dawid34312

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

452

przeczytanych postów

5505

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2019 (13:28)

Data rejestracji 22.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rwanie i podrzut - sporty walki siemanko! kiedyś trenowałem fbw mawashiego, trochę kalisteniki, potem 3 miechy siłki, 2/3 lata przerwy. 5 miesięcy mma (kontuzja). listopad, grudzień 2k16 siłka. obecnie boks od dwóch miesięcy (sierpień przerwa wakacyjna). z okazji przerwy	6	2017-07-29 09:30
Trening dla początkujących	Trening funkcjonalny jak dotąd miałem głównie do czynienia z treningiem siłowy, wytrzymałościowym, ale nie wiele z funkcjonalnym. po długiej przerwie to właśnie na nim chciałbym się skupić. zależy mi przede wszystkim na sprawności, mocnym core, sile i ogólnie zdrowym	9	2016-11-15 15:37
Zdrowie i Uroda	Ból szyji i łopatki URAZ wczoraj podczas sparingu uderzyłem z niewielkiej wysokości głową o mate. poczułem ból z lewej strony szyji, ciągnący się na całej dlugości wewnętrznej strony łopatki (czworoboczny górny, dolny, dzwigacz, podgrzebieniowy) - zasięg bólu. obecnie nie	1	2016-08-07 11:02
Zdrowie i Uroda	Wypuklenie dolnej części brzucha witam. zauważyłem pewne wypuklenie na dolnej części brzucha. nie wiem czy jest to jakiś fałd tłuszczu (jestem szczupły), czy coś od kręgosłupa a może przepuklina. niestety ciężko mi określić jak długo to mam, gdyż ostatnio ze względu na powrót do	9	2016-02-26 12:03
Zdrowie i Uroda	Przerost mięśnia sercowego witam! mam 17 lat, 24 maja 18. sport uprawiam w zasadzie całe życie, to trenowałem piłkę nożną, ręczną, trochę liznąłem aikido, ćwiczenia w domu, od początku tego roku cisnę na siłce. w 5/6 klasie podstawówki miałem dolegliwości typu duszności i	1	2015-03-06 22:32
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania witam, mam 17 lat, 190 cm, waga waha się między 79 a 80. od 29 grudnia wykonuje ten plan http://www.sfd.pl/trening_koryguj%c4%85cy__dodatek-t150511.html teraz chciałbym się przerzucić na hst, ułożyłem sobie takie plan: 1. nogi: -przysiad	24	2015-01-17 12:47
Trening w domu	"Wada postawy", pomoc przy ułożeniu treningu witam! mam 17 lat, jakieś dwa/trzy tygodnie temu miałem wizytę u lekarza wad postawy. pani doktor stwierdziła, że nie mam żadnej wady klinicznej, gdyż moje skrzywienie wynosi około 0.5 stopnia. niby wady nie ma, ale odczuwam dyskomfort na plecach,	9	2014-12-09 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, konsultacja. z racji iż jestem aktywny fizycznie we wtorki i czwartki mma, wcześniej trochę styczności z siłownią, dłużej bo około roku trening w domowych warunkach, kalistenika itd. efekty są byle jakie i przydało by mi się trochę masy. wiek: 17 lat 24 maja	6	2014-03-10 16:24
Trening w domu	[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123 wiek 16 waga 73 wzrost 185 cel do osiągnięcia siła, nauczenie się takich ćwiczeń statycznych jak choćby stanie na rękach czy deska, dodatkowo muscle up, black leve i human flag, ale to w miarę postępów. nabranie masy tak to 77 kg, bo na razie	383	2013-06-11 15:35
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Zabrze fit&light club witam, mam pytanie dotyczące klubu zawartego w tytule tematu, oraz do samego mma. nie dawno byłem na kravce ogólnie pozytywnie było, aczkolwiek te ceny do jest czyste zdzierstwo. czy ktoś trenuje, trenował w tym klubie i mógł by mi ktoś przybliżyć	1	2013-06-22 18:28
Zdrowie i Uroda	nie równa klata i plecy witam, obecnie mam 16 lat, kiedyś w podstawówce miałem robione badania postawy i wyszło mi, że mam przerost prawego mięśnia klatki piersiowej i boczne skrzywienie kręgosłupa. teraz ćwiczę kalistenike, ale wzraz ze wzrostem klatki zauważyłem większa	6	2013-05-24 17:24
Trening w domu	Kalistenika + Kulturystyka jak w temacie chciałbym połączyć te dwie rzeczy, głównie dla tego, że zależy mi na jak najszybszym przyroście masy, aczkolwiek po tym chciałbym już zająć się w 100 % kalisteniką, prawdopodobnie przejdę na trening skazanego. wiem, że dieta + ciężary	13	2013-05-10 08:54
Trening w domu	Trening dla początkujących małe podrasowanie. witam, ćwiczę treningi dla początkujących już od 25 grudnia. nie zawsze było to 3 razy w tygodniu, a ostatnimi czasy nie wykonuje 4/5 serii, tylko 3/4 , rzadziej 5. chciałem skonsulotwać to co dotąd trenowałem, dzisiaj wprowadziłem szrugsy. 1)abs	0	2013-02-25 18:27
Trening w domu	Plan treningowy konsultacja witam w moim planie chciałbym główny nacisk kłaść na klatę i plecy wiek 15 waga 67 wzrost 185/6/7 dokładnie nie wiem, ale coś w ten deseń cel do osiągnięcia rzeźba, siła staż powiedzmy, że 0 aktywność fizyczna trenuje piłkę ręczną, ale	13	2012-12-22 18:49
Zdrowie i Uroda	Martwica w kolanie witam tak jak w temacie. ortopeda stwierdził mi coś takiego. dokładnie znajduje się to pod stawem kolanowym. z racji tego, że już mam to długo, ale dopiero dzisiaj miałem rtg i konsultacje, guzek jest w fazie gojenia. jako, iż trenuje piłkę ręczną	2	2012-12-18 16:57
Trening w domu	Plan treningowy wiek 15 waga 67 wzrost 182 na oko cel do osiągnięcia wyrobienie sobie klatki. kość w klatce po prawej stronie w okolicach mostka jest bardziej wystająca od tej z lewej. w dodatku lewa strona jest nieco słabiej rozwinięta. troszkę odstają mi	1	2012-11-03 10:59
Zdrowie i Uroda	Nie równa klatka piersiowa witam mam 15 lat. już w podstawówce miałem stwierdzone jakiś przerost mięśnia z którejś z prawej strony, odstające łopatki. byłem u lekarza wad postawy, ale powiedział mi niczego co mi specjalnie mogło by pomóc. obecnie moje pytanie brzmi, jak	1	2012-08-17 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy na siłownie witam postanowiłem zacząć treningi na siłowni. niestety nie potrafie ułożyć planu treningowego. mam 15 lat 1.80 m, 67 kg. chciałbym głównie skupić się na wyrównaniu klatki piersiowej, uporać z problemem odstających łopaatek i zwiększyć siłę.	1	2012-07-31 10:57
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy dzień na siłowni witam, mam 15 lat i chciałbym rozpocząć treningi na siłowni. wczoraj wróciłem z obozu sportowego, trenuję piłkę ręczną. chciałbym utrzymać kondycje i to co sobie tam wypracowałem. w tym roku nacisk był kładziony na technikę, aczkolwiek nie obeszło	5	2012-07-30 18:48
Zdrowie i Uroda	ABS, zakwasy i przerwa w treningach otóż ostatni, a zarazem pierwszy mój trening był w środę. w tym http://www.sfd.pl/abs_ii_i_dieta_-t871504.html temacie jeden z użytkowników zaproponował mi jedno dniową przerwę, lecz dzisiaj jest już piątek, a mam dalej zakwasy. nie są one jakieś	5	2012-07-06 10:29
Inne dyscypliny	6 weidera czy ABS II (Parkour/3runn) j.w które ćwiczenia są bardziej odpowiednie do tej dyscypliny.	5	2012-07-02 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	ABS II i Dieta jak w temacie. jaką dietę proponujecie do tego programu ćwiczeń. mam 15 lat, wzrost jakieś 180/2, waga 67 kg. dziś zacząłem od poziomu a. i wiąże się z tym pytani. co ile dni robić ten poziom. ile dni odpoczynku dać moim mięśnia brzucha. trenuję	14	2012-07-04 15:36
Zdrowie i Uroda	Złe samopoczucie po treningu j.w. po nie wielkim okresie ćwiczeń tzn. ekspander, sztangielek, pompki, brzuszki. to po takich treningach często moje samopoczucie się pogarsza, nic mi się nie chce, nie kiedy dochodzą bóle głowy. czy jest coś co może temu zapobiec, abym mógł	3	2012-04-26 17:23
Trening w domu	Trening dla 14/15 latka mam 14 lat rocznikowo 15 lat skończę w maju. gram w piłkę ręczna już drugi rok. mam wadę postawy tzn. nie równa klatka piersiowa i odstające łopatki. szukam jakiś ćwiczeń na te części ciała, ponieważ na basen nie mam czasu zbytnio uczęszczać. w domu	7	2012-03-03 13:56
Inne dyscypliny	Piłka ręczna- kilka pytań witam tak jak w temacie ma kilka pytań. mam 14 lat i trenuje piłkę ręczną od ponad roku prawie 2 lata. w naszej lidze są tylko dwa zespoły mające takie doświadczenie co my. dzisiaj graliśmy z najlepszym zespołem i nikt nie był wyższy od demnie, ale	2	2011-11-25 18:01
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai zabrze? czy w zabrzu lub okolicach odbywają się jakieś treningi muay thai	1	2011-09-22 18:25
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego 14 latka witam! chciałbym zacząć trening siłowy mam obecnie do dyspozycji 1 ciężarek 10 kilowy. od dwóch dni ćwiczę abs chciałbym również zrobić coś z moją klatką piersiową. ważę 65 kg i mam ponad 1,80 miej więcej 1,83/84. obecnie trenuje piłkę ręczną we	1	2011-09-22 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rwanie i podrzut - sporty walki	2017-07-30 14:03
Trening dla początkujących	Trening funkcjonalny	2016-11-15 17:08
Trening dla początkujących	Trening funkcjonalny	2016-11-15 16:14
Zdrowie i Uroda	Wypuklenie dolnej części brzucha	2016-02-28 15:58
Zdrowie i Uroda	Wypuklenie dolnej części brzucha	2016-02-28 10:36
Zdrowie i Uroda	Wypuklenie dolnej części brzucha	2016-02-26 13:33
Zdrowie i Uroda	Wypuklenie dolnej części brzucha	2016-02-26 13:32
Trening w domu	Flaga	2015-12-13 12:37
Trening w domu	Flaga	2015-12-12 14:17
Trening w domu	Problem 16-latka.	2015-03-01 18:37
Trening w domu	Problem 16-latka.	2015-03-01 14:03
Trening w domu	Problem 16-latka.	2015-03-01 11:40
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-02-28 15:26
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-02-28 10:11
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-02-04 15:35
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-02-03 10:37
Trening w domu	HST, kręgozmyk, domowa siłownia	2015-01-20 20:26
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-01-20 20:14
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-01-20 19:18
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-01-19 17:15
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-01-18 20:49
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-01-18 19:15
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-01-18 15:49
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-01-18 10:32
Trening w domu	"Wada postawy", pomoc przy ułożeniu treningu	2014-12-11 19:28
Trening w domu	"Wada postawy", pomoc przy ułożeniu treningu	2014-12-11 09:43
Trening w domu	"Wada postawy", pomoc przy ułożeniu treningu	2014-12-09 20:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-07-08 17:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-07-07 17:45
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-07-05 22:23