Ramzessso

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

639

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Jestem jaki jestem, ale będę coraz szerszy

Zainteresowania Siłoooooownia, komputery, gry, filmy, szybka jazda :)

Dieta staram się, wspomagana WPC

Uprawiane sporty w skrócie - siłka

Ostatnia aktywność 25.07.2012 (21:14)

Data rejestracji 05.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ? przeniesione.. bcaa - amino 1000 vitalmax mega caps białko wpc łowickie jak narazie biorę tak: dni nietreningowe: rano na czczo - białko, pare minut potem bcaa 30 minut przed śniadaniem wieczorem przed snem -	29	2010-03-22 21:01
Odżywki i suplementy	jak brać Mass Mutation z HyperFusion ??? Pilne pytanko - jak w temacie - jak brać mass mutation z hyperfusion ??? chodzi mi o to jak brać to po treningu? 6 kapsów hp a gainera też by było dobrze walnąć od razu po treningu, lecz chodzi o to, że kreatyna się wolniej wchłonie, jakz robić waszym	5	2010-02-15 21:35
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja witam. po cyklach na masę czas na redukcję, trochę zalałem się w pasie/brzuchu. i teraz mam pytania, bo na necie widzę różne możliwości -> 1. robić normalny trening siłowy jak do tej pory czy z mniejszym obciążeniem i więcej	26	2010-03-08 17:49
Odżywki i suplementy	kreatyna, zaraz gainer/białko, potem redukcja (?) jestem obecnie na cyklu hyperfusion tauryna aakg fenuplast teraz po wypłacie planuję zakupić new mass mutation 6,720kg, są w nim 84 porcje, czyli dla mnie będą 42 porcje, gdyż będę pił to 2 razy dziennie. na sfd czytałem, że	11	2010-02-09 17:28
Odżywki i suplementy	odnośnie gainerów .. małe pytanko witam, chciałem się was zapytać jaki gainer jest dobry i w miarę w cenie? np jakiś żeby za dwie stówki starczyło na 2 miechy a nie na miesiąc, jest jakiś dobry niedrogi? mam na oku mutant mass 6,8kg w cenie około 200pln, i mam pytanie - jakbym go	10	2010-02-01 10:08
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę mojego nowego planu wtorek: klatka: -wyciskanie sztangi głową w dół wąskim uchwytem 4 serie -wyciskanie hantli ławka płaska 4 serie -rozpiętki hantle lekki skos w górę 4 serie biceps: -uginanie ramion szeroki chwyt krzywka 3 serie -uginanie	5	2010-01-31 22:54
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego nowego planu wtorek: klatka: -wyciskanie sztangi głową w dół wąskim uchwytem 4 serie -wyciskanie hantli ławka płaska 4 serie -rozpiętki hantle lekki skos w górę 4 serie biceps: -uginanie ramion szeroki chwyt krzywka 3 serie -uginanie	0	2010-01-31 22:47
Odżywki i suplementy	co po tym cyklu ? witam. parę dni temu zacząłem cykl, który potrwa 30 dni: hyperfusion taurynka fenuplast aakg z trec'a co myślicie o tym cyklu? co mógłbym kupić po obecnym cyklu na lekkie dobicie siły i masy? myślałem nad jakimś stackiem (nitrobolon?) /// +	22	2010-01-20 11:47
Trening dla zaawansowanych	Jak z aerobami po treningu na masę?? Pilnie potrzebuję pomocy witam. ćwiczyłem u siebie, teraz przerzucam się na profesjonalną siłkę. czytałem o aerobach po treningach etc i pytałem również instruktora na tej siłce gdzie będę uczęszczał. chodzi o to, że trening mam ukierunkowany na masę, a po nim chcę spalać	4	2009-12-01 23:56
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu? parę pytań indywidualnych w stosunku do mnie niestety nie miał kto tego przenieść z działu "trening w domowych warunkach", moderator nie odpowiadał, więc zakładam nowy temat tutaj, a jutro już siłka, chyba że tydzien przerwy sobie zrobię. /// witam. ćwiczę jakoś od 3 lat, tylko miałem rok	24	2009-10-11 13:51
Trening w domu	Zmiana celu treningu ? mam parę pytań indywidualnych w stosunku do mnie.. witam. ćwiczę jakoś od 3 lat, tylko miałem rok temu przerwę przez całe wakacje. mam 22 lata, 191 cm wzrostu, ważę 95kg, biceps ok. 41 cm, klatka 110 cm (?/nie chcę napisać głupoty, a nie pamiętam dokładnie). mój trening to - wymienię	16	2009-10-07 20:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2010-04-30 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2010-04-30 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2010-04-29 22:02
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-25 22:52
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-24 17:31
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-03-24 10:49
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-24 10:41
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-23 20:42
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-23 16:54
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-23 11:21
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-23 10:17
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-23 00:21
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-22 22:28
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-22 20:33
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-22 19:50
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-20 12:23
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-16 15:35
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-16 10:37
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-15 21:40
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-15 18:12
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-14 22:49
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-14 20:48
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-14 17:20
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-14 16:16
Trening dla zaawansowanych	Pierwsza redukcja	2010-03-13 12:22
Odżywki i suplementy	jak brać Mass Mutation z HyperFusion ??? Pilne	2010-02-16 10:42
Szybkie pytania bez logowania	Białko serwatkowe WPC 80 Łowickie	2010-02-12 12:31
Odżywki i suplementy	kreatyna, zaraz gainer/białko, potem redukcja (?)	2010-02-11 15:17
Odżywki i suplementy	kreatyna, zaraz gainer/białko, potem redukcja (?)	2010-02-10 11:44
Odżywki i suplementy	kreatyna, zaraz gainer/białko, potem redukcja (?)	2010-02-09 22:43