| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
3 Cykl do oceny
|
12 |
2006-10-25 14:28
|
|
Doping
|
Oxa EC
|
56 |
2006-08-13 10:15
|
|
Doping
|
Prolo + wins
|
16 |
2006-08-21 09:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING do oceny
poniedziałek : klatka piersiowa
# wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6
# wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 3 x 12,10,8
# rozpiętki na ławce poziomej 3 x 10
wtorek : plecy
# ściąganie drążka wyciągu do klatki 5x10
#
|
1 |
2006-08-18 13:58
|
|
Doping
|
2 Cykl - tak lajtowo
|
7 |
2006-08-17 09:26
|
|
Doping
|
Oxa w Grecji?
|
1 |
2006-07-14 22:16
|
|
Doping
|
Co myślicie o takim cyklu?
|
10 |
2006-07-10 19:00
|
|
Doping
|
2 Cykl
|
11 |
2006-07-05 11:54
|
|
Doping
|
2 Cykl
|
2 |
2006-07-05 11:54
|
|
Doping
|
Jak poznać legit spofke?
|
19 |
2006-06-29 08:53
|
|
Doping
|
Probelm - prosze o pomoc
|
9 |
2006-06-28 11:24
|
|
Doping
|
Jade do EGIPTU
|
42 |
2006-06-20 18:32
|
|
Doping
|
II CYKL
|
14 |
2006-06-16 10:57
|
|
Trening w domu
|
Planik
a taki planik do ocenki
- przysiad *2 - na zmiane z mc
- uginania leżać *2
- wspięcioa na łydki *2
- wyciskanie na płaskiej *2
- pompki na poręczach *1
- podciąganie na drążku *2
- ściąganie drążka wyciągu do karku *2
- mc *2 - na zmiane z
|
3 |
2006-06-04 08:41
|
|
Doping
|
Odplok po propie
|
11 |
2006-06-02 21:10
|
|
Doping
|
Ampy farmka
|
25 |
2006-05-31 19:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na cykl
witam
waga 78kg cykl na propie 50mg e2d
dieta lekko przerobiona od tej elite
dieta wygląda następująco:
1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu
- udział makroelementów wygląda następująco:
białko:
|
5 |
2006-05-26 11:42
|
|
Doping
|
Bieganie będąc ON i pytanie o cykl
|
27 |
2006-05-23 11:21
|
|
Doping
|
Zrost kości długich
|
11 |
2006-05-23 12:29
|
|
Doping
|
Pytanka dot PROPA
|
23 |
2006-05-18 14:32
|
|
Sztuki Walki
|
pomoc w wyborze SW
witam!
w moim mieście jest tylko kilka sztuk walki:
- kajukoszin ( nie wiem jak sie pisze ) karate
- karate
- zapasy
- judo
najbardziej interesują mnie
|
21 |
2005-05-30 15:58
|
|
Doping
|
Który z tych cykli na first?
|
3 |
2005-09-24 20:56
|
|
Sztuki Walki
|
Wybór rękawic
witam!
od września zaczynam treningi i musze zakupić sobie jakieś rękawice... chce jakieś ze skóry i znalazłem coś takiego: http://marketon.pl/spot/pictures/0000100/0009457.jpg w cenie 85zł
kupić takie czy może poradzicie mi coś
|
33 |
2005-07-24 09:27
|
|
Trening w domu
|
HST- II plan lightowo'a do oceny
witam!
prosze o korekty i o rady:
nogi
- prostowanie nóg w siadzie *2
- uginania nóg leząc na brzuchu *2
- wspięcia na palce siedząc *2
klatka
- wyciskanie na płaskiej *2
- wyciskanie na skośnej głową w gorę *2
plecy
-
|
3 |
2005-09-11 08:55
|
|
Doping
|
First cykl - wybór środka
|
9 |
2005-08-09 20:35
|
|
Scena MMA i K-1
|
Czegoś tutaj nie rozumeim
witam!
wiem wiem że pytanie tak idiotczne jak tylko być może ale zrzera mnie ono od środka i nie wytrzymam psychicznie jeśli nie poznam na nie odpowiedzi.
jak to właściwie jest z mma bo np jeśli ja trenuje bjj i kicka to moge iść na zawody mma czy
|
9 |
2005-07-25 09:23
|
|
Sztuki Walki
|
Wybór rękawic
witam!
od września zaczynam treningi i musze zakupić sobie jakieś rękawice... chce jakieś ze skóry i znalazłem coś takiego: http://marketon.pl/spot/pictures/0000100/0009457.jpg w cenie 85zł
kupić takie czy może poradzicie mi coś
|
2 |
2005-07-24 09:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kasa jest teraz pora myśleć o dobrym cyklu :)
witam!
myślałem o takich oto suplach und odżywkach:
cp 665g, mono, pirogenian kretki, cytrynian kretki, jabłczan cytruliny, hmb, tauryna, zma, carbo, sp80
i nie wiem tylko jak to rozpisać... może takie dwa cyklonki:
1-6 mono 5g na czczo i 5g po
|
13 |
2005-07-07 09:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rola suplementów w przyrostach
witam!
zastanawiam się jaka jest waszym zdaniem rola suplementacji w przyrostach... piszcie procentowo. moim zdaniem dieta:60% trening: 25% suplementacja 15%
piszcie swoje zdanie na ten temat!
|
5 |
2005-07-04 20:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stała suplementacja stackiem
witam!
co myślicie żeby przez np. 6 miechów ciągnąć stałą suplementacje cp lub xp lub ko?
jesli tak to jakie dawki dobierać i w jakich porach?
pozdro
|
12 |
2005-07-03 12:03
|
