| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dobry/Zly/Normalny???? Jak ty to widzisz??
klatka ,triceps
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.)
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.)
-rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(10-12 powt.)
-rozpiętki na
|
3 |
2010-11-12 12:45
|
|
Trening dla początkujących
|
19Jarek92 / Walka z Masa
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 66
wzrost : 186
cel treningowy : masa a zarazem fajna rzeźba
staż treningowy na słowni : 0,5 roku roku
uprawiane inne sporty : piłka nożna siatka koszykówka
dostęp do
|
1 |
2010-03-10 16:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer!! I silownia
siemka jest sprawa czy gainer i silownia moga wplywwac na prace serca
?? poniewaz bylem u lekarza sportowego po silowni i po wypiciu gainera i lekarz stwierdzil u mnie ze mam male skurcze serca cos w tym stylu co ty na to ??
|
7 |
2009-12-11 19:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Markery
czesc moja mama jest chora na jajnika zlosliwego po 6 chemiach ma marker ca125-9,5u/1
chce zapytac czy to sa dobre wynik??
wiem ze to nie ten dzial ale znam to forum i juz duzo razy mi pomagalo prosze o odpowiedz
|
4 |
2009-11-29 19:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Markery POmocy
czesc moja mama jest chora na jajnika zlosliwego po 6 chemiach ma marker ca125-9,5u/1
chce zapytac czy to sa dobre wynik??
wiem ze to nie ten dzial ale znam to forum i juz duzo razy mi pomagalo prosze o odpowiedz
|
0 |
2009-11-29 19:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do waszej oceny ZAPRASZAM!!
yołka
waga 68
wzrost 1,87
dieta do oceny
7.00 sniadanie
*100g płatkow owsianych b.11.9 / t.7,2 / ww.69,3 / kcl.366
*4 jaja(320g) (na patelnie , robimy placek) b.37.5 / t.29,1 / ww.1,8 / kcl.417
*2 banany(500g) b.5 / t.1,5 / ww.117,5 /
|
8 |
2009-10-31 17:46
|
|
Trening w domu
|
Witam Osry trening na mase
siemka forumowicze ;p !!
mam problem pracuje teraz w angli ;p (kasa potrzebna)
i mam taka sprawe wychodze do pracy rano a wracam wieczorkiem.
niemam kaski na silke a chce jakis ostry trening na mase a mam do dyspozycji 2 godz dziennie. a
|
9 |
2009-10-27 18:28
|
|
Trening w domu
|
Sprawdź ,Niepożałujesz, Planik!
siemanko ;p
to tak oceniac ;p
1.rozpiętki
2.pompki klasyczne
3.pompki na krzesłach (poręczach)
4.pompki w podporze tyłem
5.pompki na taborecie
6.6 weidera
7.brzuszki na ławeczce skośnej
8.wspięcia na palce (na jakiejs
|
8 |
2009-10-14 16:59
|
|
Trening w domu
|
Siemka, Sprawdź ,Niepożałujesz, Planik!!
siemanko mam wielka prośbę i podziękowanie dzięki forum sfd wkońcu zacząłem tyć ;p przytyłem już 5 kg ;p i wielkie dzięki wam za to!!!.
no cóż ale przychodzę dziś do was z nową prośbą.
do rzeczy pasuje mi ułożyć plan domatora , ale
|
4 |
2009-10-14 13:38
|
|
Trening w domu
|
Musisz to zobaczyc ;p
siemka jestem początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z
strony
[[http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html]]
i chce się spytac czy mogę używać
|
9 |
2009-03-22 11:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietunia no i plan tez mozna ocenic ;p
siemka jestem początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z
strony
[[http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html]]
i chce się spytac czy mogę używać
|
2 |
2009-03-22 11:40
|
|
Trening w domu
|
Dobry plan ? bardzo Dobry ? Do bani?
siemka jestem początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z
strony
[http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html]
i chce się spytac czy mogę używać
|
1 |
2009-02-21 16:49
|
|
Trening w domu
|
Pomocy w planie ;p
siemka jestem początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z
strony
http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html
i chce się spytac czy mogę używać
|
1 |
2009-02-21 11:47
|
|
Trening w domu
|
Pomóżcie !!
siemka mam mały problem mam 1,80 i warze 53 kilogramy chciał bym abyście doradzili mi , ocenili i poprawili mój plan . chciałbym szybko przybrać na masie i wyrobić sobie ładną muskulaturę . bo zaczynają się wakacje i mam dużo wolnego czasu który
|
3 |
2008-06-24 13:30
|
|
Trening w domu
|
Plan Cwiczeń
czesc mam sprawe prosze o ulozenie mi planu cwiczen na caly tydzien poniewaz mam czas i chce go dobrze wykorzystac ćwicząc. do cwiczen mam laweczke skosna do bezuszków i jedna sztangielke 1,5kg to tyle moich zeczy do cwiczen.moje wymiary sa
|
2 |
2008-02-03 21:27
|
|
Trening w domu
|
POMOC W TRENINGU DOMTORA
czesc to jest juz mój drugi dzial w którym prosze abyscie napisali mi plan cwiczeń. poniewaz zaczyna sie moda na wysylanie linkow a ja chce wlasny plan cwiczen poniewaz chce cos na siebie przybrac i zbudowac ladana muskulature . której teraz
|
12 |
2008-01-27 12:44
|
|
Trening w domu
|
Trening Domatora
czesc mam sprawe prosze o ulozenie mi planu cwiczen na caly tydzien poniewaz mam czas i chce go dobrze wykorzystac ćwicząc. do cwiczen mam laweczke skosna do bezuszków i jedna sztangielke 1,5kg to tyle moich zeczy do cwiczen.moje wymiary sa
|
7 |
2008-01-26 11:37
|
