| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Ile wazy 100ml białka serwatki??????
zaczalem nowy temat bo nie moge jakos dostac odpowiedzi.
nie mam miarki w bialku ostrowii.
interesuje mnie gestosc tego bialka albo jak kto woli ile wazy 100ml tego bialka. dalej sobie juz poradze.
dziekuje
|
16 |
2005-08-01 11:28
|
|
Z archiwum kulturystyki
|
TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.
znalazlem program rega parka 5x5. ktos kiedys byl zaiteresowany.
w necie kraza klony tego programu.
glowne roznice dotycza stosowania cwiczen na bic i tric. w jednych programach sa w innych nie ma. ogolnie jak widac zalozenia sa takie zeby
|
154 |
2006-02-19 15:14
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Trening zawodnikow amerykanskiego wrestlingu
czesc.
interesuje mnie jak cwicza zawodnicy amerykanskigo wrestlingu.
tak tak chodzi mi o tych co udaja,ze sie bija.
kiedys lecialy te walki chyba na polsacie.
moze ktos sie spotkal z treningiem, cwiczeniami jakie stosuja. chodzi mi o trening
|
8 |
2006-02-15 08:34
|
|
Trening w domu
|
HIT a wyciskanie plasko!!!!!!
dlczego arthur jones tworca hit'a nie poleca wyciskania plasko jako zlozonego cwiczenia?
natomiast wymienia jako cwiczenia zlozone :squats(przysiady), stiff legged deadlifts(mc), standing presses(wyciskanie stojac), heavy barbell curls(ciezkie
|
52 |
2006-05-30 07:55
|
|
Trening w domu
|
Hardgainer vs HIT - jakie roznice?
jakie sa roznice miedzy hardgeinerami a hitem?
z tego co wyczytalem na zachodnich stronach w hicie najwazniejsze jest dochodzenie do upadku miesni, natomiast hardgeinerzy bardziej troszcza sie o progresje i cyklicznosc.
czy hardgeinerzy
|
5 |
2006-05-30 17:42
|
|
Trening w domu
|
Jeszcze raz progresja
progresja 5% ma byc od kazdego maksa 5,10,15rm czy tylko od 5rm?
dla kazdego mikrocyklu jest inny skok obciazenia czy dla calego cyklu ten sam 5% z 5rm?
i jeszcze jedno przy okazji. od ilu % 5rm miesnie rosnal? od 60%5rm?
szukalem ale nie moge
|
9 |
2006-06-01 18:54
|
|
Trening w domu
|
Prosze o pomoc w wyborze laweczki!!!
czesc.
dawno mnie nie bylo.
oczywiscie cwicze hst. zamierzam kupic laweczke.
co polecacie z allego?
pytam w tym dziale bo najwiecej tu siedze i wogole.
do 300zl.
co radzicie. jakie sa wasze typy?
pozdrawiam
|
16 |
2006-05-11 13:51
|
|
Z archiwum kulturystyki
|
Kruszek a masz plany tych kulturystow?
zrobiles kawal dobrej roboty z tymi zdjeciami.
moze przy okazji poszukiwan natknales sie na plany , ktorymi cwiczyli?
|
6 |
2006-05-19 11:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile waza poszczegolne produkty? TABELE
witam.
od razu mowie, ze przegladalem wiele z wymienionych tutaj tabel itd..
chodzi mi o to, ze nie wiem ile wazy np srednie jablko, jedna bulka, kromka chleba, lyzka miodu (bez lyzki) itp. tak wogole to chodzi mi o ilosc weglowodanow w tych
|
3 |
2006-02-07 18:57
|
|
Trening w domu
|
3 najlepsze cwiczenia w HST
witam.
wstyd przyznac ale ostatnio nie mam czasu na treningi.
czy istnieje taki zestaw cwiczen, ktory przy najmniejszej swojej liczbie zapewnilby rozwoj wszystkich miesni.
slyszalem, ze jest to tzw. wielka trojka czyli:
wyciskanie
|
3 |
2006-01-23 15:44
|
|
Trening w domu
|
Rozpietki - pytanie
witam.
zawsze na forum zalecam wykonywanie na klatke wyciskan, przenoszen albo poreczy jako, ze sa to cwiczenia wielostawowe a unikania rozpietek.
niestety jak to bywa w zyciu bede zmuszony co innego mowic a co innego robic.
chyba zaczne
|
10 |
2005-11-15 10:12
|
|
Trening w domu
|
Czy potrzebne jest cwiczenie bicepsa i tricepsa w HST?
wczoraj sporti natchnal mnie na cos takiego:
zastanawiam sie nad wyrzuceniem z planu cwiczen na biceps i triceps a dodaniem cwiczen na klatke i plecy (bo czuje niedosyt w trenowaniu tych ostatnich).
w koncu po dobrym sd samo cwiczenie na
|
26 |
2005-08-05 08:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Metoda Treningu Całościowego-masa dla zwykłych ludzi
metoda treningu całościowego
wśród kulturystów lat 40-tych, 50-tych, 60-tych, a w polsce - nawet 70-tych, regułą było poddawanie ćwiczeniom wszystkich grup mięśniowych na każdym z trzech treningów w tygodniu - trening całościowy.
zazwyczaj były
|
12 |
2005-08-09 07:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
serwtka,kazeina-w jakich produktach?
w jakich produktach spotyka sie te bialka?
czy odzywka olimpu sp80 jest odzywka serwatkowa, kazeinowa czy laczy oba te bialka?
spotkalem sie tez ze stwierdzeniem, ze kazeina nie jest dobra na serce.
stad moje obawy.
|
6 |
2005-07-29 11:13
|
|
Trening w domu
|
Perzeplatanie cwiczen ABAB
mam pytanie dotyczace przeplatania cwiczen na dana grupe miesniowa co trening.
nie chodzi mi tu o przeplatange cwiczen na klatke z cwiczeniami na plecy np.
chodzi mi o cwiczenia, jakie stosowac?
czy np. moge przeplatac podciaganie na drazku z
|
13 |
2005-07-15 07:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wytlumaczcie mi cos bo nie rozumiem!!!!
jestem tu nowy i nie wytrzymalem poprostu.
po co wykonujecie cwiczenia izolowane a nie opieracie swoich treningow na cwiczeniach tylko zlozonych????
gdzie nie spojrze na forum rozbudowane plany z mnostwem cwiczen specjalistycznych. po
|
89 |
2005-06-29 22:19
|
