LektorPL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2013 (05:46)

Data rejestracji 06.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak poprawnie i szybko rozwinąć "tą"partię przedramienia witam was forumowicze.chciałbym abyście odpowiedzieli mi na jedno pytanie.miesień odpowiedzialny za "wypełnienie"przedramienia a mianowicie ten-http://imageshack.us/photo/my-images/51/7vxd.jpg/,jak go poprawnie cwiczyć?jak wygląda skurcz a jak	4	2013-09-16 21:51
Trening w domu	Pytanie o przedni akton barku.Pilne. witam.chciałbym dostać rozsądną porade na temat przedniego aktonu barku.jestem jakby to powiedziec,"rozwalony" w szerz pod względem bocznego aktonu barku,tył też nie stanowi problemu lecz brakuje mi dosyć ich "pelnosci",wlasnie przedniego.nie	7	2012-09-13 19:37
Zdrowie i Uroda	Trening w danym dniu,potem sen i...klapa.3h i nie wiecej.. witam was forumowicze.chciałbym abyście udzielili mi odpowiedzi na temat ktory mnie nurtuje.mamy w dany dzien trening.trenujemy,potem dobre posilki po treningowe,wszystko dobrze aż do czasu snu.kladziemy sie i spimy nie wiecej niz 3,4h.ja tak mam	5	2012-07-08 16:12
Po siłowni, o siłowni	Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie... witam.mam nadzieję że znacie aktora johnsona. jestem jego fanem,śledzę jego poczynania cały czas lecz mam jedno pytanie do was forumowiczow.jak myślicie jak bylo z dietą u dwayne'a.jest na necie post dotyczący jego uderzenia w tłuszcz.najpierw był	23	2011-05-01 15:51
Zdrowie i Uroda	Ile spalamy kalorii podczas piłki nożnej ale w innej odmianie.... potrzebuję porady.. witam was forumowicze.chcialbym sie dowiedziec ile spalamy kalorii podczas pilki noznej ale w odmianie freestyle.no wiecie freestyle football,żonglerka piłką.czyli kapkowanie i trikowanie ,razem też ze zwodami na ziemi czyli że też trickujemy w	6	2011-03-31 11:33
Zdrowie i Uroda	Ektomorfik - poobiednia drzemka a odkładanie się tłuszczu.Pomocy... witam jestem prawie 18 letnim ekto.jadam 6 razy dziennie . po posilku ,jak wroce ze szkoly mam 2h czasu wolnego.czy moge go wykorzystac na drzemkę?? czy drzemka taka powoduje odkladanie sie tluszczu?? pytam bo jak czytalem rozne artykuly to pisze ze	6	2011-03-28 09:18
Zdrowie i Uroda	Ektomorfik.a Trening skocznościowy..Potrzebuję porady... pomocy.. witam was forumowicze. jestem prawie 18-letnim ekto..ostatnio spalalem niechciany odlozony tluszcz z brzucha.wynik b.zadowalajacy.trenowalem 4 miechy.jednak za duzo mialem treningow aero.przeforsowalem sie .nie cwicze juz od miesiaca.myslalem aby	1	2011-03-26 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie sylwetki , dieta , jak to jest.? potrzebuję porady... witam was.. spalilem niechciany tluszcz .z wyniku jestem zadowolony.. pytanie więc nasuwa się. czy teraz po tym skończonym cyklu ostrych aerobow,mogę powrócić do w miarę normalnego jedzenia?? no bo wszędzie pisze jasno.problemem nie jest tyle	6	2011-02-21 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat Meal,cheat days .oszukane posiłki . Potrzebuję porady ... witam was forumowicze.potrzebuję porady w sprawie "oszukanych posiłków".czy jeśli np zrobię sobie cheat day raz w miesiącu lub czasami raz na 2 tygodnie,albo jedno posiłkowy cheat meal to czy muszę go na drugi dzień wypalić tzn napier*** jakimś	5	2011-02-11 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jeść żółtko , jeśli tak , to ile??? Pomóżcie ... witam was wszystkich. chciałbym zasięgnąć porady. kiedys cwiczyłem.ładnie się zbudowałem.pozniej zaczalem sie obzerac.odłożył się tłuszcz na brzuchu.jestem po 4 miesiacach aerobow.wynik bardzo zadowalający.teraz chce utrzymać formę. jadam 6 jajek	11	2011-02-06 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak poprawnie i szybko rozwinąć "tą"partię przedramienia	2013-09-18 04:41
Trening dla początkujących	Jak poprawnie i szybko rozwinąć "tą"partię przedramienia	2013-09-17 22:09
Trening w domu	Pytanie o przedni akton barku.Pilne.	2012-09-14 20:05
Trening w domu	Pytanie o przedni akton barku.Pilne.	2012-09-13 21:17
Zdrowie i Uroda	Trening w danym dniu,potem sen i...klapa.3h i nie wiecej..	2012-07-08 22:34
Zdrowie i Uroda	Trening w danym dniu,potem sen i...klapa.3h i nie wiecej..	2012-07-08 19:36
Zdrowie i Uroda	Trening w danym dniu,potem sen i...klapa.3h i nie wiecej..	2012-07-08 17:51
Po siłowni, o siłowni	Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie...	2011-05-03 20:02
Po siłowni, o siłowni	Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie...	2011-05-03 19:18
Po siłowni, o siłowni	Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie...	2011-05-02 16:13
Po siłowni, o siłowni	Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie...	2011-05-01 20:54
Po siłowni, o siłowni	Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie...	2011-05-01 18:23
Po siłowni, o siłowni	Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie...	2011-05-01 18:17
Po siłowni, o siłowni	Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie...	2011-05-01 17:18
Zdrowie i Uroda	Ile spalamy kalorii podczas piłki nożnej ale w innej odmianie.... potrzebuję porady..	2011-03-31 20:24
Zdrowie i Uroda	Ektomorfik - poobiednia drzemka a odkładanie się tłuszczu.Pomocy...	2011-03-31 15:17
Zdrowie i Uroda	Ektomorfik.a Trening skocznościowy..Potrzebuję porady... pomocy..	2011-03-31 15:17
Zdrowie i Uroda	Ile spalamy kalorii podczas piłki nożnej ale w innej odmianie.... potrzebuję porady..	2011-03-31 15:16
Zdrowie i Uroda	Ektomorfik - poobiednia drzemka a odkładanie się tłuszczu.Pomocy...	2011-03-28 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie sylwetki , dieta , jak to jest.? potrzebuję porady...	2011-02-22 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie sylwetki , dieta , jak to jest.? potrzebuję porady...	2011-02-22 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat Meal,cheat days .oszukane posiłki . Potrzebuję porady ...	2011-02-11 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jeść żółtko , jeśli tak , to ile??? Pomóżcie ...	2011-02-07 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jeść żółtko , jeśli tak , to ile??? Pomóżcie ...	2011-02-07 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jeść żółtko , jeśli tak , to ile??? Pomóżcie ...	2011-02-06 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jeść żółtko , jeśli tak , to ile??? Pomóżcie ...	2011-02-06 22:44