tree88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1527

napisanych postów

Imię I

Nazwisko B

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2012 (13:58)

Data rejestracji 19.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kłamliwe wartości kaloryczne i makroskładników w produktach spozywczych witam, postanowiłem założyć taki temat ponieważ wiele razy przy układaniu diet borykałem się z faktycznymi składami żywności np. czy rzeczywiście w np. filecie z kurczaka jest dana ilość kcal/b/t jaka jest podawana w kalkulatorach żywieniowych, to	12	2012-09-07 16:51
Trening w domu	HST - Jako trening na hipertrofie po przerwie ? witam, miałem nieplanowana przerwę (2 mies.) w treningach, przez ostatnie 4 tyg, biegałem i robiłem trening ogólnorozwojowy gpp z ciężarem ciała. teraz chciałbym wrócić na siłownie i zacząć od hst aby nabrać masy mięśniowej. i tu mam problem bo	1	2012-09-02 16:24
NUTRIFARM&OLIMP	PERFECT BODY - Trening siłowy w MMA witam ! zainteresował mnie pewien artykuł, a mianowcie " teoria chaosu : periodyzacja, trening i mma" w niniejszym artykule zainteresowało mnie podejscie do treningu siłowego w mma, a dokładniej rozplanowanie treningu siłowego i	3	2012-02-07 12:18
Dietetyka sportowa	Paleo dieta dla sportowców witam , ma pytanie czy ktos z was miał styczność z paleo dietą ? czy da sie na tej diecie budować mięśnie, siłe i kondycje ? mam zamiar kupić ksiażke "paleo dieta dla sportowców" i wprowadzić tę dietę w życie ale nie wiem czy warta jest	1	2011-11-03 23:01
Dietetyka sportowa	KILKA PYTAŃ witam mam kilka pytań, mianowicie : 1) czy po posiłku jakim kolwiek, np. obiad/sniadanie mozna odrazu zjeść owoc np. jabłko/banan/gruszka, czy lepiej odczekać jakiś czas ? czytałem że po zjedzeniu obiadu godzine po tym mozna zjeść jabłko, czy to	12	2011-01-27 18:07
Dietetyka sportowa	Na kolacje białko + OLIWA Z OLIWEK LUB SIEMIĘ LNIANE ??? witam, mam pytanie otóż, wyczytałem gdzieś kiedyś że przed snem ok. 30 min. należy spożyć ostatni posiłek składający się z białka np. chudy twaróg/serek wiejski/tuńczyka i popić to kieliszkiem oliwy z oliwek lub zjeść do tego białka 10g siemia	6	2011-01-07 20:25
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!! czesc, ostatnio bardzo zaciekawilem sie naukowym podejsciem do treningu silowego dla figterow (mma) . chodzi mi o cyklicznosc takich treningow tj. priodyzacje takich treningow. roczny cykl podzielony na mini cykle ktorych za zadaniem jest	16	2009-12-22 12:19
Muscular Development	PROSBA DO MD !!! czesc, jestescie najlepszym magazynem na rynku jesli chodzi o treningi silowe. czytaja was kulturysci, ciezarowcy i ... fighterzy, ja jestem jednym z nich. i mam do was prosbe, mianowicie o artykuly zwiazane z treningiem motorycznym/fizycznym dla	23	2009-11-25 13:36
Scena MMA i K-1	Trening cykliczny dla figtera !! http://www.sfd.pl/trening_cykliczny_dla_figtera_!!!-t554513.html	2	2009-12-22 12:20
Trening dla zaawansowanych	Wywiad z Tudor Bompa - O treningu silowym pod sporty ! Co o tym sadzice ? ! wywiad z tudor bompa - o treningu silowym pod sporty ! co o tym sadzice ? ! zrudlo : http://www.sportywalki.pl/phpbb/viewtopic.php?p=3047 od paru lat interesuj? si? sportami i sztukami walki, ponadto szczególnie interesuje mnie naukowe	2	2009-12-07 19:04
Trening dla zaawansowanych	PROSBA DO puma666 !!! czesc puma666, mam do ciebie rosbe o ulozenie/rozpisanie treninu dlugofalowego dla figtera. mianowicie trening motoryczny/fizyczny dla fighterow (mma) . sila maksymalna, sila dynamiczna, sila szybkosciowa, trening plyometryczny, wytrzymalosc silowa,	1	2009-12-02 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kłamliwe wartości kaloryczne i makroskładników w produktach spozywczych	2012-09-07 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kłamliwe wartości kaloryczne i makroskładników w produktach spozywczych	2012-09-07 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Kłamliwe wartości kaloryczne i makroskładników w produktach spozywczych	2012-09-07 18:38
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanko do Binia.	2012-09-03 15:14
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanko do Binia.	2012-09-02 16:50
NUTRIFARM&OLIMP	PERFECT BODY - Trening siłowy w MMA	2012-02-07 17:54
NUTRIFARM&OLIMP	PERFECT BODY nr13 Z MEGA KALENDARZEM od 2 STYCZNIA!	2012-02-02 13:00
Trening dla początkujących	Treningi GPP (General Physical Preparedness) - Dązenie do formy!	2011-12-26 21:58
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-03 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-12-02 23:30
Dietetyka sportowa	KILKA PYTAŃ	2011-02-05 22:15
Dietetyka sportowa	KILKA PYTAŃ	2011-02-01 22:02
Dietetyka sportowa	KILKA PYTAŃ	2011-01-31 21:46
Dietetyka sportowa	KILKA PYTAŃ	2011-01-31 15:11
Dietetyka sportowa	KILKA PYTAŃ	2011-01-29 21:01
Dietetyka sportowa	Na kolacje białko + OLIWA Z OLIWEK LUB SIEMIĘ LNIANE ???	2011-01-10 15:56
Muscular Development	Do Jakuba	2010-04-13 19:21
Muscular Development	Do Jakuba	2010-04-13 13:10
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!!	2010-01-20 11:14
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!!	2010-01-13 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!!	2010-01-11 09:55
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!!	2010-01-10 16:43
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!!	2010-01-03 12:06
Usuniete tematy	*TRENING DLA PRZYSZŁYCH ŻOŁNIERZY*	2009-12-28 14:07
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!!	2009-12-28 13:59
Muscular Development	PROSBA DO MD !!!	2009-12-26 11:02
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!!	2009-12-25 11:30
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!!	2009-12-24 12:30
Scena MMA i K-1	Trening cykliczny dla figtera !!	2009-12-23 13:40
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny dla figtera !!!	2009-12-23 13:36