kreatyna, zaraz gainer/białko, potem redukcja (?)

Jestem obecnie na cyklu
HyperFusion
Tauryna
AAKG
Fenuplast

Teraz po wypłacie planuję zakupić New MASS MUTATION 6,720kg, są w nim 84 porcje, czyli dla mnie będą 42 porcje, gdyż będę pił to 2 razy dziennie. Na sfd czytałem, że dobry gainer za tą cenę.

Pytanie moje jest odnośnie tego - teraz jestem na pierwszym cyklu z kreatyną, skończę go (po uprzednim przeliczeniu pozostałych kapsuł) za 12 dni, czyli dnia - 21 lutego. Tego gainerka (w celu uzupełnienia diety) chciałbym zakupić jak najszybciej teraz po wypłacie, ale powiedzmy, że zacznę go brać 22 lutego przez 42 dni, czyli do dnia - 4 kwietnia.

I potem, po masówce, chcę robić redukcję z jakimś spalaczem na brzuch. Co myslicie na ten temat? Jakie wskazówki mi dacie? Czy dobrze jest wszystko w -> kreatyna->gainer->redukcja ??? Myślałem, by zamiast gainera zakupić samo białko, bo jego mi czasami brakuje w diecie, ale w tym gainerze też jest go sporo + ww wiadomo. Tylko czy nie wywalę pieniędzy w błoto w gainera?

//A może zainteresować się tylko białkiem? trochę na brzuchu mam, a przed latem chciałbym zrzucić, a lipa byłaby zalać się bardziej tym gainerem, jak myślicie?

Zmieniony przez - Ramzessso w dniu 2010-02-09 17:37:24

zgadzam sie co do glutaminy mam watpliwosci,ale jezeli chodzi o bcaa to bynajmiej ja jestem w stanie je odczuc.

Myślimy tak, że powinieneś zobaczyć czego brakuje w diecie, ale po tym co piszesz brakuje białka, więc po co węgle na dodatek złej jakości dorzucać?

chodzi o to, że gainera chciałem, gdyż czasami nie mam żadnej sposobności na jakąś kolację, rzadko ale się zdarza, np jak jestem gdzieś na wyjeździe i nie mogę zjeść nic porządnego, albo po siłce jak robię wieczorem, też nie zawsze mogę zjeść posiłek ww + białko. Bo ogólnie ww mi nie brakuje, tylko czsami białka. Chyba, że w cenie tego gainera kupić sobie białko i carbo po prostu oddzielnie? co byście proponowali?

Zmieniony przez - Ramzessso w dniu 2010-02-09 20:57:32

Najlepiej kup białko, gainer na ostatni posiłek to słaby pomysł, węgle łatwo dostarczyć z jedzenia, płatki, owoce, będzie to lepsze niż gainer.

a jakbym kupił carbo do tego? i po prostu po treningu brał porcję białka i porcję carbo? a tak poza tym to bym po prostu uzupełniał dietę jakby brakowało? może jeszcze ktoś się wypowie? będę wzięczny, niedługo wypłata i muszę mysleć co zamawiać

Wtedy będzie można mieszać dokładnie według zapotrzebowania, kup tak żeby wypełnić braki-jakie są tego nie wiem, jeżeli akurat pasuje gainer bierz gainera, żeby robić mieszanki lepiej białko i Carbo.

no dobra, odnośnie tego już wiem, ale później jak zacząć z redukcją? przy białku pewnie przeszkadzać nie będzie co nie? wiadome, że na redukcję jakiś antykatabolik koniecznie.
i odnośnie tego jakie białko i carbo byś polecał? i czy można wsypać do shakera porcję białka i porcję carbo i zmieszać razem i wypić dopiero? hehe

Na redukcję jest dieta, z ujemnym bilansem kalorycznym, według niej dowiesz się czy potrzeba Carbo-które na redukcji jest zbędne czy białka, co do antykatabolików BCAA będzie wskazane.

dzięki wielkie. na redukcję myślę nad glutaminą, no i pewnie białko też będę brał, pozdro

Glutamina akurat według badań-nie działa, dużo lepiej zainwestować w BCAA.

a no właśnie tu zdania są podzielone. Jedni mówią, że glu nie działa a BCAA tak, inni, że glu jest lepsza a BCAA nie jest dobrym antykatabolikiem, różnie się słyszy, ale będę polegał na glutaminie (chyba)