stachel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2011 (00:12)

Data rejestracji 11.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co przed porannym treningiem? chodzi mi tu np o bieganie czy tez jakies pompki brzuszki itp... mailem zlamana noge... i w piatek zakonczylo sie ostatecznie moje lczenie... od poniedzialku chce na przemian rano jezdzic na rowerku i wzmiacniac brzuch + pompki... i w tym problem ze	2	2010-01-31 14:08
Trening w domu	Trening z kontuzja witam. sprawa jest powazna nie chce tranic czasu i treningow ze wzgjedu na to ze mam zlamana noge... nosze gips 2 ty7g zostalo mi jeszcze 4 ale nie wiem czydobrym rozwiazaniem byloby cwiczenie gownych parti ciala hantelkami... i tu ez nei wiem czy	3	2009-10-05 15:57
Inne dyscypliny	Praca nad... siema sluchajcie mam olbrzymi problem od zawsze wszystko co przytyje co o siebie nie zadbam to idzie mi kurde w dupe! ryje mi to czape! bo jak wiadomo z miesni posladkowych idzie szybkosc a gram w pilke jestem napastnikiem wiec jest mi ona	3	2009-09-09 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans - czy ? siema sluchajcie mam olbrzymi problem od zawsze wszystko co przytyje co o siebie nie zadbam to idzie mi kurde w dupe! ryje mi to czape! bo jak wiadomo z miesni posladkowych idzie szybkosc a gram w pilke jestem napastnikiem wiec jest mi ona	2	2009-09-09 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	hehe Dieta? kazdy w diecie pisze ze na wiczor je ser bialy chudy (czyli twarozek) z oliwa z oliwek?;> :d:d ale jak wy to jecie serek z oliwa meiszacie czy na luzke oliwe a serek normal?;>	13	2009-09-04 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieta gram w pilke nozna, musze sie trche odzywiac wiec ulozylem dite... jezeli cos jest zlego prosze powiedziec wezme pod uwage;) mam 179cm i waze 75kg. sniadanie po bieganiu -2jaja kurze cale -4kanapki posmarowane twoim smakiem z szynka i	4	2009-09-02 23:16
Inne dyscypliny	Rozciaganie siema mam do was sprawe macie moze jakis sposob zeby sie dobrze rozciagac i zeby przynosilo to jakies pozytywne efety...	4	2009-09-01 21:49
Odżywki i suplementy	cos na cos mam problem... gram w pilke czy;li moj dzien wyglada następująco ran biegam popoludniu silka ok godz 17 mam trenng potrzebne sa mi jakiies odzywki zeby sie wzmocnic zebym mial lepsza wytrzymalosc jednak nie mam na ten temat wogole	2	2009-09-01 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	jesc? ale co ... i kiedy :( siema! mam maly(duzy) problem jest nim odrzywianie... gram w pilke z reszta duzo sie ogolnie ruszam wiec potrzebuje uuuuzo energi tylko z czego ja czerpac moglbym prosic o jakas poprawna diete... 8 trening bieg ok.9 -musli z mlekiem 2%	2	2009-09-01 22:10
Inne dyscypliny	POTRZEMBA MI POMOC:) siema sluchajcie potrzeban jest mi pomoco-rada:) gram w pilke noznai chcialbym potrenowac troche nad dynamika i skocznoscia... ale potrzebny jest mi do tego trening a goi nie posiadam prosze pomozcie....	8	2009-08-27 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Mala POmoc Mile Widziana:) slucghajcie uprawiam sport a onkretniej pilke nozna... caly zcas planuje sie dobrze odzywiac wziac sie za csiebie ale nie mam za bardzo wiedzy na ten temat... moglby mi kts moze pomoc w sprawach odzywiania pzy 3 treningach dziennie?;> (rano	1	2009-08-27 13:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening z kontuzja	2009-10-05 21:09
Inne dyscypliny	Praca nad...	2009-09-09 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	hehe Dieta?	2009-09-04 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	hehe Dieta?	2009-09-04 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	hehe Dieta?	2009-09-04 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieta	2009-09-04 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieta	2009-09-02 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	jesc? ale co ... i kiedy :(	2009-09-01 22:55
Inne dyscypliny	Rozciaganie	2009-09-01 22:51
Inne dyscypliny	POTRZEMBA MI POMOC:)	2009-08-27 15:30
Inne dyscypliny	POTRZEMBA MI POMOC:)	2009-08-27 15:01
Inne dyscypliny	POTRZEMBA MI POMOC:)	2009-08-27 14:39
Inne dyscypliny	POTRZEMBA MI POMOC:)	2009-08-27 13:59