszę o ocenę planu i czy coś z tego będzie

  jactho

  8

  1208

  0

  16 VI 21:55

  
• PROSZE!!! o pare porad dotyczacych HST dla POCZATKUJACEGO

  Bene

  67

  5533

  0

  15 VI 10:28

  
• MOJE WYNIKI PO HST

  distant

  10

  3449

  0

  15 VI 10:23

  
• Wymuszona kilkudniowa przerwa

  plk

  4

  1072

  0

  14 VI 13:19

  
• trening dla rekonwalescenta

  rudeboyJanek

  10

  1258

  0

  14 VI 12:28

  
• czy to sie do czegos nadaje ?? trening

  Anonim

  18

  1989

  0

  14 VI 10:44

  
• dziwne spuchniece po hst - help

  Bene

  2

  1031

  0

  14 VI 10:26

  
• HELP ME !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  radeonex

  8

  1058

  0

  14 VI 08:36

  
• HIT - help

  sargon

  34

  4103

  0

  14 VI 07:24

  
• PROSBA-DUZA POMOC

  milmac

  18

  2296

  0

  12 VI 14:40

  
• Poprawa zwinności, mieszanie metodologii treningowych

  BDN

  13

  3174

  0

  11 VI 19:25

  
• HST, a ćwiczenia Pilatesa i inne pytania.

  1Toms

  2

  2531

  0

  11 VI 14:36

  
• Dziewczyna chce przytyć o 5kg

  X-Treme80

  13

  10901

  0

  11 VI 13:49

  
• Jak urosnąć?

  juVe95

  86

  26645

  0

  11 VI 11:31

  
• HST - <załamany> >> pomocy!

  Kamil321

  10

  1398

  0

  9 VI 09:11

  
• HST do oceny !!!

  Bac-zero

  2

  885

  0

  7 VI 21:33

  
• Hardgainer vs HIT - jakie roznice?

  kilob

  5

  2570

  0

  7 VI 16:09

  
• Rodzaje treningów

  Aspecto

  4

  3995

  0

  6 VI 22:21

  
• Prośba o sprawdzenie planu! dzieki z góry...

  imin9

  4

  1078

  0

  6 VI 13:21

  
• Moj plan do oceny :)))))

  mareck20

  24

  3167

  0

  6 VI 12:20

  
• Plan do oceny :)

  maluczki

  9

  1200

  0

  5 VI 09:18

  
• Ukladanie planu treningowego (przydatne w SW)

  leyus

  8

  4551

  0

  5 VI 07:17

  
• Planik

  lightowo

  3

  982

  0

  4 VI 11:16

  
• Pytanie odnosnie HST

  coverley

  5

  1016

  0

  4 VI 09:49

  
• 2 mikrocykl

  donliroy

  2

  1382

  0

  4 VI 09:14

  
• początkujący z problemem:/

  kuba90

  6

  1244

  0

  3 VI 13:41

  
• Pierwsze HST

  koks127

  10

  1381

  0

  2 VI 17:00

  
• Jeszcze raz progresja

  kilob

  9

  2271

  0

  2 VI 08:12

  
• full body - przekonajcie mnie

  mareck20

  6

  1584

  0

  2 VI 07:57

  
• HIT 4x w tygodniu ? czy moze dalej ćwiczyć HST

  MARCINSZ

  35

  3827

  0

  1 VI 21:40

  
• GIMNASTYKA DLA OSÓB STARSZYCH

  locaj85

  3

  3614

  0

  1 VI 21:27

  
• Trening raz w tygodniu.

  doom1600

  10

  8178

  2

  31 V 12:32

  
• Hst do ocenki

  Pablos17

  7

  1424

  0

  30 V 20:08

  
• Jak to było, kiedy był mój pierwszy raz (HST).

  Tasiorr

  5

  1674

  0

  30 V 02:19

  
• Moj pierwszy plan HST

  dragoslaw

  24

  2664

  0

  29 V 21:27

  
• zmiana treningu

  julo1

  8

  1159

  0

  28 V 16:24

  
• HST co drugi dzien

  chwilowy

  5

  1424

  0

  28 V 15:36

  
• HST - do oceny

  choojrak

  8

  1146

  0

  28 V 09:59

  
• planik HST do sprawdzenia

  cft

  18

  2124

  0

  27 V 11:58

  
• Jestem zielona :(

  magdasg1

  19

  2774

  0

  25 V 20:29