Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Cwiczenia na wade postawy: okragle plecy

  lesniak13

  1

  2716

  0

  13 IX 20:13

  
• Bark

  shz777

  3

  1533

  0

  13 IX 17:34

  
• Dziennik by Bobrzan

  Bobrzan_93

  11

  1978

  0

  13 IX 17:03

  
• Prosze o ocene mojego planu i ewentualne podpowiedzi w celu zmienienia go

  grzesio409

  3

  753

  0

  13 IX 16:22

  
• rzuć na to okiem.

  kosi-x

  1

  803

  0

  13 IX 14:05

  
• Plan dla mojej damy :)

  Mavionis

  13

  1928

  0

  13 IX 11:35

  
• Problem z sylwetką , biodrami i brzuchem - prośba również do mawashiego.

  snake126

  14

  2870

  0

  13 IX 10:06

  
• Poprawa i propozycję zmian w moim planie treningowym

  olodiabolo

  2

  745

  0

  13 IX 10:00

  
• kompleks sztangowy w domu

  Skatewujo

  15

  2820

  0

  13 IX 07:36

  
• 14 lat

  raymond666

  5

  1348

  0

  12 IX 17:50

  
• Pomocy :P

  czarnyBił

  2

  751

  0

  12 IX 16:20

  
• Plan HST- proszę o ocenę i drobną pomoc

  Aaron92

  6

  1068

  0

  12 IX 15:39

  
• progresja w drazku i dipsach

  sebastian.

  9

  1875

  0

  12 IX 15:03

  
• rozkład cwiczeń

  Lukasz1207

  5

  1825

  0

  12 IX 13:39

  
• czy dobry Trening

  Anonim

  2

  620

  0

  12 IX 10:51

  
• Pomoc w rozpisaniu planu cwiczen

  cannabis1

  2

  896

  0

  12 IX 10:02

  
• plan HST do sprawdzenia

  bercikk5

  2

  868

  0

  12 IX 07:20

  
• Nowy sprzęt i dylemat

  magikh76

  4

  1000

  0

  12 IX 00:53

  
• Podciąganie na jednej ręce

  spiderfym

  2

  1469

  0

  11 IX 17:53

  
• Przydatna stronka z ćwiczeniami na moc , dynamike

  Freeedy

  1

  853

  0

  11 IX 07:57

  
• Hst - do oceny

  _dont_

  1

  1090

  0

  10 IX 20:14

  
• Olivier Lafay, Pytania odnośnie tej metody

  JamajkaMan

  0

  1149

  0

  10 IX 19:02

  
• [Początkujący] Pierwszy rozkład ćwiczeń (HANTLE)

  ch022

  4

  5907

  0

  10 IX 17:04

  
• Domowy Atlas Ćwiczeń

  Mawashi

  0

  43844

  0

  10 IX 13:54

  
• hst czy fbw?

  szymek112

  8

  3819

  0

  10 IX 13:17

  
• Trening na mase

  sinoku

  3

  1085

  0

  9 IX 23:19

  
• klatka - wyrzezbic

  __wiktor__

  2

  1093

  0

  9 IX 20:46

  
• czy to jest obry trening?

  mateson098

  6

  922

  0

  9 IX 20:41

  
• Treningi z efektami

  Flash11

  1

  787

  0

  9 IX 19:50

  
• ćwiczenia na klate

  1RoBaCzEk1

  36

  5278

  0

  9 IX 19:16

  
• pomuscie mojemu znajomemu xDD

  Fredi91

  5

  893

  0

  9 IX 18:01

  
• krzesełka do ćwiczeń

  gieniu_

  1

  1123

  0

  9 IX 17:38

  
• Dziennik treningowy spartan300 (12 lat)

  spartan300

  31

  3835

  0

  9 IX 14:13

  
• HST-Prosba o sprawdzenie treningu

  Baucio

  17

  1583

  0

  9 IX 09:14

  
• Spalanie tluszczu - cykl + suplement do oceny

  Hubbs

  3

  1083

  0

  8 IX 23:56

  
• AB ROCKET KOŁYSKA TO DZIAŁA?

  ndw agroo8

  26

  23768

  0

  8 IX 23:37

  
• hst nogi i mc

  Paterski

  1

  859

  0

  8 IX 23:16

  
• dobry wynik??

  fred16

  0

  652

  0

  8 IX 21:56

  
• w domu :)

  habibi_

  1

  787

  0

  8 IX 21:34

  
• Jak zwiekszyc mase + "sie wyrobic"

  TomuSpk

  7

  1619

  0

  8 IX 21:10

  
• Próba nowego treningu;)

  stary_wuja

  11

  1270

  0

  8 IX 20:49

  
• DIETA - NIEZBĘDNY ELEMENT ZDOBYWANIA SIŁY ORAZ MASY MIESNIOWEJ

  kris4real

  15

  15673

  2

  8 IX 20:33

  
• olivier layf

  derigen1

  2

  961

  0

  8 IX 20:31

  
• pytanie dotyczące treningu w domu?

  Szarkyy

  2

  1684

  0

  8 IX 19:51

  
• Czy w takim wypadku jest sens trenować?

  existorPL

  3

  1341

  0

  8 IX 19:13

  
• Dziennik "Beach Boy"

  rewanż_1

  5

  1669

  0

  8 IX 18:19

  
• problem z poczatkiem

  ucho8

  1

  638

  0

  8 IX 17:00

  
• Skurcz w nodze

  shz777

  4

  838

  0

  8 IX 14:35

  
• Krótkie nogi jak je wydłużyć ?

  PseudoMen

  1

  5318

  0

  8 IX 14:34

  
• Pompki i strasznie bolace rece zamiast brzucha.

  Froger25

  14

  9324

  1

  8 IX 12:24

  
• atlas

  lysyzdw1

  3

  826

  0

  8 IX 00:37

  
• Jakie najskuteczniejsze ćwiczenie na barki (sie poszerzyć)

  Gadzixor

  21

  7095

  0

  7 IX 23:20

  
• Początkujący

  Anonim

  2

  615

  0

  7 IX 22:45

  
• Poczatek

  ZuleK2

  2

  940

  0

  7 IX 19:40

  
• Co dalej ? Pomocy

  JamajkaMan

  3

  893

  0

  7 IX 19:20

  
• siłowna

  chriss12

  1

  1479

  0

  7 IX 16:20

  
• Jak zmniejszyć uda w domowych warunkach

  Anonim

  7

  4556

  0

  7 IX 16:14

  
• Wioślarz - czy warto ?

  wbratek

  6

  4995

  0

  7 IX 15:53

  
• Powitanie i pytanie na start

  Marcin_Puk

  6

  1063

  0

  7 IX 09:45

  
• Trening HST

  Anonim

  9

  1217

  0

  7 IX 07:23

  
• proszę o poradę

  krzyjak

  2

  777

  0

  6 IX 23:36

  
• Ma ktoś plan treningu ze strony 100pompek.pl ?

  Gadzixor

  7

  2980

  0

  6 IX 22:39

  
• domowe ćwiczenia na brzuch

  Pablo2009

  2

  3294

  0

  6 IX 20:46

  
• caly dzień poza domem i brak energi...

  davvee

  30

  2375

  0

  6 IX 20:39

  
• Domowe robienie przysiadów

  krolik123

  6

  2381

  0

  6 IX 20:11

  
• Pomoc przy dobraniu ćwiczeń

  Lordczika

  15

  1512

  0

  6 IX 09:19

  
• Plan treningu początkującego

  Fay

  11

  1974

  0

  5 IX 23:27

  
• Prosze o pomoc z zbudowaniem planu cwiczen

  Wosin

  6

  1112

  0

  5 IX 22:34

  
• Mawashi-trening

  rafalx500

  13

  1973

  0

  5 IX 19:49

  
• Trening Siłowy + Abs II

  Olaff95

  12

  2926

  0

  5 IX 18:02

  
• Dysproporcja całkowita.

  KokoJambo9

  1

  821

  0

  5 IX 13:59

  
• FBW do oceny

  Anonim

  9

  958

  0

  5 IX 13:29

  
• Cwiczenia (Pomoc) !!!!

  Vidaxi

  4

  755

  0

  5 IX 13:28

  
• ławka do brzuszków a skolioza ?

  Blacha91

  0

  1054

  0

  5 IX 13:25

  
• ćwiczyć w domu... ławka, hantle, 2 gryfy.

  adrien22

  16

  11383

  1

  4 IX 20:46

  
• Proźba o pomoc

  bart_1045

  5

  756

  0

  4 IX 19:41

  
• podciaganie(drazek) i pompki

  JacekNBA

  36

  33454

  3

  4 IX 19:15

  
• Szeroki drążek na sufit.

  pavokrk

  3

  1475

  0

  4 IX 18:54

  
• ćwiczenia na redukcję - plan

  kam7

  13

  2813

  0

  4 IX 16:01

  
• domowe zacisze a sylwetka

  rewanż_1

  33

  7586

  0

  4 IX 14:42