TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

No i co stosował ktoś te treningi i miał dobre efekty bo nie widze tu żadnych konkretów.Z góry dzięki za odpowiedź.

A jak trenował Reg Park???

Zmieniony przez - robal85 w dniu 2008-03-16 12:18:41

tak jak na pierwszej str.

robilem ten trening ale wdg koncepcji Hst i jestem bardzo zadowolony.silowo do przodu do tego wymiary tez.
polecam.

A jak to możliwe że robił tak mało powtórzeń w ćwiczeniu a miał dobrą rzeźbe???

Zmieniony przez - robal85 w dniu 2008-03-20 16:13:56

ustalmy fakty.

"rzezba" nie jest wynikiem stosowania okreslonej liczby powtorzen.

a co jest?

odpowiednia dieta+odpowiedni trening aerobowy.

trening z ciezarami pozostaje bez zmian(sila/masa),gdyz tylko wysoka intensywnosc(czyli uzyty ciezar) pozwoli utrzymac mase miesniowa podczas diety redukcyjnej.

pozdrawiam.

No nie wiem mi się wydaje że ilość powtórzeń ma duży wpływ na rzeźbe ale mogę sie mylić.No i ciekawy jestem jak to możliwe że mieli takie klaty jak robili tylko wyciskania na płaskiej.

Widzisz sam doszedles do wniosku, ze kolorowe pisma klamia.
Gratuluje.

A ile powtórzeń w seri robił Steve Reeves bo widzałem jego plan i wydaje mi się ciekawy.A masz może Kilob coś więcej materiałów o treningach dawnych mistrzów??Z góry dzięki za jakieś materiały.Pozdrawiam

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler109.htm

http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html

wyszukiwarka

A jest ktoś kto stosował te programy i miał lepsze przyrosty masy i siły niż na splicie bo jeszcze nie widziałem nigdy zdjęć w galeri zdjęć kogoś wielkiego kto by stosował trening całościowy