Olaff95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2010 (18:07)

Data rejestracji 03.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Olivier Lafay a Pavel Tsatsouline witam :) zacznę od moich danych: wiek: 14 lat wzrost: 177 cm waga: 61,5 kg ćwiczę metodą lafaya od niedawna (tzn. od 2 miesięcy) efekty były zarówno w sile, jak i w wyglądzie i poprawieniu jakości masy mięśniowej która zaczęła się u mnie	15	2009-12-11 18:57
Trening w domu	Trening Siłowy + Abs II witam. mam 14 lat, 175cm wzrostu i ważę 61 kilo. od niedawna ćwiczę według metody opisanej w książce oliviera lafaya. myślę że trening ten powinien znany chociarz części osób. moim celem jest ogólny rozwój fizyczny, oraz zwiększenie siły. obecnie	12	2009-09-03 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2010-01-12 22:51
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2010-01-12 19:31
Trening w domu	Olivier Lafay a Pavel Tsatsouline	2009-12-20 17:23
Trening w domu	Olivier Lafay a Pavel Tsatsouline	2009-12-20 16:01
Trening w domu	Olivier Lafay a Pavel Tsatsouline	2009-12-19 23:13
Trening w domu	Olivier Lafay a Pavel Tsatsouline	2009-12-19 22:03
Trening w domu	Olivier Lafay a Pavel Tsatsouline	2009-12-18 21:51
Trening w domu	Olivier Lafay a Pavel Tsatsouline	2009-12-17 20:45
Trening w domu	Trening Siłowy + Abs II	2009-09-05 18:02
Trening w domu	Trening Siłowy + Abs II	2009-09-05 16:25
Trening w domu	Trening Siłowy + Abs II	2009-09-04 19:30
Trening w domu	Trening Siłowy + Abs II	2009-09-03 20:30