spirxx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Slp

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2017 (17:54)

Data rejestracji 23.08.2012 (14:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki wiek 20 lat waga 56,5 kg wzrost 170 pierwszy posiłek jaja kurze(2x) 120,00g b w t 166,80kcal 15,00 0,72 11,64 usuń białko kurze surowe (2x) 70,00g b w	21	2016-02-21 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase wiek 20 lat waga 56,5 kg wzrost 170 pierwszy posiłek jaja kurze(2x) 120,00g b w t 166,80kcal 15,00 0,72 11,64 usuń białko kurze surowe (2x) 70,00g b w	1	2016-02-21 18:57
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam, mam 17 lat. ważę 52 kg i 165 cm. jestem niski strasznie i nie wiem zbytnio jakie ćwiczenia mogę robić a jakich nie. dietę chcę zacząć stosować tylko nie wiem czego i ile mam jeść. staram się jak najwięcej jeść białka. nie stosuje żadnych	11	2013-01-31 15:17
Trening w domu	jak ćwiczyć.. witam, mam 17 lat, mam 170, ważę 50 kg. ćwiczę 2 miechy, doszedłem do wniosku, że muszę zmienić trening do tej pory ćwiczyłem na masę, ale nie wiem czy ja zły trening ułożyłem czy co bo nic nie wchodzi.. od poniedziałku chce zacząć dietę i nie wiem	18	2012-08-23 15:12