Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

ok wielkie dzieki wiec po areobach dam białko a w dnt jeśli bede robic areo to tez dawac BCAA przed i po areo?

można dać, jednakże koniecznością byloby to jedynie gdybys te aero wykonywal rano- by nie na pusty żoladek.

kupiłem mutant massa i nie ma w nim miarki :( tak więc 1/4 miarki to ile płaskich stołowych łyżek, żebym mógł dobrze dawkować?

WIęc
50 minut przed treningiem Mutant wraz Massacra ażeby sei dokładnie wchłonela ; ))

DT
4capsy mono rano i bialko wedlug braku
przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp
bialko wedlug braku

dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku

bedzie dobrze????

co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?białko mozna pic zaraz po kreatynie z rana?tak samo zaraz po posilku czy odczekac?trzeba wypic bialko zaraz po przygotowaniu czy mozna tak 1h-2h po przygotowaniu? dzieki wielkie za pomoc

witam dopiero skonczylem cykl na kreatynie jestem zmeczony chcialbym zrobic sobie 2 tyg przerwy i zaczac nowy trening ALE moge zrobic tak dluga przerwe zaraz po cyklu czy pocwiczyc jeszcze i potem myslec o przerwie?

Witam, jak dawkować BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps przed treningiem? Niektózy mi piszą, żebym brał po 9 kapsów i przed i po treningu, czyli 18 kapsów w jednym dniu, gdzie producent zaleca brać od 3 do 5 dziennie, więc byłoby sporo więcej? Po treningu mam białko WPC, myślę że starczy.

Moja waga 94kg

Z opakowania BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps

Zawartość w 1 kaps:
Wartość energetyczna 17 kJ/4 kcal
Białko 970 mg
Węglowodany 4 mg
Tłuszcz 19 mg

Aminokwasy:
Izoleucyna 450 mg
Leucyna 300 mg
Walina 150

Skład:
Izoleucyna, Leucyna, Walina, kapsułka żelatynowa

Sposób użycia:
W zależności od wagi należy wziąć 3 - 5 kapsułek dziennie. 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu.

najmniej 9-10g. -przy Twojej wadze- zarowno przed jak i po; czyli 1g. na 10kg. masy ciała.

moze więc byc problem- jest tam bowiem tylko 900mg- bcaa więc sporo tego łykania[pewnie lepiej byłoby zakupic proszek]

DT
4capsy mono rano i bialko wedlug braku
przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp
bialko wedlug braku

dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku

bedzie dobrze????

co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?białko mozna pic zaraz po kreatynie z rana?tak samo zaraz po posilku czy odczekac?trzeba wypic bialko zaraz po przygotowaniu czy mozna tak 1h-2h po przygotowaniu? dzieki wielkie za pomoc

POMOZE KTOS??

w dzień treningowy masz trzy porcje kreatyny zas w nietren. tylko jedną- to jaskrawa nierownomierność

jedna porcja mono w kazdy dzień i jedna porcja xp w każdy dzień.