gramko

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię bd

Nazwisko bd

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2015 (18:43)

Data rejestracji 23.05.2013 (11:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę mam dosyć swojego brzucha i chce się oczyścić głodówką + skakanka żeby spalić tłuszcz (+ jakieś ćwiczenia). potem zamierzam ustalić dietę na masę mięśniową + ćwiczenia (szczególnie łapy). może to się udać?	29	2015-07-31 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. Ocena 4/5? witam. niecały tydzień temu ułożyłem sobie dietę redukcyjną. według kalkulatora powinienem schudnąć ok. 8kg, żeby być przy idealnej wadze, oraz według kalkulatora wyliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie, żeby chudnąć mniej więcej 0,5kg/tydzień.	1	2014-04-06 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa/redukcja, co w moim przypadku zrobić? witam. mam 20+ lat, wzrostu 170cm, ważę ok. 72kg. jakieś 3-4 miesiące temu ważyłem 83kg, postanowiłem schudnąć, tyle, że mój sposób na redukcję kg był niezbyt roztropny, bo nie miałem jakiejś diety ułożonej tylko po prostu zacząłem ograniczać	6	2014-02-06 17:17
Trening w domu	Jak oceniacie TAKI plan treningowy? witam, zaczolem cwiczyc od lutego tego roku, od treningu opuscilem tylko pare pojedynczych dni, tak to cwicze codziennie co domyslam sie ze nie jest chyba sluszne. do tej pory moj harmonogram wyglada tak: - 6 weidera 1 seria dziennie (co ok. 2	20	2013-05-23 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-08-01 19:58
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-08-01 19:26
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-08-01 18:20
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-08-01 14:56
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-08-01 14:25
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-07-31 18:50
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-07-31 15:13
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-07-31 09:48
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-07-31 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Masa/redukcja, co w moim przypadku zrobić?	2014-02-10 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-06 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-06 18:57
Trening w domu	Jak oceniacie TAKI plan treningowy?	2013-05-24 19:18
Trening w domu	Jak oceniacie TAKI plan treningowy?	2013-05-23 17:36