vonWilQ

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

511

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2012 (11:06)

Data rejestracji 10.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - 3x w tygodniu systemem ABC witajcie, po radach z forum postanowiłem ćwiczyć fbw zamiast split. do tej pory moją główną aktywnością było bieganie i yoga, czasem pompki. aktualnie chcę zacząłem trenować bardziej siłowo. jako kolejny powód przemawiający za fbw jest to, iż	3	2012-09-26 11:43
Trening w domu	vonWilQ PLAN- trening na rzeźbę (zarysowanie mięśni), czyli od hatha yogi do siłowni cześć, postanowiłem rozpocząć usystematyzowany trening siłowy. do tej pory trenowałem raczej skromnie - głównie były to hatha yoga, pompki z szerokim i wąskim rozstawem ramion (w tym na taboretach) (5 serii x30-40 powtórzeń 3 dni w tygodniu),	8	2012-09-03 21:51
Trening dla początkujących	vonWilQ - PLAN treningU na rzeźbę (zarysowanie mięśni) - od hatha yogi do siłowni cześć, postanowiłem rozpocząć usystematyzowany trening siłowy. do tej pory trenowałem raczej skromnie - głównie były to hatha yoga, pompki z szerokim i wąskim rozstawem ramion (w tym na taboretach) (5 serii x30-40 powtórzeń 3 dni w tygodniu),	2	2012-09-03 21:34
Trening dla początkujących	vonWilQ - trening na rzeźbę/zarysowanie mięśni - od hatha yogi do siłowni cześć, postanowiłem rozpocząć usystematyzowany trening siłowy. do tej pory trenowałem raczej skromnie - głównie były to hatha yoga, pompki z szerokim i wąskim rozstawem ramion (w tym na taboretach) (5 serii x30-40 powtórzeń 3 dni w tygodniu),	4	2012-09-03 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening dla rowerzysty-amatora z pierwotną nietolerancją laktozy przez kilka lat (7-8) byłem zapalonym cyklistą-amatorem, który nie przejmował się dietą i treningiem. jadłem w granicach rozsądku, ale bez dbania o dietę. ćwiczyłem po kilka serii pompek dziennie bardziej dla własnego samopoczucia niż korzyści	1	2011-03-10 16:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Złamanie kości śródręcza	2012-11-03 21:27
Zdrowie i Uroda	Złamanie kości śródręcza	2012-10-27 16:43
Trening dla początkujących	FBW - 3x w tygodniu systemem ABC	2012-09-26 13:18
Trening w domu	vonWilQ PLAN- trening na rzeźbę (zarysowanie mięśni), czyli od hatha yogi do siłowni	2012-09-09 20:27
Trening w domu	vonWilQ PLAN- trening na rzeźbę (zarysowanie mięśni), czyli od hatha yogi do siłowni	2012-09-04 10:15
Trening w domu	vonWilQ PLAN- trening na rzeźbę (zarysowanie mięśni), czyli od hatha yogi do siłowni	2012-09-04 10:14
Trening w domu	vonWilQ PLAN- trening na rzeźbę (zarysowanie mięśni), czyli od hatha yogi do siłowni	2012-09-03 21:53
Trening w domu	vonWilQ PLAN- trening na rzeźbę (zarysowanie mięśni), czyli od hatha yogi do siłowni	2012-09-03 21:52
Trening dla początkujących	vonWilQ - PLAN treningU na rzeźbę (zarysowanie mięśni) - od hatha yogi do siłowni	2012-09-03 21:49
Trening dla początkujących	vonWilQ - trening na rzeźbę/zarysowanie mięśni - od hatha yogi do siłowni	2012-09-03 21:39
Trening dla początkujących	vonWilQ - trening na rzeźbę/zarysowanie mięśni - od hatha yogi do siłowni	2012-09-03 21:13
Trening dla początkujących	vonWilQ - trening na rzeźbę/zarysowanie mięśni - od hatha yogi do siłowni	2012-09-03 21:11