R4v3n
a który wariant robił??
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
51625
...
leyus
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21398
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
51625
zastanawia mnie czy nie trenowanie łapki, daje jej odpowiedni bodzieć...czy przez te podstawowe ciwczenia jest jako wspóldziałanie i wtedy pracują??
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
kilob
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4487
A jak myslisz?
Tylko,ze wtedy zaczynali trenowac lapki jak juz wyciskali cos pod 180 kg na lawce i ciagali martwo 250 kg.
Wtedy to mialo sens.
A teraz robisz wszystkie dostepne cwiczenia izolowane na rece a martwe ciagi i przysiady sa zakazane bo kontuzjogenne.
Wiek slabeuszy i d****i nastal.
Tylko,ze wtedy zaczynali trenowac lapki jak juz wyciskali cos pod 180 kg na lawce i ciagali martwo 250 kg.
Wtedy to mialo sens.
A teraz robisz wszystkie dostepne cwiczenia izolowane na rece a martwe ciagi i przysiady sa zakazane bo kontuzjogenne.
Wiek slabeuszy i d****i nastal.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
51625
dlaczego uwazasz ze trenoiwanie łapek ma sens dopiero przy duzych wynikach??
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4487
Sam niewiem:)
Jakos nie moge nie trenowac lapek.
Uwazam tylko za zbedna taka specjalizacje jak dzisiaj.
Nic dziwnego,ze ludziom miesnie przestaly rosnac i ze tak rozwinal sie przemysl odzywkowo-suplementacyjny.
Jakos nie moge nie trenowac lapek.
Uwazam tylko za zbedna taka specjalizacje jak dzisiaj.
Nic dziwnego,ze ludziom miesnie przestaly rosnac i ze tak rozwinal sie przemysl odzywkowo-suplementacyjny.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21398
Przy ciagach, wyciskaniach lapki bedza rosly same. A jak osiagniesz to co pisze tu :
https://www.sfd.pl/temat247885/
to prosze bardzo rob i lapki choc pewnie sam wtedy uznasz ze nia ma po co :D
Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-06-07 20:21:57
https://www.sfd.pl/temat247885/
to prosze bardzo rob i lapki choc pewnie sam wtedy uznasz ze nia ma po co :D
Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-06-07 20:21:57
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
51625
w takim razie, bede ten trening stosował w niedługim czasei, byc moze na wakacje :)
aha jescze jedno, czy w tym treningu pierwsze 2 serie traktowac jako rozgrzwke czy osobno robic i jecac na maxa 5x5??
Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2006-06-07 20:47:59
aha jescze jedno, czy w tym treningu pierwsze 2 serie traktowac jako rozgrzwke czy osobno robic i jecac na maxa 5x5??
Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2006-06-07 20:47:59
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21398
z tego co pamietam 3 serie maja byc lzejsze i wlasnie je traktowac jako rozgrzewke.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4487
A moze wiesz dlaczego Tyka proponuje 5x5, 3x10 albo 10x3.
Wymyslil to sobie czy co?
Wogole czy te wywody Tyki sa czyms podparte?
Nie mowie,ze pisze zle czy dobrze poprostu dlaczego mam mu wierzyc?
Ja teraz robie w HST jedna serie do upadku i miesnie mnie bola po pare dni.
Wogole gdzie nie spojrzysz na forum to kazdy co innego wg jego widzimisie.
Ani to podparte jakimis badaniami ani praktyka.
Czy jest jakas jedyna sluszna droga?
Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-06-08 10:07:28
Wymyslil to sobie czy co?
Wogole czy te wywody Tyki sa czyms podparte?
Nie mowie,ze pisze zle czy dobrze poprostu dlaczego mam mu wierzyc?
Ja teraz robie w HST jedna serie do upadku i miesnie mnie bola po pare dni.
Wogole gdzie nie spojrzysz na forum to kazdy co innego wg jego widzimisie.
Ani to podparte jakimis badaniami ani praktyka.
Czy jest jakas jedyna sluszna droga?
Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-06-08 10:07:28
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sylwester Stallone-budowa kulturysty sprawdz
Następny temat
Jak kiedys trenowali na rzezbe??
