hunter13

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

556

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2007 (13:28)

Data rejestracji 14.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	martwy ciąg technika mam prośbe!!! czy ktoś mógłby podać linka z jakimś filmikiem gdzie jest pokazana technika martwego???mam z tym spory problem bo nie chce sobie zrobić krzywdy:) i mieć coś z tego... z góry dzienki	13	2006-05-13 13:27
Trening dla zaawansowanych	mój obecny plan witam mam 16 lat 181cm wzrostu 70 kg ćwicze od czerwca 2005 prosze o ocene mojego planu -poniedzialek plecy podciąganie na drążku(do karku) 4x8-10 wioslowanie sztangielką w opadzie 4x8 sciąganie do brzucha(atlas)4x10-12 mc 4x3 (obecnie	7	2006-07-05 15:27
Trening w domu	HST_dla 16 latka ogólnie przejrzalem trening hst i mam pytanka:) mam 16 lat 181cm wzrostu 70kg wagi cwicze od czerwca 2005 ogólnie jestem zadowolony z postepów wiec tak poniedzialek:nogi plecy i przedramiona -przysiady 4x10-12 -wspiecia 4x12 -wykroki	11	2006-07-01 11:22
Aktualności - Sporty Siłowe	podstawka pod stopy witam mam pytanko... u nas na siłce robiąc przysiady mamy podłozone pod pięty małe kafele takie 5kg, moje pytanie czy dobrze ze tak robimy(lepiej utrzymuje sie równowage)?	4	2006-04-27 13:24
Trening dla zaawansowanych	ilość serii na biceps witam mam pytanko!ile seri stosować na bicpes? według arnolda(terminatora:) około 10 na mase i 10 na definicje??? wedłud innych znaczniej mniej nawet 6... co poradzicie???	17	2006-04-19 18:33
Trening dla zaawansowanych	masa witam, mam pytanko odnośnie zdobywania masy! czy jeżeli będe wykonywał bardzo dokładne ruchy(z przytrzymaniem np.przy klacie:)to mam szanse na dobre rozbudowanie sie czy,lepiej większy ciężar mniej dokładnie? z góry dzienki!jeżeli takie pytanie	8	2006-02-16 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	mój obecny plan	2006-07-05 19:13
Trening dla zaawansowanych	mój obecny plan	2006-07-05 18:13
Trening w domu	HST_dla 16 latka	2006-07-04 09:51
Trening w domu	HST_dla 16 latka	2006-07-03 14:03
Trening w domu	HST_dla 16 latka	2006-07-01 13:08
Doping	* HIT TEJ JESIENI ZAJRZYJ KONIECZNIE!!! *	2006-06-30 15:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze rekordy w wieku 14 lat	2006-05-18 15:32
Aktualności - Sporty Siłowe	podstawka pod stopy	2006-04-28 14:04
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2006-04-25 15:27
Trening dla zaawansowanych	ilość serii na biceps	2006-04-21 15:18
Trening dla zaawansowanych	ilość serii na biceps	2006-04-21 15:12
Trening dla zaawansowanych	ilość serii na biceps	2006-04-20 15:28
Trening dla zaawansowanych	masa	2006-02-20 12:23
Trening dla zaawansowanych	masa	2006-02-18 11:27
Trening dla zaawansowanych	masa	2006-02-17 15:01
Trening dla zaawansowanych	masa	2006-02-16 19:20