Alegres
Witajcie. Od dwóch lat ćwiczę w domowych warunkach, bez jakiegokolwiek sprzętu.
W przeciągu tych dwóch lat miałem kilka kilkutygodniowych przerw. Ćwiczenia jakie wykonywałem to głównie brzuszki oraz pompki. Przez pewien okres czasu robiłem grzbiety, a ostatnio skończyłem 30 dzień Aerobicznej Szóstki Weidera.
Według mnie mam zbyt słabo rozwiniętą klatkę piersiową oraz dolne partie mięśni brzucha. Zastanawiam się jakie ćwiczenia wykonywać aby:
- rozwinąć mięśnie klatki piersiowej;
- utrzymać mięśnie brzucha wyrobione dzięki Aerobicznej Szóstce Weidera;
- rozwinąć dolne partie mięśni brzucha
Z góry dziękuję za pomoc oraz odpowiedzi i pozdrawiam!
W przeciągu tych dwóch lat miałem kilka kilkutygodniowych przerw. Ćwiczenia jakie wykonywałem to głównie brzuszki oraz pompki. Przez pewien okres czasu robiłem grzbiety, a ostatnio skończyłem 30 dzień Aerobicznej Szóstki Weidera.
Według mnie mam zbyt słabo rozwiniętą klatkę piersiową oraz dolne partie mięśni brzucha. Zastanawiam się jakie ćwiczenia wykonywać aby:
- rozwinąć mięśnie klatki piersiowej;
- utrzymać mięśnie brzucha wyrobione dzięki Aerobicznej Szóstce Weidera;
- rozwinąć dolne partie mięśni brzucha
Z góry dziękuję za pomoc oraz odpowiedzi i pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
gsmt
