Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Video

  subik

  8

  1898

  0

  15 X 15:21

  
• HST ostatnie korekty

  KryszkaVS

  2

  748

  0

  15 X 12:37

  
• Pomocy :(

  savannis

  9

  988

  0

  14 X 22:29

  
• Cwiczenia na MASĘ

  wojtek91PL

  1

  575

  0

  14 X 20:52

  
• Wada postawy / pytanie o trening

  h3ro1n3

  2

  4479

  0

  14 X 18:32

  
• WARTSCI ODZYWCZE ORZECHOW

  dakris

  10

  1983

  0

  14 X 15:09

  
• Siemka, Sprawdź ,Niepożałujesz, Planik!!

  19Jarek92

  4

  830

  0

  14 X 14:27

  
• HST come back.

  Paterski

  6

  842

  0

  14 X 12:28

  
• Nowy trening - siłowy

  draqo

  26

  2722

  0

  13 X 23:17

  
• Filmik dla wszystkich tych którzy chcą ćwiczyć tylko bica

  mnme

  5

  1091

  0

  13 X 20:45

  
• Pytania ad. treningu na masę (dom + sztuki walki)

  maly_john

  1

  825

  0

  13 X 20:32

  
• [art] Przysiady na jednej nodze (pistolety) - kilka słów o...

  skl15

  24

  17536

  2

  13 X 20:19

  
• Przykładowe plany treningowe, metody treningowe! Dla początkujących i nie tylko:)

  Anonim

  13

  12024

  0

  13 X 19:18

  
• Znowu zaczynam- prosba do wodza.

  kooteK92

  21

  4123

  0

  13 X 19:03

  
• PLAN

  haplon

  7

  1340

  0

  13 X 18:55

  
• Proszę o plan - rzeźba + spalanie tłuszczu w domu. 25 lat 176/77

  doodl

  3

  2002

  0

  13 X 17:06

  
• trening na mase

  krysteq191

  1

  637

  0

  13 X 16:10

  
• Trening w Domu Początki

  ADDDD

  1

  819

  0

  12 X 22:09

  
• Pytanie o podcąganie

  Fornal89

  2

  672

  0

  12 X 21:55

  
• Co robic zeby miec kaloryfer na brzuchu... POMOCY

  Aldek0

  4

  23508

  3

  12 X 21:29

  
• mięśnie pleców

  pin_upgirl

  2

  1071

  0

  12 X 19:14

  
• Trening domowy - pytanie odnośnie tematu Mawashi-ego

  Ozyryz

  4

  1216

  0

  12 X 15:40

  
• Początki z ćwicznieami

  marekk2131

  3

  769

  0

  12 X 01:07

  
• Wystające piersi u chłopaka... Pomocy!!!

  PsychoDrag

  3

  1793

  0

  12 X 00:36

  
• Drążek

  michal4

  1

  764

  0

  11 X 22:49

  
• pomoc w hst

  Archi0014

  5

  928

  0

  11 X 20:49

  
• Trening DOMATORA

  michal4

  2

  642

  0

  11 X 20:48

  
• Prosze o rozpisanie planu treningowego

  maly_MSz

  17

  1859

  0

  11 X 19:54

  
• FBW do sprawdzenia + bjj

  Smoq.

  5

  998

  0

  11 X 18:23

  
• Domowa siłownia?

  bigul

  3

  829

  0

  11 X 15:56

  
• Ocena treningu pilne

  Grand19911

  13

  1779

  0

  11 X 14:32

  
• Odpowiedni trening na spalanie tkanki tluszczowej oraz wyrobienie mięsni.

  Patryk155

  2

  1088

  0

  11 X 14:27

  
• Plan Treningu - prosze o pomoc

  ZlyMisiek

  14

  1423

  0

  11 X 13:29

  
• Ćwiczenia na klatkę piersiową . !

  Yellow1996

  2

  1161

  0

  11 X 13:29

  
• Rzezba brzucha

  spirit777

  11

  1589

  0

  10 X 23:53

  
• Prośba o porady w sprawie treningu na mase

  ziomek665

  10

  1062

  0

  10 X 21:26

  
• Brzuch

  michal4

  1

  659

  0

  10 X 15:02

  
• Zmiana celu treningu ? mam parę pytań indywidualnych w stosunku do mnie..

  Ramzessso

  16

  1308

  0

  10 X 12:27

  
• Wyskok

  michal4

  1

  641

  0

  9 X 23:58

  
• Ławka w domu zamiast siłowni? Proszę o poradę

  TexasHold

  6

  2032

  0

  9 X 23:11

  
• Trening :)

  michal4

  1

  598

  0

  9 X 22:09

  
• hantelkami :)

  Favete

  1

  797

  0

  9 X 22:07

  
• ocena i porady :)

  nowincjusz

  7

  935

  0

  9 X 22:03

  
• Trening "Oliver Lafay - trening siłowy bez sprzętu"

  Nekroo

  0

  710

  0

  9 X 21:30

  
• New ACT - oceńcie

  Normand

  5

  853

  0

  9 X 19:55

  
• Prosze o pomoc.

  qwerty5432

  10

  912

  0

  9 X 19:48

  
• Pompki na konkretne miejsce na klacie

  Wyjatkowy

  2

  812

  0

  9 X 16:27

  
• Kilka lat treningów...czas na dietę?

  harlesden

  12

  2442

  0

  9 X 14:11

  
• HST spartaakusa- prosze o wskazowki, pomoc

  spartaakus

  2

  844

  0

  9 X 13:50

  
• potrzebna lekka pomoc

  eeyoree

  7

  1152

  0

  9 X 13:20

  
• Co sądzicie o moim ACT

  Normand

  3

  753

  0

  9 X 13:01

  
• pytanie o przysiady i mc

  seb_b

  13

  1418

  0

  9 X 10:17

  
• nagrody??

  kenioosd

  0

  787

  0

  9 X 01:32

  
• jaki trening aby kopnąć piłke mocniej

  remi9

  20

  26428

  4

  8 X 21:29

  
• Co na wyszczuplenie nóg przy uszkodzonych wiązadłach???

  majka93

  4

  1110

  0

  8 X 20:44

  
• Pomoc jak cwiczyć i czy oplaca się?

  Stylezzz

  35

  3758

  0

  8 X 17:40

  
• Trening piłkarski a HST, możliwy katabolizm?

  zaciu

  5

  1170

  0

  8 X 15:56

  
• Ocena trenigu

  Grand19911

  5

  1587

  0

  8 X 15:37

  
• alternatywne odżywianie....

  alex1985

  3

  1137

  0

  8 X 14:38

  
• Rzeźba nóg

  iMilosz

  9

  2001

  0

  8 X 11:42

  
• dieta czy nie ?

  szybiak

  13

  2433

  0

  8 X 11:18

  
• Absolutnie początkujący

  freshak

  4

  1059

  0

  8 X 10:01

  
• masa a basen + worek

  klm86

  4

  911

  0

  8 X 08:01

  
• Brzuch dla zaawansowanego

  mieczu94

  2

  743

  0

  7 X 23:06

  
• plecy-trening

  olek96

  9

  1335

  0

  7 X 20:49

  
• Moja klata

  bolko1494

  9

  1285

  0

  7 X 18:35

  
• Pomoc w złożeniu atlasu - Warszawa

  kyciek7000

  0

  690

  0

  7 X 17:56

  
• KRZYWE PLECY podczas ćwiczenia

  barbaryan

  1

  1437

  0

  7 X 15:20

  
• 15 lat, co i jak moge robic? (kazano mi przenies go tutaj)

  kuba_turek

  11

  2000

  0

  7 X 14:25

  
• Brak Motyli!Pomocy

  Anonim

  25

  3066

  0

  7 X 12:23

  
• ćwiczenia na dolną część klatki piersiowej

  Stalker73

  1

  1983

  0

  6 X 22:57

  
• Pytanie o podciąganie

  Fornal89

  35

  3656

  0

  6 X 22:40

  
• skręty mieśni

  Archi0014

  21

  2521

  0

  6 X 22:16

  
• pomoc w zrzuceniu masy

  pmkdk

  11

  1361

  0

  6 X 20:54

  
• Drążek. Jak zacząć. Kilka porad dla tych-co-nie-umieją-się-podciągać.

  teyek

  7

  4673

  0

  6 X 20:20

  
• Dziennik treningowy by OnyxRua

  OnyxRua

  30

  2622

  0

  6 X 17:54

  
• Czy to możliwe??

  bart_1045

  11

  1515

  0

  6 X 17:40

  
• Wystające (widoczne) żyły

  Dombekkk

  10

  3508

  0

  6 X 17:01

  
• Pompki + hantelek 4kg :E

  Damciosz

  14

  2037

  0

  5 X 23:09

  
• Trening z kontuzja

  stachel

  3

  655

  0

  5 X 21:31