Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan wg rutyn Madbarz

  Garugan

  6

  4985

  0

  5 VI 13:59

  
• Wyskok

  McK2

  1

  568

  0

  4 VI 23:34

  
• Brak zmian

  Orszul

  5

  852

  0

  4 VI 23:03

  
• Biceps.... Plan treningowy .... problem :<

  xXxPawlomarkxXx

  10

  995

  0

  4 VI 18:46

  
• plan treningowy, pytania

  galgan92

  2

  555

  0

  3 VI 21:56

  
• Trening wg Lafay`a po 10 latach picia piwa:)

  gosc2009

  22

  2717

  0

  3 VI 16:31

  
• 6 Widera

  lukasz051

  6

  1098

  0

  3 VI 11:37

  
• Ćwiczenia pod kreatynę - rzeźba

  Patryk7384

  17

  2175

  0

  2 VI 23:06

  
• Trening na rzeźbę

  fifi2210

  9

  921

  0

  2 VI 15:37

  
• P90X2 a dieta

  Wlodecki

  2

  841

  0

  2 VI 13:11

  
• Trening nóg w domu - żelazne buty.

  poripij

  4

  3823

  0

  1 VI 16:32

  
• Regeneracyjny trening podczas przerwy od siłowni

  oskarKRK

  2

  2269

  0

  1 VI 16:06

  
• P90X - przyrządy

  traktorzysta

  5

  1987

  0

  1 VI 15:59

  
• co dalej?

  czarekRTSwieczorek

  1

  712

  0

  1 VI 15:12

  
• Oliver Lafay, Dziennik treningowy 22 latka :)

  Bartosz1991

  27

  2621

  0

  1 VI 15:10

  
• Regeneracyjny trening podczas przerwy od siłowni po operacji

  oskarKRK

  1

  2237

  1

  1 VI 14:13

  
• Prosze o plan na mase

  hopek1113

  4

  491

  0

  1 VI 11:18

  
• Jak mam zacząć i co robić?

  DamianQ133

  10

  1221

  0

  1 VI 00:45

  
• Domowa siłownia - hantle

  pixpixpix

  36

  2406

  0

  31 V 23:16

  
• [DT] Mymithic - 4 tygodnie

  Mymithic

  23

  2281

  0

  31 V 23:02

  
• Prośba o plan treningowy i opinie o budowie ciała.

  jjack

  0

  1242

  0

  31 V 22:05

  
• Zrzucenie ud /Bieganie

  Jero123

  9

  775

  0

  31 V 21:37

  
• 6pak w miesiąc

  veexen

  3

  2192

  0

  31 V 21:35

  
• Praca a trening.

  Łukasz93

  9

  896

  0

  31 V 21:32

  
• Czy to dobry trening ?

  kraa22123

  7

  644

  0

  31 V 21:32

  
• Odchudzenia i mięśnie rąk oraz brzucha sposobem domowym

  klyju

  5

  749

  0

  31 V 01:25

  
• Jakie ćwiczenia prócz brzuszków . ?

  Dominik2123

  1

  515

  0

  30 V 22:06

  
• FBW vs Split

  komar10

  9

  760

  0

  30 V 22:01

  
• Trening na mase i silne ramiona

  PiT_TeK

  1

  606

  0

  30 V 19:05

  
• Trening dla 14 latka

  wojo122

  2

  519

  0

  30 V 14:23

  
• Wymyk/odmyk- domowe sposoby na zwiększenie siły ramion

  Mephisto88

  8

  2555

  0

  30 V 12:40

  
• Plan treningowy do sprawdzenia po HST.

  Jimmii

  5

  2405

  0

  30 V 11:21

  
• Kettlebell - RKC A WKC

  jaro-sław

  0

  984

  0

  29 V 22:06

  
• Podciąganie na drążku w pigułce

  QUEBLO

  10

  11162

  1

  29 V 19:32

  
• czy można powiększyć piersi ćwiczeniami?

  lenkaaa18

  20

  21727

  2

  29 V 15:22

  
• Robienie brzuszków . Czy to coś da ?

  Dominik2123

  11

  1146

  0

  29 V 14:51

  
• FBW + tren pilkarski + kreatyna

  macioras

  14

  1760

  0

  29 V 13:20

  
• streetworkout ,kalistenika , trening

  czarodziej98

  2

  1945

  0

  28 V 21:46

  
• Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) pytanie.

  kraa22123

  4

  984

  0

  28 V 20:37

  
• Trening Lafaya cwiczenia H

  dmk5

  1

  710

  0

  28 V 20:28

  
• Czy to ma sens?

  triss82

  9

  928

  0

  28 V 20:24

  
• Trening na TRX !

  pomper20

  1

  643

  0

  28 V 20:12

  
• Nogi

  Piotr1999

  7

  882

  0

  28 V 20:10

  
• Treningi klatki piersiowej dla osoby niepelnosprawnej

  igor_94

  4

  1852

  0

  28 V 19:19

  
• Stracony czas

  anonimek17

  2

  590

  0

  28 V 13:08

  
• FBW w domu na miesiąc przed powrotem na siłownie.

  chmielu125

  9

  2539

  0

  27 V 18:36

  
• Kolejna operacja Emilki

  QUEBLO

  0

  23131

  0

  27 V 18:08

  
• Początek ćwiczeń - 15 lat

  Rybaczek123

  5

  677

  0

  27 V 14:24

  
• Pomóżcie dobrać plan

  Kolgent12

  4

  703

  0

  27 V 14:00

  
• [DT]Marzenia są po to by się nie spełniać - bo nie świata tyczą, ale serca..

  Indygo

  6

  1155

  0

  27 V 13:58

  
• co powinienem zrobic??

  kubawawa

  2

  512

  0

  26 V 22:02

  
• Zmiana treningu, Pomoc

  MasXX

  22

  5121

  0

  26 V 15:30

  
• Trening, cel masa pomocy.

  Anonim

  1

  430

  0

  26 V 14:47

  
• Jakie ćwiczenia w domu.

  pompeczka1

  3

  761

  0

  26 V 13:14

  
• Przerwa na regenerację. Ile czasu?

  _lukas123_

  7

  885

  0

  25 V 13:21

  
• Młody chce poprawić sylwetkę.

  preslej97

  11

  1047

  0

  25 V 12:36

  
• Jak oceniacie TAKI plan treningowy?

  gramko

  20

  1873

  0

  24 V 20:33

  
• Co po treningu FBW ? Split? Cel redukcja.

  krzysio93xd

  15

  1320

  0

  23 V 23:22

  
• Trening HST do oceny :)

  Skodzio

  9

  2327

  0

  23 V 21:28

  
• Rzeźba - dobranie odpowiedniego treningu i ewentualnej diety.

  surnival

  21

  1743

  0

  23 V 20:51

  
• Suplementy w HST

  dakeyras

  66

  15753

  0

  23 V 18:09

  
• DIETA -ZALECANE LINKI

  Biniu

  49

  50202

  0

  23 V 18:05

  
• Wybór treningu.

  Marious

  1

  415

  0

  23 V 17:08

  
• Zalety ZIMNYCH kapieli

  PePoNeNt

  16

  17239

  1

  23 V 14:12

  
• Kalistenika + Kulturystyka

  dawid34312

  13

  3405

  0

  23 V 08:21

  
• Przepisy na domowe batony na lowcarb

  PePoNeNt

  33

  32863

  1

  23 V 07:31

  
• Intensywność wysilku a spalanie tłuszczu

  PePoNeNt

  0

  2774

  0

  23 V 07:30

  
• Trening ACT do korekty i oceny.

  paatryk01

  25

  2318

  0

  22 V 23:19

  
• Jak długie przerwy?

  TajnyTajniak

  5

  914

  0

  22 V 18:28

  
• Pomoc w ocenie/poprawie treningu

  bartas930811

  14

  1226

  0

  22 V 18:13

  
• Jak przybrać na masie??

  ferdek1990

  5

  926

  0

  22 V 18:09

  
• Nagi wojownik - czy warto?

  Anonim

  27

  7412

  0

  22 V 15:57

  
• Trening w domu

  bartek170994

  1

  700

  0

  21 V 21:59

  
• Plan Lafaya na masie a brzuch

  MariuszMaslak

  1

  780

  0

  21 V 21:53

  
• Pomocy!

  Kamilciu

  3

  774

  0

  21 V 21:44

  
• plan na redukcję w domu z hantelkami

  Anonim

  2

  785

  0

  21 V 10:14

  
• Plan treningowy siła/masa koszykówka

  Marcinratajczak95

  1

  1024

  0

  21 V 10:08

  
• Pytanie o regenerację mięśni i inne.

  _lukas123_

  9

  978

  0

  20 V 22:00

  
• Prośba o modyfikację planu treningowego

  zdajecisie

  3

  536

  0

  20 V 20:27

  
• Domowy trening

  Exibit

  1

  684

  0

  20 V 15:27