Alegres

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2016 (18:47)

Data rejestracji 12.09.2012 (18:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego oraz diety cześć! :) na wstępie zamieszczam ankietę na mój temat: płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 80 kg wzrost : 190 cel treningowy : osiągnięcie masy 86-90 kg, pozbycie się nadmiaru tłuszczu na brzuchu staż treningowy na siłowni :	8	2016-01-08 02:32
Trening w domu	Pomoc w dalszym treningu witajcie. od dwóch lat ćwiczę w domowych warunkach, bez jakiegokolwiek sprzętu. w przeciągu tych dwóch lat miałem kilka kilkutygodniowych przerw. ćwiczenia jakie wykonywałem to głównie brzuszki oraz pompki. przez pewien okres czasu robiłem	1	2012-09-12 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego oraz diety	2016-01-08 14:05
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego oraz diety	2016-01-08 13:28
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego oraz diety	2016-01-08 13:15