Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pompki + Podciąganie! pyt. o dni ćwiczeń oraz serie/powt.

  kuba1992222

  1

  677

  0

  16 IX 18:23

  
• Kocipies domowy

  Kocipies

  4

  835

  0

  16 IX 15:35

  
• Plan ogólno rozwojowy do oceny.

  switek90

  10

  879

  0

  16 IX 15:16

  
• Mr Pink - dziennik

  mrpink

  47

  4933

  0

  16 IX 14:34

  
• Jaki trening ?

  Marekspd

  20

  2676

  0

  16 IX 09:37

  
• Pompki "siłowe"

  VZ

  15

  3190

  0

  15 IX 21:32

  
• Abs 15 min

  True89

  14

  1310

  0

  15 IX 21:30

  
• 22 lata trening na zdobycie siły

  krait

  17

  1533

  0

  15 IX 19:14

  
• Pytanie o przedni akton barku.Pilne.

  LektorPL

  7

  1189

  0

  15 IX 17:58

  
• Trening Brzucha , przy małej ilości czasu

  Pawciox1

  2

  776

  0

  15 IX 17:32

  
• Zrzucenie brzucha|laik

  Skej3k

  9

  1887

  0

  15 IX 16:19

  
• masonator - dziennik treningowy

  masonator

  29

  2665

  0

  15 IX 15:38

  
• plan domowy do ocenki

  ketrab

  13

  1216

  0

  15 IX 11:40

  
• Wytrzymałośc

  mandua

  1

  533

  0

  14 IX 21:24

  
• Plan Hst do oceny.

  bagaj

  7

  1619

  0

  14 IX 12:09

  
• Prośba do Mawashi (trening dla średnza~)

  oddy

  2

  682

  0

  14 IX 10:06

  
• Kencal trening proteo

  Kencal

  92

  7541

  0

  13 IX 23:11

  
• Trening na drążku

  Loleczeek

  1

  537

  0

  13 IX 23:02

  
• Prosty plan do oceny

  nicko0

  5

  747

  0

  13 IX 21:10

  
• z silowni do domu

  czacha1353

  60

  4496

  0

  13 IX 19:26

  
• Trening domowy, 20 lat, proszę o pomoc

  Chaaber

  8

  957

  0

  12 IX 23:36

  
• Zupełna Zielonka treningowa

  sanitarny

  15

  1378

  0

  12 IX 20:35

  
• Pomoc w dalszym treningu

  Alegres

  1

  538

  0

  12 IX 19:09

  
• Kilka pytan prosze o pomoc

  piramida

  13

  1381

  0

  12 IX 18:14

  
• Plan do ocenyy

  Dermasil

  3

  828

  0

  11 IX 23:44

  
• w drodze po sprawność i mięśnie - interesuje mnie tylko sukces! :)

  belthief1987

  46

  3647

  0

  11 IX 23:38

  
• Miesnie nog

  nicko0

  1

  574

  0

  11 IX 23:03

  
• P90X Jak zacząć? Pomóżcie.

  skvb

  13

  8119

  0

  11 IX 15:30

  
• True2TheGame Lafay

  True2TheGame

  17

  1889

  0

  10 IX 14:54

  
• Tabata ab rollerem

  psyho86

  5

  1169

  0

  10 IX 11:44

  
• Trening HST prosze rzucić okiem i ocenić !

  Egoon

  1

  1065

  0

  9 IX 22:10

  
• cwiczenia na siłe brzucha

  severiana

  1

  607

  0

  9 IX 21:56

  
• Drążek na futrynę

  wojzuk

  7

  7806

  2

  9 IX 21:55

  
• FBW z małym zapleczem sprzętu. ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową

  GrandeGringo

  5

  1132

  0

  9 IX 21:53

  
• vonWilQ PLAN- trening na rzeźbę (zarysowanie mięśni), czyli od hatha yogi do siłowni

  vonWilQ

  8

  1213

  0

  9 IX 20:27

  
• Suplementacja wyciągiem z korzenia i kłącza pokrzywy

  Mawashi

  34

  54455

  4

  9 IX 19:53

  
• Trening w domu do Oceny

  rasta55222

  1

  578

  0

  9 IX 17:23

  
• Trening FBW do oceny

  Moustache

  3

  724

  0

  9 IX 17:23

  
• Mawashi/Traktor/Antos, który trening wybrać?

  pradams

  13

  2271

  0

  9 IX 14:50

  
• Trening na masę początkującego

  Anonim

  9

  1147

  0

  8 IX 23:55

  
• Sprzęt do domu

  Czarnny

  7

  744

  0

  8 IX 22:52

  
• Ćwiczenia na klatkę piersiową.

  MrTshe

  6

  2016

  0

  8 IX 22:08

  
• Przybranie na wadze

  MatiS

  3

  1042

  0

  8 IX 14:30

  
• Trening na masę początkującego w domu

  Anonim

  13

  1724

  0

  8 IX 14:28

  
• Określenie typu budowy

  towca

  2

  1521

  0

  7 IX 22:39

  
• FBW z hantlami i drążkiem. Ćwiczenia rozciągające klatkę.

  GrandeGringo

  2

  856

  0

  6 IX 15:22

  
• Trening nóg

  klaudinia

  26

  2010

  0

  6 IX 15:11

  
• Jakie ćwiczenia na odstające łopatki i lepszą sylwetkę?

  ortax123

  15

  4596

  1

  5 IX 22:16

  
• Pomoc w opracowaniu treningu

  Ronney88

  8

  877

  0

  5 IX 18:59

  
• Ogólnorozwojówka

  Nekys

  2

  795

  0

  5 IX 18:48

  
• Trening dla Świeżaka

  wujda

  1

  755

  0

  5 IX 18:47

  
• lulu zamierza coś zmienić

  lulu

  8

  892

  0

  5 IX 17:41

  
• Metoda Lafay'a - początki

  ondzik

  19

  2160

  0

  5 IX 00:16

  
• dieta+trening

  darkollo

  1

  917

  0

  4 IX 23:25

  
• Małolat z problemem

  popas3000

  3

  1618

  0

  4 IX 22:51

  
• Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian

  kuba999444

  17

  2182

  0

  4 IX 21:54

  
• pytanko lafaj

  True2TheGame

  2

  579

  0

  4 IX 20:08

  
• trening na mase , staż ok 18 miesięcy

  damjano90

  1

  994

  0

  3 IX 22:31

  
• Porady

  przemol11

  15

  1794

  0

  3 IX 19:05

  
• trening w dni robocze

  waglik22

  4

  578

  0

  3 IX 17:37

  
• Trening planem by Mawashi

  Kamilkna

  1

  590

  0

  3 IX 11:49

  
• trening domatora

  BBartek27

  11

  1243

  0

  3 IX 11:26

  
• HST - Jako trening na hipertrofie po przerwie ?

  tree88

  1

  1185

  0

  3 IX 09:14

  
• Siłownia - masa/ MMA.

  V24

  2

  1440

  0

  3 IX 02:34

  
• Plan ćwiczeń dla kompletnie zielonego

  bartus92.95

  0

  863

  0

  2 IX 16:48

  
• Potrzebuje planu na początek

  jackobkoks

  2

  549

  0

  2 IX 14:05

  
• Rower stacjonarny

  adikkkk

  1

  602

  0

  2 IX 00:56

  
• Nowy plan czy kontynuacja starego.

  Geko

  2

  888

  0

  1 IX 21:00

  
• Najlepsze ćwiczenia na brzuch.

  Mimek

  3

  1119

  0

  1 IX 14:17

  
• Partie

  Seba-X

  2

  498

  0

  30 VIII 23:06

  
• zwiększanie siły

  Alex2040

  4

  1607

  0

  30 VIII 22:35

  
• Ekspander-zagrożenia

  Skoob

  25

  2563

  0

  30 VIII 18:59

  
• Jak ćwiczyć?

  drążek16

  4

  725

  0

  30 VIII 17:53

  
• trening przed pracą

  damirks

  3

  1018

  0

  30 VIII 17:42

  
• .Ja wam pokażę 2 :D

  maxor40

  76

  5306

  0

  29 VIII 17:15

  
• Proszę o pomoc w ułożeniu planu

  katashi

  2

  659

  0

  29 VIII 12:56

  
• Pomoc dla początkującego

  lemka8

  1

  502

  0

  28 VIII 20:35

  
• Plan treningowy prosze o rady

  damian96

  6

  771

  0

  28 VIII 20:23

  
• Dobry, efektywny trening w domu.

  Mieky

  1

  1877

  0

  28 VIII 19:34

  
• jak ćwiczyć..

  spirxx

  18

  1730

  0

  28 VIII 18:41