pepedr89
Panowie. Mam pytanie, bo sam w koncu nie wiem czy liczy sie te węgle i kalorie z warzyw?? Zjadam ok 200g brukselki z 200g marchwi surowej, 200g brokuła, tu i tam wpadnie troche cebuli pieczarek.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
788
...
kkatsu
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
190
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14697
pepedr89Panowie. Mam pytanie, bo sam w koncu nie wiem czy liczy sie te węgle i kalorie z warzyw?? Zjadam ok 200g brukselki z 200g marchwi surowej, 200g brokuła, tu i tam wpadnie troche cebuli pieczarek.
Nie wliczaj. Większości warzyw zasadniczo nie wlicza się to bilansu kalorycznego.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
638
Wiek
50 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10832
Grajcie pięknie
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
pepedr89Panowie. Mam pytanie, bo sam w koncu nie wiem czy liczy sie te węgle i kalorie z warzyw?? Zjadam ok 200g brukselki z 200g marchwi surowej, 200g brokuła, tu i tam wpadnie troche cebuli pieczarek.
odchudzasz sie czy masujesz ?
jeslipierwsze wliczaj - ODEJMUJAC blonnik
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2689
W jakich godzinach ma wejść spalacz na diecie j/nj by było optymalnie?Przed treningiem i po standardowo?
...
Fanatyko
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
205
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7617
Czy jest bardzo duża różnica między 'wersją' J/NJ z treningiem w porach wieczornych, a treningu niedługo po wstaniu?
Mniej więcej wychodzi 20/4.
Karmienie w g. 8/9 - 12/13
Reszta post.
Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2011-12-03 10:37:20
Mniej więcej wychodzi 20/4.
Karmienie w g. 8/9 - 12/13
Reszta post.
Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2011-12-03 10:37:20
DT by Fanatyko - J/NJ Lifestyle
http://www.sfd.pl/Fanatyko_//_**For_reasons_unknown**_//_J/NJ_Lifestyle-t845801.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
454
Biniu co rozumiesz przez słowo dobry trening? Zwłaszcza bez siłki?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1527
Mam kilka pytań Biniu do ciebie :
1.Chcę przejść na diete Leangains.
Jak wygląda sprawa kcl, moje zapotrzebowanie plsuje sie w okolicach 3500 kcl, jak ja mam upchać te kalorie w trzech posiłkach i to w dodatku w ośmio godzinnym cykłu jedzenia ?
2. Pracuje na dwie zmiany tj. 6-14 (przerwe na posiłek mam od 10.00-10.30) i 14-22 (przerwe na posiłek mam od 18.00-18.30).
w pierwszym przypadku trening mam ok. 8.00 a w drugim trening ok. 16-17
Jak rozłożyć mam posiłki zgodnie z leangain diet ?
to na razie tyle
Z góry dzieki za odpowiedź pozdrawiam
1.Chcę przejść na diete Leangains.
Jak wygląda sprawa kcl, moje zapotrzebowanie plsuje sie w okolicach 3500 kcl, jak ja mam upchać te kalorie w trzech posiłkach i to w dodatku w ośmio godzinnym cykłu jedzenia ?
2. Pracuje na dwie zmiany tj. 6-14 (przerwe na posiłek mam od 10.00-10.30) i 14-22 (przerwe na posiłek mam od 18.00-18.30).
w pierwszym przypadku trening mam ok. 8.00 a w drugim trening ok. 16-17
Jak rozłożyć mam posiłki zgodnie z leangain diet ?
to na razie tyle
Z góry dzieki za odpowiedź pozdrawiam
Fight or Die !!!
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
jedrooolW jakich godzinach ma wejść spalacz na diecie j/nj by było optymalnie?Przed treningiem i po standardowo?
rano
przed treningiem
oraz trzecia porcja Themo Stim pomiedzy nimi - nie pozniej niz 17 ostatnia dawka
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
FanatykoCzy jest bardzo duża różnica między 'wersją' J/NJ z treningiem w porach wieczornych, a treningu niedługo po wstaniu?
Mniej więcej wychodzi 20/4.
Karmienie w g. 8/9 - 12/13
Reszta post.
wiekszosc z nas najwiekszy apetyt ma pod wieczor
a i uklad dnia pozwala na post podczas dnia nauki/pracy
jednak jesli pokonasz obie przeszkody - nie widze roznicy zbytnich
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Próbki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Olimp Super Whey Gainer 4000
