Konsultacja planu HST i pytania

No i dobrze,może już w 5-tkach będziesz się podciągał z dodatkowym ciężarem.Pozdrawiam.

Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Zaraz biorę się za testy :)

jesli na drazku podciagasz sue 4-5 razy to przez całośc 15 i 10 tek rów sam negatywny ruch w ilosci dla danego mikrocyklu
dopiero w 5-tkch bedziesz sam sie podciagął i wg na pewno ni z dodatkowym kg ;)

Nie wykonam tyle negatywów. Z pozoru wydaje się to nie takie trudne, ale w rzeczywistości wygląda to trochę inaczej. Mogę ewentualnie podciągać się na takiej maszynie, na której przez cały czas mam podparte kolana, natomiast, przy 5-tkach, dopiero przerzucić się na drążek, albo tak jak wspomniał rower1.

pozstaje ta maszyna, albo kupienie gumy oporowej i korzystanie z niej podczas podciagania

Ćwiczę na siłce, więc będę korzystał z tej maszyny. Dzięki za zwrócenie uwagi na to podciąganie :)

Nie chciałem zakładać nowego tematu, a tak się złożyło, że nastąpiła pewna komplikacja . Otóż od tego pon powinienem zacząć trening, tylko, że od gdzieś od czwartku zacząłem chorować a od wczoraj przyjmuje antybiotyk. Prawdopodobnie dopiero od poniedziałku (9 luty) byłbym gotowy na powrót. Zastanawiam się jak to teraz bd, antybiotyki potrafią osłabić, do tego inne leki + choroba, boje się sporych spadków siły. Co w przypadku, jeśli spadki w stosunku do wyników testu bd spore?

Spokojnie,zacznij trening jak będziesz zupełnie zdrowy.Czujesz się osłabiony,to przez chorobę,ale po wyzdrowieniu siły powrócą i nie będzie jaki masakrycznych spadków.Pozdrawiam.

j.w. tym bardziej ze do maksow dochodzisz dopiero na 6 treningu

Ok, wielkie dzięki :)