ziomek665

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

300

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Piastów

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty rakietowe (tenis stołowy, ziemny, squash)

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2012 (15:32)

Data rejestracji 05.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki nad opracowaniem tej diety troche siedziałem, ale z pomoca literatury jakoś poszło. stosowałem ją już raz i myśle że jest wporządku, chciałbym jednak wprowadzić pewne zmiany o których zaraz wspomne. spisałem wszystko w zeszycie więc wrzucam	27	2009-10-06 18:29
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - brak (chyba że absolutnie obowiązkowa to dodam później) 2) wiek 19 (16.12.1989) 3) waga/wzrost 70 kg/182 cm 4) staż treningowy około 3 lat, ale było troche przerw 5) cel cyklu	33	2009-10-06 18:45
Trening w domu	Prośba o porady w sprawie treningu na mase za jakiś tydzień chciałbym rozpocząć trening na mase. mam już rozpisaną diete która, z pomocą forum, ulegnie lekkim poprawką (http://www.sfd.pl/dieta_-_pro%c5%9bba_o_opinie_i_poprawki-t535596.html), prosiłbym tez o pomoc w sprawie odżywek	10	2009-10-06 19:00
Usuniete tematy	Heavy Hyperion II + HZ6 <br><br>witam chciałbym przedstawić tu moją recenzje ostatnio zakupionego zestawu - ławki heavy hyperion ii i modlitewnika hz6 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/223. wszystko	8	2009-09-29 19:11
Po siłowni, o siłowni	Heavy Hyperion II z modlitewnikiem HZ6 witam forumowiczów przymierzam się do zakupu tego zestawu. czytałem już całą mase opinii o tym sprzęcie, ale dodatkowe zawsze się przydadzą. dlatego też chciałbym poznać opinie ludzi którzy mają tą ławeczke i powiedzmy przynajmniej od miesiąca na	6	2009-09-19 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta??? witam witam mam pytanie co do prawidłowości diety. śniadanie (około 6:20): 4 kanapki (lub grzanki) chleb trzy ziarna, ser żółty, szynka ii śniadanie (około od 10:00 do 16:00) 1-1,5l shake (banan, truskawki, maliny, mleko 2%) obiad (około	21	2008-11-05 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2012-02-24 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-12 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-11 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-11 21:12
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-11 12:06
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-10 22:00
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-10 21:46
Trening w domu	Prośba o porady w sprawie treningu na mase	2009-10-10 21:26
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-10 21:24
Trening w domu	Prośba o porady w sprawie treningu na mase	2009-10-10 20:33
Trening w domu	Prośba o porady w sprawie treningu na mase	2009-10-10 18:04
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-08 17:20
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-08 17:10
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-08 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-08 16:58
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-08 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-08 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-07 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-07 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-07 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-07 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-07 12:32
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-07 07:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-07 06:59
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-06 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o opinie i poprawki	2009-10-06 22:20
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-06 22:15
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-06 21:39
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-06 21:24
Odżywki i suplementy	Prośba o porade w doborze odzywek	2009-10-06 20:49