mateson098

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2009 (10:29)

Data rejestracji 01.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098 a więc tak. zacząłem ćwiczyc cos w stylu treningu domatora. mam do dyspozycji rower stacjonarny, hantle. na rowerze robie rozgrzewke. wiek - 15 lat prawie waga 61 kg wzrost około 174cm cel do osiągnięcia (masa) staż: dopiero zaczynam	16	2009-09-11 22:21
Trening w domu	czy to jest obry trening? czy jest to dobry trening dla mnie jako poczatkującego? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp	6	2009-09-06 12:52
Trening w domu	zaczynam ćwiczyć fbw koledzy na porum doradzili mi że dlamnie początkujacego to dobry zestaw ćwiczeń. oto plan nogi:przysiady z obciażeniem (czy moze to być naprzykład plecak z cieżarkami, i czy powinien wyć umieszczony z przodu czy z tyłu?) plecy:	2	2009-09-03 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza moja dieta:) napewno duzo poprawek sniadanie 7:30 płatki owsiane 100g mleko 0,4l ii sniadanie chleb 2 kromki (chyba biały jest zły?) 2plastry szynki, dwa plastry sera jakis owoc iiisniadanie chleb 2 kromki (chyba biały jest zły?) 2plastry szynki, dwa plastry sera	2	2009-09-03 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuję pomocy zaczynam ćwiczyć i kolega doradził abym ułozył sobie jakąś diete. co ta dieta powinna zawierac. jak ją urozmaicać?	1	2009-09-01 15:56
Trening w domu	zaczynam ćwiczyć mam 15 lat, ważę 62kg, wzrost 175cm. chciałbym zacząć cwiczyć w domu, ale mam tylko hantle i rowere interaktywny. przegladajac strony internetowe widziałem wiele cwiczeń na mięsnie dwugłowe. ale nie tylko na tych mieśniach mi zalezy. chciałbym miec	7	2009-09-01 13:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Które ćwiczenie lepsze ?	2009-09-20 21:16
Trening w domu	Trening na MASE	2009-09-20 21:13
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098	2009-09-14 21:29
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098	2009-09-13 11:01
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098	2009-09-13 09:26
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098	2009-09-12 22:03
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098	2009-09-12 19:59
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098	2009-09-12 19:57
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098	2009-09-12 19:49
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098	2009-09-12 19:36
Trening w domu	Dziennik treningowy- mateson098	2009-09-12 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	margaryna, maso, smarowidła...	2009-09-09 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka!	2009-09-09 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	co mam jesc po treningu	2009-09-09 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż przed treningiem?	2009-09-09 21:45
Trening w domu	czy to jest obry trening?	2009-09-09 20:41
Trening w domu	czy to jest obry trening?	2009-09-06 19:17
Trening w domu	czy to jest obry trening?	2009-09-06 13:10
Trening w domu	Jakie najskuteczniejsze ćwiczenie na barki (sie poszerzyć)	2009-09-01 19:42
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2009-09-01 19:38
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-09-01 15:50
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-09-01 13:57
Trening w domu	zaczynam ćwiczyć	2009-09-01 13:26
Trening w domu	zaczynam ćwiczyć	2009-09-01 13:18